《健美操1-4专项》教学大纲

1、健美操主项选修 课程教学大纲一、课程的基本信息适应对象：本科层次、社会体育教育专业课程代码：05D04925 05D05026 05D05127 05D05228学时分配：200赋予学分：11先修课程：健美操普修后续课程：二、课程性质与任务健美操是大学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到健身、健心和增长知识的整体效益。根据我院的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，激发学生学习的兴趣，发展学生的柔韧、协调、

2、灵活、力量、弹跳、平衡等身体素质，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。三、教学目的与要求 教学目的：健美操是一项塑造形体、增进健康、陶冶心灵为目的的新兴运动项目，长期训练，能增强内脏器官的功能，提高神经系统的机能，全面提高人口素质；协调发展人体各部位肌肉群，使人体均匀和谐地发展，帮助形成正确优美的身姿体态；培养顽强的意志品质，形成正确的审美观，树立良好的风度素养，陶冶美的情操。 教学要求：理论知识目标：通过理论课学习，使学生明确健美操的基础理论知识与概念，正确理解健美操的各基本动作的要领和特点，初步掌握大众健美操的竞赛规则，进一步提高对大众健美操的认识。实践知识目标：（一）通过健美操练

3、习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。（二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。（三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。（四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。（五）通过健美操学习能科学地进行体育锻炼提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。基本形成终身体育的意识，能够运用健美操制定可行的个人锻炼计划。在有氧运动中学会调节自己的情绪。表现出良好的体育道德和合作精神；正确

4、处理竞争与合作的关系。四、教学内容与安排一、教学大纲时数分配。总学时180学时。分 类大 纲 内 容学时小计百分比%理论部分课堂讲授1、健美操运动概述23416%2、动作术语23、健身健美操常用教法24、队形设计。25、健身课的设计与组织。26、健美操音乐的选配27、健美操的功能、特点和要求28、.健美操的教学内容和目标29、健美操的科学锻炼方法。210、健美操竞赛规则与裁判法，国内外排球运动的最新成就和动态。411、观看分析录相，电影、图片、观摩、比赛。612、课堂讨论。6实践部分技术教学1、专项基本动作练习，身体素质训练813266%2、大众锻炼标准中级303、大众锻炼标准高级304、竞技

5、健美操的教学365、大众健美操的创编106、大众流行健身舞蹈的介绍和学习18技能教学实习教学比赛10102010% 考 核884% 机 动884% 总 计200 100%各学期时数分配表：学期 五 六 七 八 总计周数 18 18 9 5 50时数 72 72 36 20 200四、大纲内容：（一）理论部分一、学校健美操的教学内容和目标1.学校健美操的功能、特点和要求2.健美操的科学锻炼方法3.健美操锻炼的营养与卫生二、健美操动作术语、三、健美操音乐的选配四、健身健美操常用教法五、健身课的设计与组织。六、健美操的科学锻炼方法七、健美操竞赛规则与裁判法，国内外排球运动的最新成就和动态。（二）技术

6、部分：1、专项身体素质训练。2、健美操基本动作练习。健美操手位练习健美操步伐练习3、健美操大众组合中级套路4、健美操大众组合中级套路、5、健美操竞技等级运动员套路6健美操流行健身舞介绍（三）技能1、比赛（1）教学比赛（成套队形的编排）。（2）临场裁判实习。2、教学实习（1）课的准备热身部分实习。（2）健美操组合教学教法实习。（3）全课实习五、教学设备和设施健美操地毯、音响设施一套，器械若干六、课程考核与评估（一）考核形式：第（五）、（六）(八)学年考核形式与本课程考核相结合，学年考核采取平时上课出勤、理论（书面作业）与专项身体素质相结合的形式进行。第（七）学年本课程的结业考核采取理论开卷考核和技术评定、技术达标相结合的形式进行。（二）成绩计算：第（五）、（六）（八）学年考核与课程结业考核成绩的比例为20%、80%。第（七）学年课程结业考核成绩的比例为理论40%，技术40%，平时20%，其中某一项考核成绩或考试成绩不及格者不予评定总分。七、附录