高等体育院校54学时篮球普修课教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业专心-专注-专业精选优质文档-倾情为你奉上专心-专注-专业第 次课 授课对象： 人数： 日期：课的任务： 1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性 2.学习起动、双手胸前传接球、直线运球 部分时间课的内容组织教法开始部分5分钟1、集合整队、点名2、宣布本课任务3、安排见习生集合队形：.图1要求：集合动作快、静、齐；球要有序的放在指定的球场边上。准备部分20分钟准备活动（一）围绕篮球场地慢跑5圈。（二）活动各关节，（三）简易球操:1.球绕头部转。 2、球绕腰部转。 3、腿部8字绕。 4双手前后接放跨下球。 5、背后双手抛球到体前

2、接球练习。二列横队成体操队形站立；图2要求：听教师指令做，目的熟习球性。基本部分20分钟25分钟25分钟一、学习起动及双手胸前传接球（一）教学任务：使学生掌握起动方法及双手胸前传接球的持球与接球方法，初步学会双手胸前传接球动作。 （二）教学步骤1、示范：（1）起动的基本站立姿势及起动的正确方法。（2）双手胸前传接球的正确手法和持球基本姿势。（3）持球的手形及触球的缓冲动作。（4）双手胸前传球的手腕翻转和手指拨球动作。2、讲解：（1）用途：双手胸前传接球是比赛中运用最多的一种传球方法，是实现战术配合具体手段之一。（2）传球的动作方法：双手持球于胸腹之间，身体成基本站立姿势。传球时，双脚蹬地，同时

3、双手持球先做一个由下而后向前的弧线转动，当球转动到胸前位置时，迅速向传球方向伸臂，最后通过拇指、食指和中指用力将球传出。出球后，身体重心前移，恢复基本姿势。（3）接球：双手接球的方法是双手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上的部分握住球的两侧后下方，手心空出，肘关节下垂，持球与胸前。传球的动作要领：手腕由内向外翻转。（2）拇指下压，食、中二指用力拨球。（3）接球的动作要点：接球时，眼睛注视来球，同时双臂伸出迎球，手指自然分开两拇指成“八”字形，其它手指向上成漏“斗”形。当手指触球时顺势手臂后引，屈肘缓冲来球的力量，双手持球于胸前，恢复基本姿势。3、练习方法（1）持球手法练习目的：掌握正确

4、持球方法如图所示：学生成二列横对体操队形站立，每人体前放一球，练习时看教师的信号做正确的持球姿势。教师分别检查持球手法并纠错，练习次数（68次）。 (2)接球徒手模仿练习目的：体会接球的手法和动作。（3）双手胸前传接球练习目的：初步掌握传接球技术动作方法：如图所示。二人一球相距45米做传接球练习。图7二、学习直线运球（一）教学任务：使学生初步掌握运球手法及运球动作。（二）教学步骤1、示范与示范（1）用途:是各种动作的基础，是摆脱防手、超越防守的重要动作之一，也是完成各种战术配合不可缺少的技术。（2）身体姿势：两脚平行开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。（3）手型：五指自然张开，用手指和指根以

5、上部位触球。（4）手按拍球的技术动作;运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做屈伸动作，用手指柔和地按拍球。（5）球的运行：原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，拍球的后上方。3、练习方法：（1）原地体侧运球目的：掌握正确的运球手法。方法：每人一球，原的体侧运球，左右手交换运球练习。图8所示（2）行进间直线往返运球练习目的：初步掌握行进间的运球动作。方法：每人一球，分成8组，听到教师的哨声，各组的第一人运球到罚球线返回到起点，再运到中线、对场的端线返回到起点，把球交给下一人轮流进行练习（46组）。图4所示起动基本站立姿势：如图3所示。图3双手胸前传球的动作方法：如图所示。图4接球的动作方法：

6、图5持球手法的练习队形：图6要求：1按正确的动作要领持球。2上步拾球养成良好的持球站立姿势。练习方法如图6要求：1伸臂时做出正确的接球手形。2伸臂后立即缓冲回收到胸前。原地传接球练习方法：图7要求：1伸臂时做出正确的接球手形。2伸臂后立即回收到胸前。原地体侧运球练习方法如图：图8要求：1伸臂时做出正确的接球手形。2伸臂后立即回收到胸前。练习方法如图：图9要求：1伸臂时做出正确的接球手形。2伸臂后立即回收到胸前。结束部分5分钟1、集合整队。2、放松活动，扣打放松大、小腿肌肉，两人相互扣打被部，调整呼吸。本课小节（学习和纪律情况）。4、下课，布置下次课的相关事宜。集合队形图10安排见习生随堂见习、

7、观看、学习。场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期：课的任务：1.培养学生对篮球的兴趣，初步形成集体主意意识。 2.初步掌握急停、原地单手肩上投篮。复习起动、双手胸前传接球、直线运球。 部分时间课的内容组织教法开始部分5分钟1、集合整队、点名。2、宣布本课任务。3、安排见习生。4、提问:双手胸前传球、直线运球的动作要点。集合队形要求：集合动作要快，球要有序的放在教师指定的球场边上。准备部分20分钟准备活动慢跑5圈游戏：运球追逐。绕篮球场内练习，听教师口令完成。简易球操：同第一次课内容。体操队形：图1基本部分10202515一、学习急停（一）教学任务：学习两种急停方法

8、，重点学习跨步急停，初步掌握两种急停的动作方法。教学步骤：示范与讲解（1）用途：急停是队员在跑动中突然制动的一种动作方法。它也是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。急停更多的与其它技术结合一起运用。动作方法：跳步急停：队员在中慢速度跑动中，用单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低身体重新，重心，放在两脚之间。动作要领：落地时屈膝降低身体重心，保持身体平衡。跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌落地制动，同时上体稍后仰，后移重心。跨第二步时转体，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚之间。动作要领：第一步要上体后仰，脚跟先着地，第二步要转体屈膝用全脚掌内侧蹬地重心放在两脚之间。(3

9、)练习方法：原地模仿跳步急停的动作。方法：两列体操队形面对面站立，相距4米做跳步模仿练习，教师指导与纠错。慢跑中做跳步急停练习。方法：如图3所示，学生成4路纵队站在端线上，听教师哨声反复做练习。原地模仿跨步急停动作方法。跑动中的跨步急停练习方法。二、学习原地单手间上投篮（一）教学任务：通过教师的示范与讲解，建立正确动作概念，初步掌握单手投篮的技术动作。（二）教学步骤1、示范;教师在罚线后做正确的单手肩上投篮动作。2、讲解：（1）用途：它是比赛中应用比较广泛的投篮方法，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等等技术的基础。它具有出手点高，便于接合和转换其它进攻技术动作，在不同的距离和位置均可运用

10、。（2）动作方法;右手为例，右手后屈持球于肩上，左手扶 球的左侧，右臂屈肘，瞄准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两脚微屈，右脚在前，重心落在两脚之间。投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拨球使求从食指和中指指端飞出。动作要领：投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从食指和中指指端飞出。全身协调用力。3、练习方法：持球基本姿势练习方法：将学生分成两个小组，相对而站，每人一球，听教师口令做持球基本姿势练习。教师组织，学生之间相互观察与纠错。要求：持球基本姿势正确。用心练习。单手肩上投篮的手法练习方法：如图6所示。将学生分成两个小组，学生在完成持球

11、基本姿势的基础上，听教师的口令把球投到对方的头上方。要求：投篮手法正确，动作不变形。重点体会手腕动作与食、中指的拨球动作动。三、复习起动与双手胸前传接球（一）教学任务：使学生进一步掌握来自不同方向的传球，改进双手胸前传接球技术。目的：改进传球手法。练习方法：1、两人原地传接球：学生成体操队形，二人一组两人一球，相距45米，做双手胸前传接球。图7所示。原地5人双三角传接球练习如图8要求：传球手法正确，动作连贯，接球后迅速将球传出。四、复习直线运球（一）教学任务：进一步掌握运球技术动作。（二）练习方法(1)原地运球练习方法：每人一球，原地做体侧、体前、左右手交换练习。要球：按拍球的部位要正确，球的

12、反弹高度和速度要协调。（2）行进间运球练习方法：全班分成5路纵队站在端线上，运球到另一端线后转身运回起点后把球传给下一个同学做，以此类推。要求：运球时手指和指根以上部位触球，掌心空出。跳步急停动作方法：图2跳步急停练习方法：图3要求：急停时上体稍后仰，屈膝、重心放在两脚之间。跨步急停动作方法如图4所示：单手肩上投篮的动作方法如图5所示：图6起动练习方法：学生成5路纵队站在端线上，听教师哨声做前、侧面的起动练习。图7图8动作方法如图9所示：结束部分5！、集合整队。2、放松活动，扣打上、下肢肌肉及背部，调整呼吸。3、本课小节（学习和纪律情况）。4、宣布下次课的相关事宜安排见习生场边观看、学习。场地

13、与器材场地与篮球课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期：课的任务： 1.增强学生的集体主义观念和团队精神。 2.学习转身技术、复习急停、原第单手肩上投篮、复习胸前传接球、直线运球。 部分时间训练内容组织教法开始部分5分钟集合整队、点名宣布本课任务安排见习生提问：急停、单手肩上投篮的技术要点集合队形（图1）准备部分20分钟准备活动（一）原地左右手运球（二）游戏：慢跑中的人数组合目的：激发学生的兴奋性，提高反应速度。方法：在半场内全班同学跑成一个圆圈，保持间距一步半，教师鸣哨并报3或5的数字信号。学生听到信号后需迅速自由结合成相应的人数组。没有找到组合的学生做蹲起10个。要求：思想集中，反应快

14、。基本部分1010201515一、学习转身技术（一）教学任务：使学生初步掌握转身技术动作。（二）教学步骤：示范讲解(1)用途：转身是队员以一脚为中枢脚，另一脚向前或向后跨出，以改变自己身体方向的一种动作方法。转身分前转身和后转身两种，转身在比赛中运用比较广泛，经常与其它技术动作组合运用。(2)动作方法：如图2所示。1)前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。前转身时移动脚脚掌内侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体从中枢脚向前转动。2)后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体位置称后转身。后转身时移动脚的前脚掌内侧向侧前方等地并向后跨步腰跨

15、用力扭转改变身体位置。如图3所示。动作要领：1)移动脚蹬地时把身体重心移到中枢脚上。2)中枢脚用力辗地，腰跨协同用力。3)转体时保持重心平稳，降低身体重心。3、练习方法：(1)前转身的练方法：如图4所示。方法：每人一球，二列横队体操队形站立，做模仿练习数次，体会转身的动作。听教师口令作前转身。注：不做滑步动作。要求：转体时用前脚内侧用力蹬地，动作方向要正确。1）蹬地转髋移重心到中枢脚上。2）蹬地时中枢脚辗地。 （2）后转身练习方法：同前转身的练习方法，转身方向相反。二、复习急停（一）教学任务：使学生进一步掌握正确的急停动作。（二）练习方法：图5方法：全班分成五路纵队，每队的排头手持球，听教师的

16、口令将球抛向前方四米的距离，然后快速跑上去接住球的同时做跳步急停或跨步急停的两种方法。三、复习单手肩上投篮（一）教学任务：复习单手肩上投篮的动作要领，初步掌握完整的单手投篮手法。（二）练习方法：1、两人一球，相距45米，面对面站立作投篮练习。2、全班分成两组利用两个半场篮板站成纵队于罚球线处练习投篮。教师指导与纠错。四、复习双手胸前传接球（一）使学生进一步掌握传接球技术，改进双手胸前传球的手法。（二）练习方法：图61、原地双手传接球目的：改进与提高传接球的手法方法:学生二人一组，相距45米对面站立作传接球练习。要求：1）持球手法正确。2）传球时注意伸臂、翻腕、出球时手指应拨球，动作要协调一致。

17、2向不同方向传球 目的：使学生掌握不同方向的传接球技术。方法;四人一组两球，持球者先向右传球给队友，然后接左侧传来的球，接球后把球传给左边队友，然后再接右边传来的球。要求：1）接球时伸臂迎球，收臂缓冲，接球后立即作传球准备。2）根据学生传球技术的提高，可加快传球的速度，改变传球与接球的方向。五、复习直线运球目的：进一步提高直线运球的技术，加快运球速度，改进运球手法。要求：手法正确，快速直线运球。练习方法：如图7所示。1）半场折线运球练习：五路纵队端站立，每队的排头持球，听到教师口令运球开始，运到端线后返回运球到起点将球传给同队的下一人继续作，以此类推。2）全场折线运球练习：图2图3前、后转身的

18、练习方法：图4急停的练习方法：图5 图6折线运球：图7结束部分5分钟集合整队。整理活动，放松身体各部位，调整呼吸。本课小节宣布下次课有关事宜。图8安排见习生场边观看，学习。场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.通过教学培养学生认真刻苦学习的精神。 2学习体前变向运球、复习急停、转身、原地单手肩上投篮。. 部分时间教学内容组织教法开始部分5分钟集合整队、点名。宣布本课任务。安排见习生。提问：转身、单手肩上投篮的技术动作要领。要求：加强课堂纪律，自觉专研技术。图1准备部分20分钟准备活动游戏：运球接力比赛目的：提高运球能力，加强团队精神。方法：学生分

19、成两组，每一组的学生一半站在端线上，另一半站在中线上面对面站立，每组的排头持1球。听教师口令运球比赛开始，负组每人罚俯卧撑3个，三局两胜。要求：体侧运球，控制运球的高度。基本部分20分钟学习体前变向运球教学任务：使学生初步掌握体前变向运球技术动作。教学部骤：示范技术要点：体前变向运球的按拍部位。技术要点：体前变向跨步转体探肩动作。讲解：用途:是在运球过程中突然改变运球方向超越防守的一种技术动作。动作方法：以右手运球向左变向为例。运球队员右手运球偶遇防守队员堵截前进路线时，右手按拍球的右后上方，使球从自己身体的右侧拍向左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体向左转，用肩档住对手，然后换左手按拍球的后

20、上方，左脚跨出，从对手的右侧突破后继续运球前进。如图2所示。动作要领：变向时拍球的异侧后上方。拍球换手时，转体、跨步、动作要快，保护好球。练习方法：原地体前变向运球目的：体会变向时的拍球、转体和上步的动作。方法：每人一球，原地运球，当听到教师口令后，右手向左侧拍球，同时身体左转侧肩，右脚向左前方跨出，然后左手运球，左右手交替练习。要求：拍球的部位正确。 腿跨的方向和距离要适当。(2)慢速运球中体前变向换手运球目的：初步掌握体前变向运球动作。方法：两人一组一球，从一端线开始，相互之间距离45米，全场慢速运球做体前变向运球至另一端线底线，反复练习。要求：体前变向时手按拍球的部位正确。变向时转体、探

21、肩。体前变向运球的动作方法：15分钟复习急停教学任务：改进和提高急停的技术动作。练习方法：中速跑动中的急停：方法：分成两组，站在端线上，听教师哨声做启动与急停练习至另一端线上。然后以同样的方法反复练习。要求：急停时上体稍后仰，停稳。(2)自抛球急停：方法：分成两组，每人一球，站在端线上，每组的第一人自抛自接球两次后第二人开始做，抛球的距离34米。接球的同时做跳步、或跨步急停动作。要求：球不要抛的过高，接球后的急停动作正确。15分钟复习转身教学任务:改进和提高转身动作，纠正转身的错误动作。练习方法：徒手做前、后转身练习方法：二列横队体操队形，复习前转身，后转身动作。左、右脚交替做中枢脚复习数次，

22、然后两组面对面站立，听教师信号练习，相互观察与纠错。要求:动作利落，重心平稳。持球做前后转身练习方法：两列横队，每人一球，体会持球做跨步、转身，球的摆动和护球的转身动作。在教师的信号指挥下两组轮流做，相互观察与纠错。要求：转身动作正确，不要因持球改变身体重心，护好球。20分钟四、复习原地单手肩上投篮（一）教学任务：通过复习改进、提高、巩固已掌握的原地单手肩上投篮技术动作。增加多点投篮、移动中投篮的练习。（二）练习方法：1、罚球练习方法：学生站在罚球线后成纵队，依次进行投篮练习。要求：巩固、提高已掌握的投篮技术，体会在不同位置投篮感觉。投篮时肘关节对准球篮。2、5米左右的距离五个点投篮方法：学生

23、分成5组，分别站在五个点上，每人一球，每人持球站各点依次在各点投一次篮。自投自抢，按顺时针方向依次轮换。要求：投篮动作正确。体会不同投篮点出球的力量、速度。等距离5点投篮：结束部分5分钟集合整队。放松活动，放松上、下肢肌肉及各关节，调整呼吸。本课小节。布置下次课的相关事宜。集合队形安排见习生场边观看场地与器材篮球场、篮球课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.通过本课教学培养学生积极自觉练习篮球技术的好习惯。 2.通过课堂的教学比赛，培养团队精神。 3.学习行进间单手高手投篮、复习原地单手肩上投篮、双手胸前传接球、体前变向、教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5分钟

24、集合整队、点名。宣布本课任务。安排见习生。4、提问：体前变向运球技术动作要领。 集合队形：图1准备部分20分钟准备活动原地成体操队形活动踝、膝、髋、肩、手指、手腕。绕篮球场运球跑两圈。游戏：运球接力赛（左、右手运球均可）。目的：提高学生的兴奋性和行进间快速运球的能力。方法：学生分成两组，从端线开始运球至中线障碍物返回端线传给下一名队员继续做，以此类推。最快完成的组为胜队。负队队员每人做3个俯卧撑。要求：接力时手递手交球，不可另换球或抛球、传球等。基本部分15分钟10分钟10分钟1025分钟一、学习行进间单手肩上投篮（一）教学任务：使学生初步掌握行进间单手高手投篮技术动作方法。（二）教学部骤;1

25、、示范2、讲解（1）用途：这种投篮可在篮下和中距离运用。（2）动作方法：图2所示。以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，同时双手举球于右肩上方。当身体接近最高点时右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球将球投出。动作要领：跨步、蹬地、当身体接近最高点时右臂前伸，屈腕、拨指。（3）练习方法：两人一组相互做行进间单手肩上投篮练习目的:初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法。方法：学生分两组，分别在篮球场的两条边线上面对面站立，拉开一定距离，一侧的学生持球，持球人听教师信号开始做行进间单手肩上投篮练习，将球投给对面站立的学生，然后返回原边线上。由对方

26、做练习。要求：跨步、蹬地和投篮动作协调一致。半场运球上篮练习方法：学生每人一球，站在中场线的右边成一路纵队，从半场开始做慢速运球上篮练习（如图3）。要求：运球中选好起跳点，拿球、起跳、举球要协调。二、复习原地单手肩上投篮（一）教学任务：进一步巩固和提高原地投篮的技术和命中率。在移动中掌握单手投篮技术。（二）练习方法：（1）近距离投篮：图4所示。方法：学生每人一球站在罚球线前半步的地方依次投篮，投完篮后自抢篮板球 ，排到队尾。 要求：按动作要领完成投篮。（2）相同距离5点投篮方法：学生每人一球，排头从零度角开始投篮，第一个点投中后移到第二个点45度角投篮、第三个点是罚球线、后两点是另一侧的45度

27、和零度角作投篮练习，最后投完的5名同学做3个俯卧撑。要求：投篮动作正确，球出手动作协调连贯。三、复习双手胸前传接球（一）教学任务：使学生掌握在移动中传接球的技术，改进传接球手法，初步学会双手胸前传接球与其它技术的相结合的运用方法。（二）练习方法:(1)传球比赛目的：提高传接球的速度和控制球的能力，激发学生练习的兴趣。方法:学生分成两组，每组的学生分成两部分，人数相同面对面站立，相距56米，各组的一名排头持球，听到教师的口令后传球开始，传出球后跑到对面部分的排尾。传球先结束的组为胜，三局两胜。负组每人 做5个俯卧撑。 要求：快速传球、传球到位，手法正确。（2）四角移动传传、球目的：掌握跑动中的传

28、接球能力，接球的反应速度。方法：如图5所示。学生分成四个组，人数相等分别站在半场的四个角线附近，4号持球，开始4传球给5，然后弧线跑接5的回传球给6，跑到对角6的队尾。6接球的同时，5立即起动弧线跑接7的球传给8，跑到8的队尾，练习一次循环进行。四、复习体前变向运球（一）教学任务：进一步熟练体前变向运球动作。（二）练习方法：运球绕障碍物目的：进一步掌握体前变向运球动作。方法：分两组成纵队站在端线上，每人持一球 ，每组在篮球场地内设5个障碍物，拉开一定距离，从排头开始每人体前变向运球绕过所设障碍物后返回队尾，循环连习。要求：变向时拍球部位正确，全身协调配合。五、教学比赛（一）教学任务：通过比赛提

29、高个人已掌握的篮球技术。（二）方法：五对五半场教学比赛。要求：进攻队要运用运球、传球寻找最佳的进攻时机，投篮时手法要正确。防守队员要积极快速移动，抢占最有利的位置防住对手。行进间单手肩上投篮动作方法：图2半场运球上篮：图3原地单手肩上投篮：图4四角移动传接球：图5要求：必须以双手胸前传球方法，传球到位，接回传球时弧线侧身跑动。结束部分5分钟集合整队。整理活动，放松身体各部位，调整呼吸。本课小结宣部下次课事宜。安排见习生场边观看、学习。场地与器材篮球场、篮球课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.端正学习态度、加强课堂纪律。 2.学习滑步，复习原地单手肩上投篮、复习行进间单

30、手高手投篮、体前变向。 3、教学比赛部分时间课的内容组织教法开始部分5分钟集合整队、点名。图1所示。宣布本课任务。安排见习生。提问：行进单手高手投篮的动作要领。要求：加强课堂纪律、明确本课任务。图1准备部分20分钟准备活动原地做左、右手运球（高运球、低运球）。游戏:“叫号游戏”目的：提高兴分性，发展反应速度。方法：学生走成一个圈、两臂间隔，一名学生持球站在圈内、其他同学从1-20依次报数至排尾，每人记住自己的号数。游戏开始做，持球人在中间垂直向上抛球的同时喊出号数，被喊者快速跑出把球接住，然后再喊其它的号数，依此类推。要求：认真、快速反应。抛球者抛出球的高度要两米以上。接球者快速移动接住球。如

31、球抛的很好，被喊数的人没有接到球，要罚3个俯卧撑。基本部分1510101025学习滑步教学任务:使学生初步掌握滑步动作。教学步骤：示范讲解（1）用途：滑步是防守移动的一种主要方法。滑步可保持身体平衡，向侧、向前、和向后进行滑动来阻截对方动移动。（2）动作方法：图2所示。侧滑步，两脚平行开立，两膝弯曲，上体微向前倾，两臂侧伸。向左滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚步向左（移动方向）跨出。在落地的同时，右脚紧随滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出，从而形成继续动作 。 动作要领:1)侧滑步，向左滑步时异侧脚前脚掌内侧蹬地，蹬地的同时另一脚向移动方向迈出。2)保持屈膝、低重心姿势、重心放在

32、两脚之间，眼要注视对手。 3、练习方法：（1）滑步的基本姿势练习方法：两列体操队形，模仿平滑步、斜滑步，两人相对观察与纠错。要求：重心下降，保持重心在两脚之间。(2)侧滑步的动作方法的练习方法：两列体操队形，模仿老师的示范动作，每人体会侧滑步、向前滑步和后滑步的动作方法。要求：跨步、异侧脚蹬地、滑步三者协调配合。（3）横滑步、前滑步、后滑步的练习方法：二列体操队形，保持一定间距，学生听教师的哨声及看手势反复练习横向、前、后滑步动作的方法。复习原地单手肩上投篮教学任务：熟练掌握单手肩上投篮的动作。（二）练习方法：零度角和45度角的投篮练习。方法：学生分成两组，每人持一球，分别站在半场两边的零度角

33、上投篮，自投自抢，抢到球后到另一排尾，循环作。此点练习5分后换成45度角站位投篮，方法同上。三、复学行进间单手高手投篮（一）教学任务：巩固提高行进间单手高手投篮动作。（二）练习方法：1、半场运球上篮目的：提高学生行进间运球上篮能力。方法：学生从半场开始做中速运球上篮练习。如图4所示。全场传接球和运球上篮方法：和每人一球，运球23次后传球，然后快跑接回传球，接球后再马上传球，再接球上篮。和投完篮后分别跑到和的后面排队，和传完球后抢篮板球分别跑到和的后面排队。如图5所示。复习体前变向运球教学任务：巩固提高体前变向运球动作。练习方法：绕障碍物做体前变向运球。方法：全场设8个障碍物，拉开一定距离，学生

34、成一路纵队绕障碍物练体前变向运球技术动作。超过最后一个障碍物后作运球上篮。要求：运球变向的动作要快，动作协调。教学比赛任务：通过比赛和实践进一步提高个人技术及裁判能力。方法：全场五对五要求：进攻队员要运用传球、运球、投篮技术寻找最佳进攻时机。无球时利用脚步移动摆脱防守插到最有力的攻击区准备进攻。防守队员要积极快速移动，在最短的时间内抢占有利位置防守，对持球队员投篮、突破队员盖帽和封堵。裁判要分工配合，违例、范规手势要清楚。 图2图3要求：滑步时保持正确的身体姿势，重心下降身体放在两脚之间。，移动时重心要平稳。图3所示。练习方法：要求：投篮时上下肢协调配合。半场运球投篮练习方法：图4要求：运球上

35、篮的全身动作要协调一致，动作连贯。全场传接球和运球上篮练习：图5要求：传球和运球的动作衔接好。结束部分5集合整队。整理活动，放松操5接，调整呼吸。本课小节。宣布下次课有关事宜。安排见习生场边观看场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.培养学生认真刻苦的态度，团结友爱的作风。 2.初步掌握后撤步、复习滑步、行进间单手投篮、双手胸前传接球。 3.教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5集合整队。图1所示。宣布本课任务。安排见习生。提问：侧滑步的动作要领。图1准备部分20准备活动（一）游戏：运球接力赛方法：全班分成两组，人数相等，两路纵队分别站在端线

36、上，每组的排头同学左、右手各持一球，听到教师的信号开始运球到中线返回，然后将球递给下一名同学继续做练习，以此类推。三局两胜，运球先结束的队为胜队，负队每人罚两个俯卧撑。（二）绕篮球场地的边线做各种运球（一）运球接力赛要求：如出现运球失误必须拾球回到失误地点后继续做，否则为违例。（二）运球 要求：运球手法正确，控制好球，减少运球失误。基本部分1510101025一、学习后撤步（一）教学任务：初步掌握后撤步的动作方法和要领。（二）教学步骤1、示范2、讲解（1）用途：后撤步是变前脚为后脚的一种起步方法。队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用后撤步移动，并与滑步、跑

37、步等技术结合运用。 （2）动作方法：如图2所示。撤步时 ，用前脚掌内侧蹬地，腰部用力向左转体，前脚后撤，同时后脚的前脚掌碾地，当前脚后撤着地后，紧接滑步，保持身体平衡与防守姿势。后撤角度不宜过大，动作讯速，身体不要起伏。 动作要领： 撤步时，前脚掌内侧蹬地，腰部用力。 前脚后撤时，后脚前脚掌碾地。 前脚后撤着地后连接滑步，身体重心平稳、不要上下起伏。保持防守姿势。3、练习方法： （1）原地体会后撤步的练习方法：两列体操队形，学生原地小范围体会后撤步滑步的方法。要求：重心平稳，保持防守姿势。 （2）两列横队的撤滑步练习方法：两列体操队形，模仿教师的示范动作，听教师的口令做后撤步练习。左脚开始先撤

38、一步紧接着作两个滑步，然后右脚撤后一步紧接着作两个滑步，反复练习数次。 要求：保持身体平衡的防守姿势，后撤角度不宜过大，动作要讯速。 二、复习滑步（一）教学任务：提高滑步的速度。 （1）侧滑步练习方法：两列横队体操队形，面对面站立，听教师哨声沿场地的边线做快速侧滑步练习。 （2）前滑步练习动作方法：两脚前后站立。向前滑步时，后脚的前脚掌内侧蹬地，前脚向前跨出一小步，着地后，后脚紧随向前滑动。保持前后开立姿势。 练习方法：两列体操队形，听教师口令和手势作滑步练习。 （3）后滑步动作方法：后滑步方法与侧滑步相同，只是向后方移动。练习方法：同上。三、复习行进间单手间上投篮（一）教学任务：改进和提高行

39、进间单手投篮技术，提高投篮的准确性。（二）练习方法（1）两人全场行进间传、接球结合篮板作单手肩上投篮练习方法：2人相距5米，做行进间传接球和投篮练习。四、复习双手胸前传接球（一）教学任务：巩固和提高双手胸前投篮技术。 （1）原地双手胸前传接球练习 （2）行进间双手胸前传接球五、教学比赛任务：通过教学比赛实践，进一步提高传球、运球、投篮的技术动作。 动作方法如图：图2练习方法如图： 要求：滑步时，屈膝、低重心、身体不要起伏、重心在两脚之间，目视对手。投篮的动作方法如图：要求：必须双手胸前传接球。传球到位，减少失误球。两人换着作投篮。动作方法如图：（1）练习方法：两列体操队形2人一球，相距5米，做

40、快速的传接球练习，5分钟为一组，完成两组练习。要求：快速传接球，动作正确。（2）练习方法：2人一组1球，加长传球距离，四次传球到篮下完成投篮。 要求：加大传球的力量，提高传球的准确性。 方法：全场五对五要求：1、运用已掌握的技术抓住最好的时机完成进攻配合。2防守队员要充分利用积极的脚步移动技术，滑步、后撤步、跑步、转身等综合技术防守，保持正确的防守姿势。结束部分5集合整队。整理活动，放松全身各关节。本课小节。宣布下次课有关事宜。安排见习生场边观看、学习。场地与器材篮球场地、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.根据篮球运动的特点，培养学生团结友爱，刻苦学习精神。

41、2.学习防守持球人员，复习滑步、撤步、行进间单手间上投篮、直线运球。 3.教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5集合整队、点名。宣布本课任务。安排见习生。提问：后撤步的动作要领。图1准备部分20准备活动游戏 ：目的：提高手脚协调配合、脚步移动和行进间控制球能力。 游戏方法：如图2所示，两人一组，每人一球，按图示路线相互追逐上得1分。然后恢复到原来位置上，换另一只手运球追逐，重复练习。在规定的时间内，得分多者为胜。游戏方法如图：图2规则：(1)运球追逐者只能在球场圆圈外运球追逐，不得采线或进入圈内，凡出现一次踩线就算被对方拍到1次，凡进入圈内者算被前后两人各追拍到1次。(2)必须用远离圈线

42、的外侧手运球，即队员所运的球不能进入圈内，否则拍到前方的无效，并算被后方的人拍到1 次。(3)运球失误时必须把球捡起来在失误处继续，此时拍到前方的人无效。基本部、学习防守持球队员（一）教学任务：初步掌握防持球队员时的防守位置、身体姿势。（二）教学步骤：1、示范2、讲解：（1）用途：防守持球队员主要任务是尽力干扰和封盖对手投篮、传球、堵截其运球突破，封堵其助攻传球，并积极抢打球，以达到控制球权的目的。防持球队员的基本要求：要积极抢占对手与球篮之间的有利位置。要观察判断对手的进攻意图，合理运用防投篮，突破、传球、运球的技术，不要轻易被对手的假动作所迷惑而失去身体重心。要及

43、时发现对手进攻的特点，采取有真对性的防守动作。当对手停止运球时，快速向前封堵。（2）防守持球队员的基本方法1）防守位置：当进攻队员有球时，应站在对手与球篮之间的位置上，一般与对手的距离以伸手能够触摸到对手的球为宜。对手离球篮近则靠近些，对手离球篮远防守则远些。要根据对手的技术特点，防投、传、突破。以防守的需要随时调整防守位置。2）防守姿势：有两种。平步步法防守：如图4所示。两脚平开立，两臂侧伸挥摆，防守面积大，便于左右移动，防对方突破更有利。在对手运球停止时，封堵传球，夹击防守配合都可以运用。斜步防守：如图5所示。两脚前后开立，前脚同侧的手臂向前上方伸出，另一手臂侧伸，这种步法便于前后移动，对

44、防守投篮较为有利。 3）防守方法：防守时，防守队员要根据进攻采取合适的防守姿势，合理运用移动技术及时抢占有利位置，积极的防守姿势，堵截对手运球、突破路线，合理运用抢、打、断和封盖技术，获得球权，转换攻防关系。3、练习方法：（1）选择不同的防守位置的练习。目的：根据进攻队员所处的不同位置来选择好的防守位置和距离。（2）防投篮：目的：进攻队员做投篮、突破的作动做 。防守队员积极快速调整防守位置和距离。二、复习滑步（一）教学任务：提高滑步的实战能力。（二）练习方法：防运球进攻队员方法：二列横队站在篮球场的端线后面，两人一组一球，沿场地的边线一人做运球，另一人做滑步防守。第一组运球到中场时，第二组开始

45、做，循环练习。要求：运球的速度稍慢些，防守的同学滑步动作要跟上。保持低重心正确防守姿势。三、复习后撤步（一）任务：进一步巩固和提高后撤步的技术。（二）练习方法：半场的后撤步练习方法：同滑步。要求：做后撤步时，撤一步紧跟两个侧滑步，异侧脚的前脚掌内侧用力蹬地，保持身体平稳。四、复习行进间单手间上投篮（一）任务：提高和改进行进间单手间上投篮技术。（二）练习方法：全场传接球和运球上篮练习方法：和小组每人一球，运球23次后传球，然后快跑接回传，接球后马上传球，在接球上篮。和投完篮后分别跑到和后面排队。和传完球后抢篮板球分别跑到和的后面排队（如图6所示）。五、复习直线运球(一)教学任务：提高直线运球技术

46、，加快运球速度。（二）练习方法：（1）半场的折线运球目的：掌握快速直线运球的能力。方法：每人一球，站在中场的夹角处，直线快速运球投篮，自强篮板球然后再运球到对角的中线夹角，以同样的方法返回到起点。站在排尾反复练学。六、教学比赛(一)教学任务：通过教学比赛、进一步提高个人技术，防守能力及裁判水平。（二）方法：全场五对伍要求：1)进攻队合理 运用运、传、投技术完成每次进攻。2)防守队要用以掌握的脚步移动技术合理、及时的抢占有利防守位置。防突破的动作方法如图3所示：图3平步防守方法如图：图4斜步防守方法如图：图5方法：学生两人一组1人持球，相距一步半远，听教师信号后防守的学生快速移动靠近持球者，防止

47、运球突破。两人交替练习。要求：移动要快，位置选择适当，基本姿势正确。方法：二人一球，持球者做投篮和突破的假动作，防守者利用平步步法、斜步步法及后撤步综合移动技术。要求：1、持球学生投篮和假动作要逼真；2、防守时要靠近防守；防突破时，一脚撤步，一脚滑步。图6结束部分51集合整队。2放松活动。3本小结。4、宣布下此刻的有关事宜。安排见习生场边观看、学习。场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.培养学生集体主义精神，勇敢顽强的作风。 2.学习原地持球交叉步突破 。复习滑步、撤步、体前变向、防守持球队员。 3.教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5集

48、合整队、点名。宣布本科任务。安排见习生。提问：防守持球人员的动作要领。图1准备部分15准备活动（一）三分区内运球与击球练习方法：每人一球，在三分投篮区内做各种运球动作，在保护好自己所运球的基础上，击打他人手中所运的球，被击中球的同学必须出场。听到教师的哨声运球终止。要求：运球时脚不许采三分投篮线。（二）半场运球投篮比赛方法：分成两组，分别站在两个中场夹角线的右侧角上每组一路纵队，听教师口令比赛开始，投中一球得1分，看那一组投篮的命中率高为胜队，三局两胜。负队罚3个俯卧撑。要求：1、运球动作正确，直线快速运球。2、必须单手间上投篮。基本部分15 10 10101020学习原地持球交叉步突破 （一

49、）教学任务：使学生初步掌握原地持球交叉步突破的动作方法。 教学步骤：1、示范2、讲解 （1）用途：持球突破是持球队员运用脚步动作结合运球，快速超越对手的一种攻击性很强的进攻技术。是个人进攻的主要手段，是对付扩大防守的有效武器，又能打乱对方的防守部署，是突分配合的基础。突破与投篮、传球结合运用。(2)动作方法：以又叫做中枢脚为例，准备姿式两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心在两脚之间，持球与胸腹前。突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，同时上体稍右转，左肩前下压，使身体重心向右前方移动，接着左脚向右前方跨出，将球引至右侧并用右手运球，右脚用力蹬地加速运球超越防守。如图2所示。（3）练习方法：原地蹬地、

50、转体、探肩、迈步的徒手练习。图3所示。目的：使学生掌握突破的第一步。方法：学生呈两列体操队形。根据教师的信号向左、右侧做蹬、转、探、跨徒手动作。要求：跨出的第一步要大，掌握突破的第一步，要有转探的动。 蹬、转、探、拍练习目的：使学生掌握突破第一步放拍球的部位。方法：学生成两列体操队形，每人一球成持球姿势，根据教师的信号做蹬、转、探、拍的练习。要求：左右脚都做。球的落点在跨出脚的右侧前方。3）完整动作练习目的：使学生掌握交叉步突破的完整动作。方法：学生成三路纵队站立在端线后面，每人一球，根据教师的信号做持球交叉步蹬、转、探、拍、运前进二、三步停球。然后再向另一侧做突破动作的练习。如图4所示。复习

51、滑步（一）教学任务：巩固和提高滑步技术动作。（二）练习方法：（1）按教师信号做不同方向的滑步练习。方法：学生成二列横队相距一米，按教师信号做向前、向左和右、向后各种滑步练习。（2）三秒区内做三角形滑步练习。如图所示。三、复习后撤步（一）教学任务：改进和提高后撤步动作。练习方法：（1）学生站成两行，按教师的手势反复做后撤步练习。如图5。四、复习体前变向运球（一）教学任务：提高体前变向运球的能力。（二）练习方法：（1）绕人体前变向运球方法：5名同学持球。其他学生站成一个圆圈相距2米 ，持球同学做变向运球绕过每个站圈同学，然后将球递给排头前5名学生继续练习，球递给谁就站在他的位置上，以此类推。（2）

52、加防守的半场体前变向运球方法：两人一组1球，一人做防守队员，另一人做运球体前变练习到中场后两人交换攻守位置，反复练习。五、复习防守持球队员(一)教学任务：进一步掌握防持球突破的动作。（二）练习方法：半场一对一攻防练习方法：接球进攻，防守。队员可做投篮、运球和突破动作，队员练习防投、运、突的上部撤步、滑步及伸臂干扰封盖等动作和增强攻击力的贴近步法。防守队员尽量贴近对手，以增强攻、防对抗强度。六、教学比赛：（一）任务：通过教学比赛的实践，加强攻防能力，掌握裁判方法。（二）方法：全场五对五。要求：攻方持球队员要利用突破、运球、投球等技术提高个人的进攻能力。防守方利用各种移动步法及时调整防守位置。 交

53、叉步突破动作方法如图：图2动作要领：蹬跨、转体探间、推放球、加速超越对手。持球突破的徒手练习： 图3突破完整动作练习方法如图：图4要求：蹬、转、探、拍、运各环节正确连贯，中枢脚不要移动后撤步练习方法如图：图5练习（1）要求：变向时拍球点正确，不要碰橦站位同学。练习（2）要求：换手时，球要压低，动作要快。半场一对一攻防练习：图6要求：防守站位在人篮之间，增加手臂的配合，干扰其动作，尽可能贴近进攻队员。结束部分5集合整队。放松活动，调整呼吸。本课小节。宣布下次课的有关事宜。图7安排见习生随堂观看、学习。场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务： 1.加强课堂纪

54、律，培养学生防守意识和不怕累、勇猛顽强的精神。 2.学习单手肩上传接球。复习行进间单手高手投篮、原地持球交叉步突破、防守持球人员。 3.教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5集合整队、点名。图1所示。宣布本课任务。安排见习生。提问：原地交叉步突破的动作要领。图1准备部分20准备活动游戏：运球闯关 目的：活动身体，提高兴奋兴。方法：学生分成两组，一组站在端线上，每人持1球从端线运球至对面底线，躲避对方的击球，另一组站在篮球场的两条边线后边面向场内，其中4人持球，利用地滚球传球击打运球通过的对方队员，被击中者自动退出球场准备下一轮比赛。顺利将球运到底线者得1分，两组交换作，三局两胜，积分多队

55、为胜。负队每人做5个俯卧撑。要求：传击球的队及时拾起地滚球快速传递，注意安全。 基本部分1510151020学习单手肩上传接球（一）教学任务：初步掌握单手肩上传接球的动作方法。（二）教学步骤1、 示范：教师做正确的单手肩上传接球示范，体委配合做接球动作。2、讲解：（1）用途：在比赛中单手肩上传接球是单手传球中一种最基本的方法。这种传球的力量大，飞行速度快，经常用于中、远距离的传球，在比赛中打快攻战术运用最多的一中传球方法。 （2）动作方法：如图2所示。以右手传球为例，双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘关节外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，右

56、手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥臂，手腕前屈，通过食指、中指拨球，将球传出。球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出半步，保持基本战立姿势。3、练习方法：（1）原地2人传接球练习方法：如图3所示，2人1球，两人面对面站立，相距7米，做原地单手肩上传接球练习。（2）2人行进间的单手肩上传接球练习。如图4 方法：两人1球，相距7米，全场行进间的单手肩上传接球练习。 二、复习行进间单手高手投篮教学任务：提高单手高手投篮的命中率。（二）练习方法：目的：熟练掌握单手肩上投篮动作方法，提高投篮的准确性。半场运球投篮练习：方法：如图5所示，分成两组，两路纵队分别站在两个

57、中场的右侧夹角线处，运球上篮练习。注：利用图中一样的两个半场做练习。 三、复习原地持球交叉步突破动作教学任务：改进与提高原地持球交叉步突破技术动作。练习方法：原地交叉步突破练习：目的：改进突破技术方法：如图6所示，每人一球，持球于右侧，做持球突破练习。四、复习防持球队员教学任务：防持球队员尽可能接近对手，给对方制造压力，增进防守能力。练习方法：半场攻防练习方法：两人一组一球，利用半个篮球场2人交替做攻防练习。要求：认真防守，根据持球队员变动情况积极调整防守位置与步伐。教学比赛 （一）任务：在比赛中提高个人技术，提高裁判水平。 （二）方法：全场五对五要求:进攻队员合理运用突破技术。防守方队员防持

58、球队员能力，防无球队员能力。3、裁判全场区域分工要明确配合默契。单手肩上传接球的动作坊法：图2动作要领：传球时，左脚向传球方向迈出半步，引球到右肩上方。肘外展、上臂与地面平行，腕后仰托球，左肩对传球方向。重心在右脚上，蹬地、转体、前挥臂，腕前屈，食、中指拨球传出。（1）2人原地传接球练习方法如图:图3要求：传接球的手法正确，传递速度由慢到快。练习方法如图：图4要求：传球手法正确，传接球与步伐协调配合。（1）半场运球上篮练习方法：图5图5要求：投篮时全身协调配合，提高投篮的命中率。易犯错误是：运球点高，投篮时整个身体充分向上伸展不到位。练习方法如图6图6练习方法如图7图7要求：认真防守，根据持球

59、队员变动情况积极调整防守位置与步伐。结束部分5集合整队。如图8整理活动，防松身体各部位，调整呼吸。对本课小节。宣布下次课的有关事宜。图8安排见习生场边观看、学习。场地与器材篮球场、篮球。课后小结第 次课 授课对象： 人数： 日期： 课的任务 1.加强课堂纪律，培养团结友爱精神。 2.学习抢防守篮板球。复习原地单手肩上投篮、单手肩上传接球、原地持球交叉步突破上篮。 3.教学比赛。部分时间教学内容组织教法开始部分5集合整队、点名，如图1师生相互问好、登记出勤人数宣布本课任务安排见习生提问：单手肩上传接球的动作要领。图1准备部分15准备活动（一）游戏：“贴人”目的：活动身体，提高学生兴奋性。方法：学

60、生站成两个同心圆，两人一组贴着，请出两人进行追逐，追逐者若追到被追逐者，两者交换。如果被追逐着站在异族的前面，则一组后面的人成为被追逐着。（二）原地体操队形两列横队面对面站立做各种运球：1、低运球、高运球，两手交换做。2、体前、体侧运球，两手交换做。3、体前变向运球。4、跨下“8”低运球动作方法如图：高运球动作方法如图：要求：台头看对方，不要低头盯着球。听教师口令变换练习内容。基本部分1010151515一、复习原地单手肩上投篮（一）教学任务：巩固和提高单手肩上投篮技术，增强投篮的准确性。（二）练习方法：1、罚篮练习，每人罚球20次，然后向老师报告罚中的次数。2、在45度角处定位投篮10次。与