探究如何掌握推铅球的技术

1、探究如何掌握推铅球的技术在教学过程中,我们要首先强调铅球教学的主要目的,调动他们学习的积极性和自觉性,其次,才开场示范讲解推铅球技术的动作技术和方法及其要领,使学生对动作的技术构造有清楚的认识。在不同的学习阶段,对学生的要求也不尽一样。在教学理论过程中,我们要详细问题详细分析,区别对待。教学方法和手段固然很重要,但融洽的师生关系必不可少,不能对掌握技术情况较差的学生置之不理,而要加强个别的指导和关心来激发他们的学习积极性。根据运动技能形成过程中的不同阶段的特点,我采用不同的教法:初学阶段:紧抓住主要环节进展教学,不过多强调教学的细节。推铅球最后用力是技术的关键,我们要在教学中投入大量的时间和精

2、力进展练习,并多作示范,帮助学生体会动作要领及环节的用力顺序,强调超越器械动作方法及重要性,以缩短初学阶段时间。同时,充分发挥两个信号系统的作用,特别注重发挥两全信号的作用。1.精讲。讲解简明扼要,便于学生理解。2.多练。我们要经常做示范,从不同的角度增加学生发生的感性认识,并要求学生反复练习,体会动作要领,同时我们要及时指出学生发生的主要错误及其原因所在。3.通过动作正确的学生和动作错误的学生比照示范,逐步使学生树立正确推铅球的动作技术概念,促使分化抑制较快的建立,对正确的动作予以肯定,并用鼓励的语言刺激强化“好、对!。对不正确或错误动作,不予以强化及时指出“不对!错了!。泛化阶段:主要帮助

3、学生掌握动作的细节局部,要求用力蹬地,快速挪动,做出超越器械动作,对学生提出严格的要求,有错就纠,加速形成正确的运动技能,促进分化抑制和延缓抑制的进一步开展。稳固和运用自如的阶段:其主要的任务就是防止已定型的推铅球技术能发生消退,教学中要加强练习,反复练习不断予以强化。有道是熟能生巧,功到自然成。(一)研究对象与方法本研究以初学学生为研究对象,研究方法:文献资料及观察法的根底上,进展系统分析。(二)在教学理论中,我们要采取了以下手段和方法1.首先要掌握原地侧向推铅球技术。在一段时间教学后,特别要强调推铅球的动作要领及方法,使学生较快地掌握原地侧向垫步推铅球的动作技术概念,为今后侧向垫步推铅球打

4、下良好的基矗(1)根据学生力量大小不同姿势进展臂屈练习,如推墙练习,斜立撑;两人一组掌心相对,手指相对练习推手,要求伸臂用力动作快。这些练习与推铅球出手时的动作相似,能使学生比拟正确的本能感受和技能刺激。(2)二人一组,后面一位同学拉住前面一位同学的左手,稍稍用力,使他做出蹬地转髋的动作,保持一段时间(1015)要求有超越器械的动作,使学生感受到推铅球的用力顺序,建立正确的感性认识。在练习的过程中及时纠正学生的错误动作,同时伴以语言信号刺激,叫学生反复练习,强化正确动作概念,形成良好的技术动作基矗(3)先要求学生进展徒手模拟练习将原地侧向推铅球技术按“蹬地送髋、“起体制动,“送看推球三个动作环

5、节来进展练习。先体会各动作环节的肌肉感觉并适时地叠加直至完好动作。及时纠正练习中出现的错误动作,集体与个别相结合。持球练习:铅球置于指根,掌心不能触球,把球放在锁窝处,大拇指朝下,肘关节抬起(略低于肩),自然而放松。推高与拔指练习A、在投掷的前方设定一定高度的横杆,学生在原地或正面推铅球过杆,注意出手的角度及速度,同时注意上下肢的协调性及上肢的用力顺序、顶肩、挺胸、抬头,右肩用力向前迅速伸臂推球,屈腕拨指。B、徒手拨指练习:左手压住右手中间三指,右手尽力前推,要求肘关节抬起,有正确的出手角度(3842)在高处悬挂一实心球,进展拨指练习。(4)持球投掷:在掌握上述动作的根底上,学生对原地推铅球的

6、技术有比拟清楚的认识,学生之间可以互相指正,共同进步,对在练习中出现的错误动作,老师要转贴于论文联盟.ll.及时纠正,并要多做示范,使学生强化正确动作技术。2.在掌握原地侧向推铅球的根底上,练习侧向垫步推铅球。垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡性技术,垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大的初速度。在教学中要强调垫步的动作方法,抓住垫步与最后用力的严密衔接这一技术关键。A右侧向挪动比拟快,要求:屈膝微蹲,挪动动作而平稳;B增强腿步肌肉力量练习;徒手垫步:要求重心平稳,脚步挪动快速有力。要求做出超越器械动作,蹬地有力,两腿同时用力,几乎同时落地。(5)持球练习垫步:动作要求同上

7、,但学生在练习中往往铅球要分开肩或球不贴紧颈及肘关节下落,所以要练习中,特别要注意这几个环节,及时纠正错误,同时要帮助力量孝个子矮的同学克制心理障碍,增强信心。(6)在掌握原地推铅球和垫步的根底上侧向垫步推铅球,就会起到事半功倍的成效。分解动作到整个动作再分解动作,学生对技术的掌握就更扎实,技能也在不断地进步,形成比拟稳定的动力定型。(三)教学效果及体会在教学理论过程中,铅球教学时间是比拟少的,要很好地掌握推铅球技术,仅凭课上的时间是很不够的,老师应催促学生在课外活动时,也要进展练习,并且还可以布置徒手动作技术的回家作业,空闲时,学生可以练习,这样既得到了积极性的休息又进步了推铅球的技术。由于男女学生体质和身体素质的差异,在学生学习过程中男生掌握推铅球技术明显快于女生,所以,在教学中,女生学习推铅球技术的时间要增加23学时,这样才能与男生同步,同时又要