《情绪的管理》部编版2

1、 法治最前线栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。材料一：材料二：材料一和材料二说明了什么问题？过渡语：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点，我们今天来学学如何管理自己的情绪。4.2 情绪的管理导入示标：1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情 绪调控的一些有效方法。学做思一：情绪表达导学：观看视频，说明了什么问题人与人之间的情绪会相互感染快乐恐惧导做：情绪模仿秀愤怒导思：人与人之间的情

2、绪会相互感染 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此十分生气。“小平的故事”导学：情境故事续写结局小组讨论:小平会以何种方式表达自己情绪？ 可能会带来什么后果？导做：思考：同学们续写的结局，你认为哪种情绪表达方式恰当，为什么？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。导思：学做思二：情绪调节 玲玲有一只从小一起生活长大的小狗，她们亲密无间，和小狗一起玩儿，她非常的快乐。有一天小狗走丢了，玲玲很着急很伤心不知所措，好在遇到好

3、心人，找回了小狗，通过这次走丢事件玲玲也成长了，遇事不再惊慌失措。上一周小狗生病突然离去，玲玲很伤心，沉浸在悲伤之中，无心学业，无心饮食，精神恍惚，全家人都很担心。导学：阅读材料单击此处添加标题享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好可以帮助我们适应突发事件可能危害我们的身心健康保持积极的心态适度的负面情绪持续处于负面情绪状态导做：不同的情绪感受对我们的影响 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。正确对待各种情绪感受 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响）导思： 学会合理地调节情绪，有助于

4、我们更好地适应环境。说一说：调节情绪的主要方法 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。改变认知评价 一个小女孩趴在窗台

5、上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的愁云为之一扫，心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 转移注意启示：打开不同的窗，就会看到不同的风景。若要远离忧郁，就不要打开忧郁的窗。乐观积极的人总是让我们羡慕，他们不是没有负面情绪，而是不会被情绪左右。 这种通过具体活动转移注意、调节情绪的方法就是转移注意法。合理宣泄诉说运动酗酒打架狂睡狂吃哭泣大喊不合理宣泄放松训练生理放松心理放松调节情绪的主要方法0102转移注意力改变认知评价03合理宣泄04放松训练运用情绪调节的方法的作用01 有助

6、于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（于自己）02 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（于他人）与信赖的长者交流运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式自我提醒寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式愤怒管理 写一封信如何安慰他人 为他做些体贴的事设身处地，向他表示理解帮他转移注意做一个耐心的听众板书设计：达标检测1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活 中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情 绪的方法（） 学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A

7、. B. C. D.C2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤 脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们 （ ） 表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然 A. B. C. D.A1.手机的沉默，在某种意义上，也意味着这个人可能处在一种特殊的状态。事实上，如果一个人从来不用手机，他发现不了手机的意义和功能，但是，一旦他使用了手机，他会发现，没有手机是一件难以想象的事情。2.也就是说，人已经进化到手机人的状态。社会越是被手机所充斥，手机越是能够发挥自己的潜能。这从另一个方面要求了

8、手机的普及化。事实是，手机确实越来越普及了。 3.手机融合了文字和声音的双重交流功能，它将书信和电话融为一体，而且更为便捷。不过，同书信姗姗来迟相比，手机将等待的美好期望一扫而空。等待和期盼趋于消失。手机在扫荡了书信的同时，也扫荡了书信的特有抒情，扫荡了埋伏在书信中的品味和生活风格。4.田家炳先生从他的亲身经历中，深感祖国实现四个现代化，首先要有文化知识，因为知识是开拓事业的指路明灯，正如前人所言：“太阳给世界带来光明，知识给人类增长财富。”人们要掌握知识离不开学校的培养，所以他的捐资很大部分放在兴学育才上，做了四件善事。5.俗诗是相对圣诗而言的，泛指一切与宗教信仰并无直接关联的民间歌谣、韵语唱词等。俗诗的起从理论上讲，当与圣诗不相上下，同样以人类语言能力的发生为前提。6.圣诗与俗诗虽同样古老，但其内容和形式却各具特色，相互之间既有影响作用，又明显地属于不同的思维和文化的产物。7.圣诗的溯研究实际上必然属于宗教文化的范畴。俗诗的根则在于世俗文化，尤其是民间的文化。随着从原始到文明的演进，许多本作