队列队形练习蹲下坐下起立体育教案_第1页
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文档简介

习：蹲下,坐下,（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）体侧运动（5）腹背运动（6）腿步运动一、蹲下,坐下,起立口令下达:蹲下,起立动作要领:听到蹲下的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久可以自行换脚.听到起立的口令,全身协力迅速起立,右脚靠拢左脚,成立正姿口令下达:坐下,动作要领:听到坐下的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直,听到起立的口令,上体微向前倾,全身协力迅速起立,左脚靠拢图1教法：1）讲解、示范要求：1）模仿老师做出完整动作

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