万柏林区中医院总结育儿知识5要点

1、万柏林区中医院总结育儿知识5 要点一、育儿知识要点1 弯腰对准妈妈风险大虽然准妈妈弯腰本身是不会伤害到胎宝宝的，因为腹壁、 肌肉以及子宫壁和羊水都能够起到很好的保护作用，但是还是不建议准妈妈轻易弯腰捡东西的，因为弯腰对准妈妈来说的风险还是比较大的。、头晕弯腰会让准妈妈头部充血，这很可能会让准妈妈头晕目眩。头晕的危险并不仅仅是可能伤害到宝宝，还可能让准妈妈晕倒，增加跌倒的风险。、背疼弯腰会增加准妈妈背部的负担，因为背部额外负担就会导致背部的疼痛。但是除了准妈妈自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多负担是不会伤害到宝宝的。、增加跌倒的风险对于准妈妈来说弯腰最大的风险就是跌倒了， 如果准妈妈跌倒压到了

2、肚子， 那么胎宝宝必然会受到很大的影响。这种跌倒很可能导致胎盘早剥， 或者是胎儿与子宫壁分离， 导致胎儿出血或者缺氧的情况。 当子宫壁变薄之后，胎儿的头部就会开始落入到骨盆中， 也就是说如果准妈妈在孕晚期跌倒的话， 胎儿的风险也会随之增加，危险性也会增加不少。、胃部灼热在准妈妈怀孕的晚期， 弯腰会增加胃部灼热的症状， 这也是怀孕后期比较常见的症状。 当准妈妈弯腰的时候，弯曲就会增加胃部的压力，从而导致胃酸的反流进入到食道，引起胃部的灼热。当准妈妈怀孕期间必须要弯腰的时候， 可以让背部直立， 膝盖缓缓的弯曲直至蹲下， 然后轻轻的拿起地上的物品，用手缓慢的支撑大腿和膝盖站立起来。在这个过程中尽量不

3、要使用腹部肌肉紧绷的力量站起来。其实准妈妈在孕期很多弯腰的时候都会感觉到比较尴尬，再加上弯腰可能会产生很多对准妈妈的潜在危害，所以准妈妈在孕期尽量还是能避免弯腰就避免弯腰。虽然弯腰本身对胎儿是没有危害的，但对准妈妈却并不很好。第1页，共9页虽然准妈妈弯腰本身是不会伤害到胎宝宝的，因为腹壁、 肌肉以及子宫壁和羊水都能够起到很好的保护作用，但是还是不建议准妈妈轻易弯腰捡东西的，因为弯腰对准妈妈来说的风险还是比较大的。、头晕弯腰会让准妈妈头部充血，这很可能会让准妈妈头晕目眩。头晕的危险并不仅仅是可能伤害到宝宝，还可能让准妈妈晕倒，增加跌倒的风险。、背疼弯腰会增加准妈妈背部的负担，因为背部额外负担就会

4、导致背部的疼痛。但是除了准妈妈自己背部的疼痛感之外，在背部上的更多负担是不会伤害到宝宝的。、增加跌倒的风险对于准妈妈来说弯腰最大的风险就是跌倒了， 如果准妈妈跌倒压到了肚子， 那么胎宝宝必然会受到很大的影响。这种跌倒很可能导致胎盘早剥， 或者是胎儿与子宫壁分离， 导致胎儿出血或者缺氧的情况。 当子宫壁变薄之后，胎儿的头部就会开始落入到骨盆中， 也就是说如果准妈妈在孕晚期跌倒的话， 胎儿的风险也会随之增加，危险性也会增加不少。、胃部灼热在准妈妈怀孕的晚期， 弯腰会增加胃部灼热的症状， 这也是怀孕后期比较常见的症状。 当准妈妈弯腰的时候，弯曲就会增加胃部的压力，从而导致胃酸的反流进入到食道，引起胃

5、部的灼热。当准妈妈怀孕期间必须要弯腰的时候， 可以让背部直立， 膝盖缓缓的弯曲直至蹲下， 然后轻轻的拿起地上的物品，用手缓慢的支撑大腿和膝盖站立起来。在这个过程中尽量不要使用腹部肌肉紧绷的力量站起来。其实准妈妈在孕期很多弯腰的时候都会感觉到比较尴尬，再加上弯腰可能会产生很多对准妈妈的潜在危害，所以准妈妈在孕期尽量还是能避免弯腰就避免弯腰。虽然弯腰本身对胎儿是没有危害的，但对准妈妈却并不很好。2 到底啥是“妈妈手”“妈妈手 ”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。第2页，共9页手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会

6、有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？、手腕弯曲手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做两组，一组15 个。练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。、伸展手腕宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30秒。然后向后拉伸手指，同样保持15 到 30 秒。在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3 组。、锻炼握力用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5 秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组， 每组 15个。、冰敷可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次

7、时间控制在15 分钟左右，每4-6 小时一次。冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。、借助其他力量为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。、药物治疗如果妈妈手指特别的疼， 可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。 不过要注意有些止疼药是不适合哺乳期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。当“妈妈手 ”的症状有所缓解之后， 妈妈可不要又放肆使用自己的双手， 要知道腱鞘炎是非常容易复发的。所以日常一定要做到“不要频繁用手 ”，这才是预

8、防和缓解“妈妈手 ”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。第3页，共9页“妈妈手 ”在医学上是狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现偏痛。手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。那么，怎么缓解最有效呢？、手腕弯曲手掌保持朝上，握着一个矿泉水瓶，让手腕向上弯曲到不能再弯曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做两组，一组15 个。练习一段时间之后，你可以逐渐往矿泉水瓶里加水，来增加你手里的重量。、伸展手腕宝妈可以把受伤的一只手伸直，用另一只手压在这只手的手背上来帮助手腕的弯曲，保持这个姿势15-30

9、秒。然后向后拉伸手指，同样保持15 到 30 秒。在整个动作要始终保持受伤一侧手臂的伸直，每次做3 组。、锻炼握力用手握着一个橡皮球，向内用力抓紧5 秒钟，在这个过程中要注意保持姿势的不变。每次做两组， 每组 15个。、冰敷可以将冰袋放在手掌疼痛的部位或者是肿胀区，每次时间控制在15 分钟左右，每4-6 小时一次。冰敷的时候为了防止温度过低冻伤皮肤，还可以在袋子和皮肤之间垫一块毛巾。、借助其他力量为了避免用手频繁，妈妈可以借助其他的工具来减轻手指和腕部的使用，比如说背娃带或者哺乳枕。还可以主动要求爸爸来带娃或者分担自己的家务，来让双手得到一定的休息。、药物治疗如果妈妈手指特别的疼， 可以通过口

10、服止疼药或者局部使用来缓解。 不过要注意有些止疼药是不适合哺乳期妈妈使用的，所以用药之前一定要先咨询医生，千万不要自己乱用。当“妈妈手 ”的症状有所缓解之后， 妈妈可不要又放肆使用自己的双手， 要知道腱鞘炎是非常容易复发的。所以日常一定要做到“不要频繁用手 ”，这才是预防和缓解“妈妈手 ”最有效、可靠的方式！照顾宝宝虽然很重要，但也要时刻注意自己的身体。第4页，共9页3 早产儿需要细心的呵护每一位妈妈都希望自己的宝宝是健康的，但是有些宝宝可能就是不听话，非得要提前出来， 于是便有了 “早产儿”。 相对于足月的宝宝来说，早产儿的身体条件和发育情况都比较差， 免疫力也比较低，所以需要花费更多的时间

11、和精力去细心的呵护。、喂食要注意对于体质较弱的早产儿来说， 母乳是最好的营养来源。 母乳能够提高宝宝的免疫能力， 对宝宝的身体和大脑发育都有着很重要的作用。一开始宝宝可能因为营养不足的原因， 食量会比较小， 所以喂养的时间间隔不宜太长。 在这个时候宝宝还不是特别会吮吸，所以可以用滴管或者小勺子来让宝宝吸收乳汁。、身体温度护理很重要对于早产儿，最好把室内温度控制在 24-26 度，湿度控制在 55%-65% 。为了保证宝宝能够有一个舒适的环境， 一定要保证室内阳光的充足。 如果担心对温度的控制会有偏差， 可以将宝宝放置在辐射台上来进行控温，或者是给宝宝盖上保暖的毛毯。在做这些动作的时候不要太过于

12、频繁，尽量要集中的进行，大概每4-6 小时给宝宝测量一次体温就可以了。除此之外， 还要注意不要把宝宝放置在风口的位置，宝妈还要注意及时查看宝宝的身体情况。在给宝宝洗澡的时候，也要将室内的温度和水温控制好，以免宝宝着凉。、睡眠更要注意新生儿大部分的时间都是在睡觉，可能会长达 18-20 个小时，在这期间可能会因为各种原因醒过来。但是早产儿比足月儿的身体虚弱很多， 是非常容易被感染的， 如果宝宝因为长时间睡眠而没有好好吃奶出现精神萎靡的现象，那就需要特别注意一下。如果你的宝宝是早产儿或者偏向早产， 那么希望这些小护理知识对你是有用的。 早产儿比一般的婴儿较弱一些，宝妈在照顾宝宝的时候一旦发现有异常

13、，一定要先保持冷静，必要的时候可以去寻求医生的帮助。每一位妈妈都希望自己的宝宝是健康的，但是有些宝宝可能就是不听话，非得要提前出来， 于是便有了 “早产儿”。 相对于足月的宝宝来说，早产儿的身体条件和发育情况都比较差，免疫力也比较低，所以需要花费更第5页，共9页多的时间和精力去细心的呵护。、喂食要注意对于体质较弱的早产儿来说， 母乳是最好的营养来源。 母乳能够提高宝宝的免疫能力， 对宝宝的身体和大脑发育都有着很重要的作用。一开始宝宝可能因为营养不足的原因， 食量会比较小， 所以喂养的时间间隔不宜太长。 在这个时候宝宝还不是特别会吮吸，所以可以用滴管或者小勺子来让宝宝吸收乳汁。、身体温度护理很重

14、要对于早产儿，最好把室内温度控制在 24-26 度，湿度控制在 55%-65% 。为了保证宝宝能够有一个舒适的环境， 一定要保证室内阳光的充足。 如果担心对温度的控制会有偏差， 可以将宝宝放置在辐射台上来进行控温，或者是给宝宝盖上保暖的毛毯。在做这些动作的时候不要太过于频繁，尽量要集中的进行，大概每4-6 小时给宝宝测量一次体温就可以了。除此之外， 还要注意不要把宝宝放置在风口的位置，宝妈还要注意及时查看宝宝的身体情况。在给宝宝洗澡的时候，也要将室内的温度和水温控制好，以免宝宝着凉。、睡眠更要注意新生儿大部分的时间都是在睡觉，可能会长达 18-20 个小时，在这期间可能会因为各种原因醒过来。但

15、是早产儿比足月儿的身体虚弱很多， 是非常容易被感染的， 如果宝宝因为长时间睡眠而没有好好吃奶出现精神萎靡的现象，那就需要特别注意一下。如果你的宝宝是早产儿或者偏向早产， 那么希望这些小护理知识对你是有用的。 早产儿比一般的婴儿较弱一些，宝妈在照顾宝宝的时候一旦发现有异常，一定要先保持冷静，必要的时候可以去寻求医生的帮助。4 产前锻炼好处多多，注意也多多户外运动可以让准妈妈多呼吸一些户外的新鲜空气， 适当的紫外线照射能够促进身体对钙磷等微量元素的吸收，起到帮助胎儿骨骼发育的作用，还能够防止准妈妈在分娩过程中因为缺钙而产生腿抽筋的情况。孕期锻炼还能够增强准妈妈腰腹肌和骨盆底肌肉的力量，缩短产程，

16、防止出现产后阴道撕裂以及产后出血的情况。第6页，共9页但在孕期的不同阶段，运动也有不同的注意事项：1 、孕早期（怀孕12 周以内）这个时候最好的运动就是步行，根据自己的身体状况，可以每天在空气流通的地方步行30-60分钟。适当的运动能够促进肠道的蠕动，减轻恶心等早孕反应，促进消化和吸收的能力。这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不要太大。2 、孕中期（怀孕12-38周）适当的运动不仅能够起到锻炼肌肉的效果， 还可以增加血液循环。 这个阶段准妈妈的肚子也会逐渐的显怀，所以弯腰或者跳跃动作最好也不要做。 为了后期宫口开全， 正确的呼吸练习也是可以提前进行的， 这样对顺产的帮助也很大。3 、孕晚期（孕

17、28 周后）散步是准妈妈这个阶段最适宜的运动，同时还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做好准备。而且散步这个运动是非常温和的，对准妈妈来说是没有损伤性的，而且对顺产的帮助也是很大的。准妈妈也要注意运动量不要超出自己的体内范围，也不要一味的追求最大的运动量和高难度，运动之后让自己觉得舒服就可以了。因为运动也只是为自己的顺利生产添砖加瓦，而不是产生任何副作用。户外运动可以让准妈妈多呼吸一些户外的新鲜空气， 适当的紫外线照射能够促进身体对钙磷等微量元素的吸收，起到帮助胎儿骨骼发育的作用，还能够防止准妈妈在分娩过程中因为缺钙而产生腿抽筋的情况。孕期锻炼还能够增强准妈妈腰腹肌和骨盆底肌肉的力量，缩短

18、产程， 防止出现产后阴道撕裂以及产后出血的情况。但在孕期的不同阶段，运动也有不同的注意事项：1 、孕早期（怀孕12 周以内）这个时候最好的运动就是步行，根据自己的身体状况，可以每天在空气流通的地方步行30-60分钟。适当的运动能够促进肠道的蠕动，减轻恶心等早孕反应，促进消化和吸收的能力。这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不要太大。第7页，共9页2 、孕中期（怀孕12-38周）适当的运动不仅能够起到锻炼肌肉的效果， 还可以增加血液循环。 这个阶段准妈妈的肚子也会逐渐的显怀，所以弯腰或者跳跃动作最好也不要做。 为了后期宫口开全， 正确的呼吸练习也是可以提前进行的， 这样对顺产的帮助也很大。3 、孕

19、晚期（孕28 周后）散步是准妈妈这个阶段最适宜的运动，同时还能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做好准备。而且散步这个运动是非常温和的，对准妈妈来说是没有损伤性的，而且对顺产的帮助也是很大的。准妈妈也要注意运动量不要超出自己的体内范围，也不要一味的追求最大的运动量和高难度，运动之后让自己觉得舒服就可以了。因为运动也只是为自己的顺利生产添砖加瓦，而不是产生任何副作用。5 怀孕后的异味真的很尴尬很多准妈妈都会发现自己在怀孕之后身上有好几种异味，特别是当别人用异样的眼光看自己的时候，就会让准妈妈变得很尴尬。那么，准妈妈在怀孕后会有哪几种味道呢？、奶水味一般准妈妈在怀孕后的2-6 个月左右身上就会出

20、现奶腥味，其实这是一种正常现象。准妈妈要注意休息，保持充足的睡眠时间，平时还可以多吃一些含有营养元素的蔬菜、水果等食物，做到营养的均衡。、汗味因为准妈妈在怀孕期间是不能使用化妆品的，再加上很多准妈妈体内激素水平的不平衡，身体温度升高就会导致大量的汗水。特别是在炎热的夏天，准妈妈身上很容易就会有一身的汗臭味。其实这也是有好处的，因为汗液能够有效的帮助准妈妈排出体内的代谢物质。所以准妈妈在孕期出汗是一种正常现象，为了宝宝的健康，准妈妈还是不必太在意。、尿臭味因为孕期雌激素的升高，加上准妈妈抵抗力的减弱，就很容易引起下体的发炎，再加上有的准妈妈可能因为身体不方便而忽视了私处的清洁，所以才导致有尿臭味的出现。所以准妈妈在平时要多注意私处的卫生，经常清洗下体或者勤换洗内衣内裤，这样可以有效避免感染，也能够有效的减轻尿臭味的情况发生。当准妈妈身体出现上述几种味道的时候，不必