五年级体育教案手指健康操

1、手指健康操一、教材剖析：以经过室内健康操活动填补拆建时期室外活动不足的缺憾为主旨；以选编的手指健康操与颈椎健康操为课程内容；以每个月为各个班上4节室内健康演练习课为实施形式；以教师示范分解动作学生模拟分组练习为基本形式；以健康操自评、互评为评论载体；以学校德育主题活动月为实行保障，面对小学低中高三个学段的学生展开校本课程教课实践。二、学情剖析：面对小学低中高三个学段的学生展开校本课程教课实践。三、教课目的：1、经过设计室内健康操，填补拆建时期无室外活动的缺憾、2、经过设计手指健康操，帮助学生刺激手掌穴位起到保健作用。3、经过设计颈椎健康操，帮助学生环节颈肩疲惫状态起到保健作用。教课重难点：帮助

2、学生刺激手掌穴位起到保健作用。四、教课过程1、认识身体有哪些病征。疾病之因此可怕，就在于它老是悄无声气地到临，让人毫无防范。可是，这其实不代表病症是无色无形的，在身体还没有感觉不合时，问题常常已在手上显露无遗。诚实的手掌能够让人早日发现疾病，并且手诊极其便利，只需掌握了一些基本知识就能够未雨绸缪。其实健康状况也会在指甲上展现，察看指甲的变化，能够认识身体有哪些病征。如：指甲过白：提示可能慢性贫血或肝、肾有问题；指甲白斑：提示缺锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄入增补；指甲简单破碎：提示缺铁，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等增补；指甲过黄：提示缺维生素E，也可能是淋巴系统、呼吸

3、系统有问题，维生素E可由深绿色蔬菜、水果中摄入；指甲凹凸不平：若还有一条条的条纹，提示可能是肝不好。第1节：敲击合谷穴动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行相互击打侧面36次。说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。第2节：敲击后溪穴动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行相互击打侧面36次。说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。主治：放松颈部肌肉，预防骨刺，防范骨骼退化。第3节:敲击大陵穴动作：双手掌心向上，手掌铺平，以手段相互击打36次。说明：击打到的主要穴位是心经及心包经，主要穴位

4、是大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸闷，放松紧张情绪及泻火的作用第4节:敲击八邪穴动作：双手掌心张开，手指撑开，相互交错击打36次。说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。第5节：敲击八邪穴动作：双手掌心张开，手指撑开，相互交错击打36次。说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病第6节：敲击劳宫穴动作：双手掌心张开，手指撑开，相互交错击打36次。说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。主治：除去疲惫及提神及泻火的作用。第7节：敲击劳宫穴动作：右手掌握紧，左手掌面向右拳头挺直，相互击打36次。说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。主治：除去疲惫及提神及泻火的作用。第8节：敲击阳池穴动作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背相互拍击36次。说明：击打到的是三焦经，主要穴位是阳池。主治：调整内脏机能，预防及治疗糖尿病、腕关节痛腱鞘炎等及疾病。第9节：牵拉耳垂动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。说明：耳垂的穴位好多。主治：促使颜面部及脑部等部位的气血循环。第10节：眼部运动动作