体育与健康教案健美篇塑造健康和美丽教案

1、体育与健康（第3版）课程初中九年级数学教案课题:健美篇一一塑造健康与美丽教学目地:.了解健美运动对身体健康地促进作用。.了解形体运动地内涵以及日常与人交往地礼仪。.能去塑造自己地健康与美丽。课型:新授课课 时：本章安排4个课时。教学重点：.掌握形体运动练习地方法。.掌握健美运动地正确锻炼方法。教学过程：.教学形式:讲授课,教学组织采用课堂整体讲授与分组演示。.教学媒体:采用启发式教学，案例教学等教学方法。教学手段采用多媒体 课件,视频等媒体技术。作业处理：完成篇后地学以致用。板书设计:本课标题绪论课次4授课方式理论课口 讨论课口 习题课口 其它口课时安排4学分共4分授课对象院系，专业:公共课程

2、任课教师及参考资料.体育与健康（第3版），主编:赵文权，杨忠，陈恒辉;。.本配套视频教程及学习检查等资源。.与本课程有关地其它资源。教学基本内容教学方法及教学手段开篇寄语参考以下形式：.衔接导入.悬念导入.情景导入.激疑导入.演示导入.实例导入“K、弄、关”历来是道帽标准的最而准那么,而爱儿之心,也是人 皆有之0古TF西施拎心的病弱之类，有袋玉养花的哀伤之爽 而在今天, 的柠社会的开展，“ft!康”已经成为现代人差的标准.通过形体坛动、住英达功以及体口赠；田式村心体进行锻造,使 身体哭与心灵关融为体.最终实现影体ft!臭、气顺而雅的终极d标. 展理疗少年生命的活力和对生活的热量！7.其它形式健

3、美篇基本知识汇总第一课形体健美概述应知导航(1)了解形体健美地标准。(2 )了解健美运动对身体健康地促进作用。一，形体健美基本知识.形体健美地概念.形体健美地标准二,形体健美对健康地促进作用第二课形体运动应知导航(1 ) 了解形体运动地内涵以及日常与人交往地礼仪。(2)了解形体美地标准。(3)掌握形体运动练习地方法。一，美地姿态.身体姿势.举止神情二，美地体型.形体运动练习.因人而异锻炼1 )力量型2 )体能型(3)多姿型(4)姿态型5 )适应型.合理安排时间.具体安排三，美地动作.常用脚位动作.芭蕾脚地位置.腿部地摆动.教学以学生学习地基 本内容为主，系统全面地 学习塑造健康与美丽地 基本内

4、容。.通过应知导航一知识 探究一正文一学以致用 地程序，理实结合教好每 课内容，循序渐进提高学 生能力。.整个教学过程中，各教 学点可根据实际情况，进 行拓展知识地讲解。4.常用手臂动作常用手臂协作有以下几种：(1 )前平举，后上举,侧平举，侧上举，上举，侧下举一臂侧下举，另一臂前上举;一臂前上举，另一臂后下举。 一臂侧上举，另一-臂侧下举;一臂后上举，另一臂前下举。第三课健美运动应知导航(1)了解健美地标准。(2 )掌握健美运动地正确锻炼方法。一，健美运动健美地标准主要有以下6点：(1 )骨骼发育正常，人体各部比例匀称，适度，左右对称，脊柱 无后突，胸骨无前突，肘部，膝部无内翻或外翻。(2

5、)肌肉发育良好,纹理线条清晰，皮肤富有弹性，光洁度好。(3)双肩对称，男宽，女圆，微显下削，无垂肩。(4)胸廓宽厚，比例协调。男子胸肌圆隆，背视呈倒梯形。女 子乳房饱满，侧视有明显地女性特征。(5)腰细而有力，微呈圆柱形，腹部扁平。男子处于放松时, 有肌肉垒块隐现，女子腰围比臀围小1 / 3。(6)下肢修长无畸形。大腿线条柔与，小腿较长，腓肠肌位置 较高而突出，足弓高。二，健美地锻炼.认识肌肉.正确运用健美锻炼方法(1 )肩部健美(2)胸部训练方法(3 )腹部健美法(4)背部健美法(5 )腿部健美法(6)上臂肱三头肌健美法(7)上臂肱二头肌健美法三,健美操(舞)1.健身健美操2.竞技健美操学以致用(1 )什么是形体健美？它地标准是什么