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文档简介

页脚内容页脚内容 第二周活动热身学习弹腿冲拳学习五步拳弓步冲拳、弹腿冲拳转身落马步第三周活动热身学习提膝穿掌复习五步拳学习压掌撤步歇步冲拳、转身提膝穿掌接仆步亮掌第四周活动热身学习搂勾挑掌复习五步拳学习上步搂勾虚步挑掌、收势第五周活动热身复习五步拳新动作组合：马步顶肘转身弓步弹腿冲拳冲拳、虚步亮掌活动热身第八复习上节课动作周学习上步并步对拳、震脚马步架截拳活动热身第七复习组合动作周学习马步冲拳、收势活动热身第八南拳一路周认识南拳一路的风格学习南拳一路的气势第九活动热身腿冲拳周学习南拳一路的第一节动作分解动作讲解熟悉第一节动作运行路线第十周活动热身复习第二节南拳一路动作学习第二节南拳一路动作熟悉第二节南拳一路动作第十一周活动热身学习第三节南拳一路动作结合第一节第二节动作练习每小节的衔接第十二周活动热身复习前三节南拳一路学习第四节动作第十三周活动热身复习第四节南拳一路要求每小节动作达到一个水平要求每个动作的精气神摆头，瞪眼。活动热身第十复习整套拳法四周要求每小节熟练在整套路中间抽出熟练活动热身第十讲解整套拳的攻防含义五周熟练整套拳第十活动热身六周

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