心理健康教育课教案之时间管理【文档】

1、心理健康教育课教案之 【教学目标】本单元通过建立在“我是谁？适用年级：高中活动目标:12、使学会分析自己的时间利用情况；3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4活动准备:1、制作ppt；2、印好画有钟表的“昨日 24 小时”并在课前让同学详细填写；3、分组：68 人为一组【课程设计】导入:12谜底是什么？ 时间。要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨？（是）那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？ 我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。(板书：管理好时间财富） 第一部分：时间管理的好处同学们,我们管

2、理好时间财富怎么管呢？就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗？(不是。)?（因为时间没有办法攒，时间是流逝的）“不能管理时间便什么都不能管理富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设 始尝试着管理好自己的时间财富。第二部分:过去二十四小时非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识们所能支配的时间财富，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。首先我们来看看我们所能支配的时间财富。2424 小时,可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的324 小时的时间都带走了哪些事物呢？我们具体看看你过去的 24我们课前有布置大家做一个课前作业2412

3、 小时以外的写在外圈。24我们请这位同学来分享他的时间利用情况。且在这短短的时间内时间利用率很高，这说明过去的24 小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了24在这 24 小时里，睡觉时间：有多少上课时间:有多少自学时间：有多少日常事务时间：有多少聊天时间：有多少吃饭时间：有几个小时还有多少时间不知道干什么了?（学生统计同时，板书.内容为过去 24 小时，睡觉，上课，自学，日常事物，聊天，吃饭，不知道）我们请三个同学来谈谈看他的时间利用情况。(罗列到黑板上） 同学们，我们看看黑板上的三位同学的情况，有没有什么发现?常的清楚。这也许是时间管理后的结果（精确度不一

4、样）每个人上课的时间不一样：一个是记错了，一个是上课开小差。相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢（因为他把其他人用来聊天的时间用来不知道做什么的时间给用在了学习上)为什么？为什么你的学习时间没有别人的多呢？觉得哪些地方不是很满意呢？就这位同学提到的问题，大家有何妙招？我们来给他支个招。第三部分：案例分析都怎么用去了呢？我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢？也许你会从下面的故事中找到答 （板书：管理漏洞）小明的时间管理早上：小明是高一的同学。今天早上6 点就醒了,想早点起来去教室看看书，可又觉6 405问题：赖床，排队，犹板书中午：回到寝室，想休息一下,

5、可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己 吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）310问题：聊,拖时间，走路，打扮，时间重复（板书晚上10345 分钟.第二节课先做比较拿手的数学还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。问题：效率,看杂志，难题处(板书总的问题是：缺乏规划。这是小明的时间利用情况.这小明的情况不仅仅是个别现象。在我们的同学中有无数的小明。我们的时间管理出现了这样或那样的问题.既然出现了这么多的问题，我们一起来帮组提出二个最佳的可

6、行方案。板书：管理策略第四部分：讨论管理策略（见附件）教师总结：我们觉得比较有效的时间策略是： 有时间管理的意识：惜时,有统筹意识加快速度：走路，吃饭,做题的速度利用好点滴时间：如课间，如等待的时间【总结】然后就这些问题讨论了一些时间管理的策略242424的些改变对时间的管理。请就接下来的24过去的 24 小时“月日时间管理表”参考时间计划重要性排序完成情况早上预习语文第五课(第一节有课）1背昨天的单词3背今天的单词（第三节有课，上新课）2政治上一章概念（今天没有政治课）4找到那条红头绳5中午朋友心情不好，找她聊天3洗衣服1整理衣柜2做物理作业选择题5超市买点牛奶4晚上把例题和错题看一遍，明天数学要单元考1英语一份试卷，今天