孕期饮食指导课件

1、孕期饮食健康教育中医病因病机主要是由于患者体质虚弱、胎元不固，不能摄血养胎；或是素体阳盛、热邪下扰血海、热迫血行；或是跌仆伤胎，损伤冲任，气血失和，致伤动胎气所致。主要分为肾虚、气血虚弱、血热、跌仆伤胎四种类型。中医把母、胎之间的微妙关系用“胎元”来涵盖，胎元包括胎气、胎儿和胎盘三个方面治疗原则根据中医“肾主生殖，胞络系于肾”;“肾为先天之本，脾为后天之本，生化之源，以滋养育胎”的理论，认为胎漏、胎动不安和滑胎主要责之与肾脾。因此，在实际临床中，许多医家多以补肾益气健脾为基础。补先天为主，益后天而助先天。最常见的证型肾虚型主要证候： 妊娠期少量出血，色黯淡，腰酸、腹痛、下坠，或曾屡孕屡堕。头晕

2、耳鸣、夜尿多，眼眶黯黑或面有暗斑，舌淡黯，苔薄白，脉沉细滑尺脉弱。治法：补肾健脾，益气安胎基础方：寿胎丸组方：桑寄生10g 川断10g 菟丝子15g 阿胶10g女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后再选择吃什么，怎么吃！健康饮食均衡营养注意： 1、不论虚实均忌薏米、肉桂、干姜、桃仁、螃蟹、兔肉、冬葵籽、荸荠等。2、血热者少食或忌食辛辣刺激、油腻及偏湿

3、热的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、猪头肉、姜、葱、蒜、酒等。3、虚者忌生冷寒凉食品。如生冷瓜果，寒凉性蔬菜、冰冻冷饮、冰制品。 2.孕妇饮食三宜 宜适当增加优质蛋白的摄入 宜增加微量元素和无机盐 宜增加维生素的摄入为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如： 1、草莓和猕猴桃，富含维生素C，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。 3、橘子、橙子及香蕉都含有适量的叶酸。4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如紫椰菜、菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。 吃水果可增加营养，但是水果中含有

4、的葡萄糖、果糖，经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，不利优生。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果要限制食用量。 还有一些特殊孕妇，如贫血者，少吃石榴、杏。十不宜 一、不宜高脂肪饮食 长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 三、不宜高糖饮食 大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降

5、低，易受细菌、病毒感染，不利优生。 四、不宜高钙饮食 孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克。 五、不宜过度咸食 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。 六、不宜嗜食酸

6、性饮食 孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。 孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。强酸性食品：蛋黄、甜点、白糖、金枪鱼。 中酸性食品：火腿、鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、葱。 七、不宜滥服温热补品 孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕

7、妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎等。八、不宜食用霉变食品 因为在妊娠早期的2-3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形。 另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。 大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状，也对胎儿的生长发育极为不利。 十、不宜喝刺激性饮料 医学研究证实，酒精可通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷。 浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能