羽毛球训练计划与方案

1、 6 / 5羽毛球训练打算与方案羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性工程，那么应当如何设计羽毛球队的训练打算呢 ?下面给大家介绍关于羽毛球队训练打算的相关资料，期望对您有所帮助。羽毛球队训练打算如下 一、指导思想深入实施素养教育，贯彻安康第一的思想。广泛开展羽 毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增加学 生体质，促进学生全方位进展。二、科学选材选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意开掘优秀运发动苗子，一经觉察乐观取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进展试训，经过初选与复选，最终将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的

2、梯队建设。三、队伍状况1、羽毛球队现共有队员 31 人，其中男生 16 人，女生15 人。二、三年级学生占 25 人。其它年级的队员还需不断开掘吸取补充。在四、五年级至少要精选 10 名学生进队。2、经过训练，大多数队员兴趣深厚，训练态度认真，训练中渐渐形成一种你追我赶、互不相让、坚韧拼搏、乐在 其中、乐观向上的作风与气氛。但也有少数身体条件好的队 员因家长不支持而退训。3、训练时间安排：每周星期二星期五7：308：20; 星期一16：3018：009：0011：00四、训练目标以培育和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，依据少儿运发动的生理、心理特点，有打算地进展 全面技、战术、身

3、体素养和心理素养的教学训练，全面提高 运发动技、战术水平，身体素养、专项力量。五、训练任务1、学习主要根本技术，初步建立主要击球动作的根本 姿势。2、进展全面身体素养。3、学习和把握初级羽毛球运动的根本学问。4、培育学生球感、拍感、本体感、时空感等特地性感 知觉。六、训练步骤因训练队绝大局部学生年龄小，训练水平低，不必划分 明显周期只分了二个阶段，严格遵循打好根底、不连续的原 则来安排训练打算。第一阶段:(9 月10 月)本阶段技术 60%、玩耍 10%、素养 30%。承受各种有效手段，帮助运发动对根本技术建立清楚、 准确的动作表象。娴熟把握正确的握拍方法。初步把握正手发高远球、后场正手击高远

4、球技术的动作要领。练习难度与 技术要求，要结合运发动的年龄和身体专项素养力量，合理 安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难 度，提出更高的技术要求，合理运用技术力量。要特别重视 后场正手与头顶的高球技术的训练。素养方面，主要进展全面的身体素养，重点进展和提高 速度和灵敏素养。抓好这二项素养的进展敏感期。学习羽毛 球专项步法，初步把握正、反手上网移动步法，正手与头顶 的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练 中，抓好起动、移动、制动、回动四个根本环节，步法应与 专项技术有机的结合起来，依据运发动的专项力量，进展教 学训练。其次阶段(111 月)50%、4010%。训练的

5、主要任务是进展全面身体素养，利用冬训，储藏 体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项 力量。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进展精细 化加工，以到达技术动作的全都性、隐蔽性。提高击球落点 的准确性。七、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与玩耍活动相结合，以激发学生对 羽毛球运动的爱好与兴趣。2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都必需符合他们的特点，应围围着形 成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运发动 年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，留意循序渐进。3、将训练与思想教育结合起来，在训练中留意技术、 培育学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无大运动量地进展严格训练，加强意志品质培育，从小养成良好的生活习惯与训练作风。4 并做好阶段测试工作。5、训练中发挥教练主导作用，留意抑制训练中留意力 易分散现象，提高训练效果。6、训练中提倡多看、多练、多想，