中学生心理健康课寻找心中的HERO教案

1、课题寻找心中的HERO课型新课主备人复备人日期课时编号No 教学目标了解四项心理资本的内涵，引导学生发现自己内在的心理资本。2.积极参与课堂活动，并在活动中发现自己的四项心理资本。3.激发学生在疫情的不确定情况下积极应对的心态，感受课堂分享的快乐。教学重点在活动中发现自己的四项心理资本教学难点激发学生在疫情的不确定情况下积极应对的心态教法学法教学准备ppt教学过程教学过程一、导入：说英雄，谁是英雄？疫情期间，涌现出众多守护我们健康和安全的英雄，你心中的英雄人物有哪些？他们有哪些品质特点？二、授课过程(一)心理资本疫情来袭，有无数的无名英雄在守护我们的健康和安全。疫情之下，普通人如何护卫自己的心

2、理健康呢？面对疫情带来的扰动与不安，可以尝试用积极心理学中提升积极心理资本的理念来应对，做好自身的心理调适。积极心理学家把心理资本定义为：个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态，由希望、自我效能、心理弹性、乐观四个部分组成。（二）英雄秘笈希望、自我效能、心理弹性、乐观这4种力量混合，会发生奇妙的化学反应，带来一系列积极结果，促使我们做自己的英雄。（三）心知学习：HERO法则H（Hope）代表希望，是一种积极的状态，人们有目标并且会积极努力去实现这些目标；E（Efficacy）代表效能，相信自己能够实现特定的目标，对自己的能力充满信心；R（Resilience）代表心理弹性，也叫复原

3、力，指能积极应对逆境或困境，从压力、冲突、失败、改变中恢复的能力；O（Optimism）代表乐观主义，有这方面特质的人对自己能做什么或不能做什么都持现实积极的态度；1.HERO心灵拼图一：希望（Hope）H（Hope）代表希望，是一种积极的状态，人们有目标并且会积极努力去实现这些目标；希望立足当下，指向未来,是对未来美好生活的积极预期。请在HERO心灵拼图板中写下你的美好希望吧！并给你的希望分类，哪些是你自己可以完成的？哪些是需要和别人合作的？2.HERO心灵拼图二：效能（Efficacy）E（Efficacy）代表效能，相信自己能够实现特定的目标，对自己的能力充满信心；自我效能感是个体在行动

4、前对自身完成该活动有效性的一种主观评估，这种预先的估计对后续的行为，面对困难的决心，情绪都有影响。自我效能感越高的人，越相信自己的能力，越有信心克服困难，越能体验到完成目标的快乐！请在HERO心灵拼图板中写下你目前已经具备哪些完成目标的能力？并对能力进行估值（05，估值越高，说明你具备完成该任务的能力越高。）3.HERO心灵拼图三：复原力（Resilience）R（Resilience）代表心理弹性，也叫复原力，指能积极应对逆境或困境，从压力、冲突、失败、改变中恢复的能力；它的基本特征有三点:(1)接受并战胜现实的能力;(2)在危机时刻寻找生活的真谛的能力;(3)随机应变想出解决办法的能力。请在HERO心灵拼图板中写下你面对疫情时期出现的困难都有哪些？你想到了哪些解决办法？（为每一个困难写出三种解决办法）4.HERO心灵拼图四：乐观（Optimism）O（Optimism）代表乐观主义，有这方面特质的人对自己能做什么或不能做什么都持现实积极的态度；在现实中，持有乐观主义的人将更好地规划自己的工作和生活，更多地进行创造，独立地承担工作和学习的责任，给个人和社会带来更大的受益！请在HERO心灵拼图板中写下目前能做的事情和暂时做不到