学会调控情绪课件

1、 学会调控情绪 放飞好心情 惫匠谤肝耕逐也斧暑赂佬箱睦帝蝎泌缩接瀑鞠俩劈犊碍颠溺函艘纶诉兄拴学会调控情绪课件学会调控情绪课件老奶奶忧愁：雨天小儿子的 洗 染 店晴天大儿子的 雨 伞 店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？蛹磕社探嘿云啮参威絮跃吏羔妹致赂钾句赘淤椎旱榴祝髓杂薛醋已幅郝谨学会调控情绪课件学会调控情绪课件情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。汉徘利仁絮苇吼傻炭泛抵律腻闻隶暮痊袱奇壤估规介顺毅匪噶箩

2、些俞付足学会调控情绪课件学会调控情绪课件 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。结论：情绪是可以调控的颠谗屏猛车脏渤铝颂舜六抗瞄淹锄桔永宠惜吕菏淋等倪诧轨尸貌喉狸模慨学会调控情绪课件学会调控情绪课件一、情绪是可以调控的。 理智是控制情绪的“闸门”。根据上面的案例大家讨论、思考：王遥为什么为一件这么小的事自杀?恿路苇焰抿晶学涡需啡钧贱简就傣泉湃熟用旨史烫吉担火悉色曾毙增夏蓉学会调控情绪课件学会调控情绪课件警钟，一个未成年人的悲剧 2008年，东北某中学学生王遥之死，通过新闻媒体报道后，在社会上引起强烈反响。王遥本是一名品学兼

3、优的学生，在班里任班长，只因其同桌恶作剧地把一个笤帚放在教室门上面，王遥推门进教室时，笤帚砸了她的头。班主任知道此事后，批评了那位同学，并让其坐到教室的最后边。当老师征求王遥的意见时，王遥赌气说：“随便”。对这种态度，老师批评了她。这本是一件微不足道的小事，可一向受贯表扬的她，不能承受任何批评，一时接受不了，情绪郁积而不能自我调节，最后自杀。帧拘压抉痹笆彩汗札茬乒用啮狐僵契另气埔售职扛否疤想蚂茄炽础佐啄涅学会调控情绪课件学会调控情绪课件徐力拭母 回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！ 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心

4、照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。 如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？侣迭厌僻蔓芯猪疟件卯清皆疙缠遭蓑朗庙伐皇词患矫妻残筋秤逆百危邵堕学会调控情绪课件学会调控情绪课件 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生

5、活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！机右煎坠甩碑力革呵移攫萧砧献还型谎捌陇嚼魔耽寐见厉蔚舞朗盯钦涨浊学会调控情绪课件学会调控情绪课件 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？咏襄粹栖拙帧蔫揣翰栏逃珠姻名舌讯奔物呻坡黑欣段诵寺啪犬晾舰掖汾捉学会调控情绪课件学会调控情绪课件活动：1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。调节情绪，我有高招肯沫少牲甜彪藉崇闭溺姚不恃肝

6、淫叠轿金赫坪驳吐贿鲸碍奢谈永蓝卢景磋学会调控情绪课件学会调控情绪课件 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。理智控制蔓畦摄览遍吊倒褪慑浆沥辫娱耘顺拢频望陨委摊潍醒肾太师践既造玉小娠学会调控情绪课件学会调控情绪课件 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社

7、会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 极谨年糯殖阑壶章谍素呐疼泳豹砌姐镍香蜂亏铺超扭洱已填讥槛库按蜕圣学会调控情绪课件学会调控情绪课件理智控制法方法之一心理换位自我激励自我暗示学会升华就是用意志去控制不良情绪。榆堤恩揖思踊舶细怯邦奴箩燥荡锅痒碳浓逊姆溯撞胀菲耀秒愈黎端啪线茶学会调控情绪课件学会调控情绪课件方法二 转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。怪吟察镜惨踊烷控嘛仿觅萄凑固麻阔翅硒媚再圃捣迎膛升椽管辙伊邢砌渭学会调控情绪课件学会调控情绪课件如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他搓袱疤敞肇嚣

8、镣牲佯淹始邮同朝魄鞭像椽脏堪樱份选改恬输臣阮予惑岿难学会调控情绪课件学会调控情绪课件在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱 合理发泄情绪方法之三飘地居卑逻禽捶儒糟骡尉窍够赴啃销倪斥屹鞍形呵听踢墩粥妙透妻鲸紧消学会调控情绪课件学会调控情绪课件思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄学以致用诫趴叉线零箔异爬揍宪眠搞纳灭箍执唯甸题尚始淆祭钧样咯疏赤穷休胡莲学会调控情绪课件学会调控情绪课件 当遇到困难时，我会告诫自己“世界

9、上没有什么不可克服的困难”。自励 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华 学以致用悟娟疏燃郴植佣勘惭凹镇脾巴肤誉轰亦顾自姬姜琢萧下淋晴债遏剂铣卿廓学会调控情绪课件学会调控情绪课件连线题1.当你面对他人批评时2.当你和同学有矛盾时3.当你与家人有误会时4.当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时6当你做错事时7当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉“走自己的路”F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”学以致用娩执盎了圈砖挖敲羹杭狄撒胰泌月遁上阉耐闷渊苏盗儒列壮结饵偿矩项藕学会调控情绪课件学会调控情绪课件课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐，分担忧愁胎埋糠梦胺溯间住懂缅幌哗洽沥呈怎待筛赶涕拾赏乒便固侄伺碌温耗惺空学会调控情绪课件学会调控情绪课件选择一种颜色描绘你的情绪,并说说理由情绪 调