小学少先队活动课赣教五年级上册主题八消除烦恼我能行轻轻松松去考试

1、轻轻松松去考试教学设计科学城三小 刘翠设计意图： 考试是学习过程中重要的一个环节。对于即将小学毕业的六年级学生来说，他们面临着人生的第一次小转折，经过长时间的备考，学生心理上已经有了一定的压力。他们往往有了一定的考试焦虑症。有的孩子因为考试焦虑，干扰思维，分散注意，使得应试能力减弱，考试成绩出现明显的落差。本课的目的就是为了帮助学生，正确认识考试，正视考试焦虑的原因，从而调整考试心态，改善学习和应试效果。教学目标：1.探寻考试焦虑的原因，科学认识考试焦虑。2.组织学生交流中调适紧张心理，轻松应考的方法。教学重难点 正确对待考试，正确认识考试焦虑。学习缓解考试焦虑的必要方法。教学准备轻松舒缓的音

2、乐 课件 绘画纸教学课时1课时教学过程暖身活动 活动名称：跑得了，跑不了活动程序：所有学生围成一个圆圈，左手摊开，右手伸出食指放在右边同学左手的虎口处。之后圆圈开始转动，老师喊：“1，2，3，1，2，3，”随机的喊出“4”时，所有学生必须左手抓住其左边学员的食指，而其自己的右手食指也不能被抓到。在没有喊到“4”就松手的学生或任务失败的学生就必须自我介绍，表演节目。【设计意图】增进注意力，调动学生兴趣，促进课堂有效进行。心理聚焦1.出示课文中的案例文文是一名六年级的学生，一到快要考试时就很担心，甚至连觉都睡不好。考试时，她总是不由自主的手心出汗、心里发慌，总想上厕所。一旦遇到不会作答的试，她的大

3、脑就会一片空白。文文多希望自己能轻松轻松地考试呀！教师引导，问：你们有类似文文这样的反应吗？引起学生共鸣，引导学生说出自己考试前或者考试中出现的各种反应。例如：考试前，学生临时突击，发现还有很多问题没有解决；入场时紧张的要上厕所；考试中手发抖，头晕，手心出汗，看错题，漏做题；考试后担心做错题，不想说话等等。师：这其实是一种考试焦虑症。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。师：文文为什么会有考试焦虑症呢？引导学生找出产生考试焦虑的原因。意识到考试成绩对自己的意义重

4、大当考试与奖惩挂钩时会紧张焦虑教师和父母对孩子的期望值过高作息，起居，饮食等5.那怎样才能不这么焦虑呢？就请同学们跟随老师一起去找寻答案吧！ 三、心灵视窗1.播放班得瑞的迷雾森林，创设一种安全，轻松的氛围，让学生在纸上写一写或者画一画考试前或者考试中的感觉。2.同学们展示自己写的话或者画的画。3.大声说出自己的感受，说出自己的担心，宣泄自己的心理情绪。四、心灵氧吧1.正视考试师：面临考试，每个同学或多或少都有一些紧张，这是一种普片现象，大家不要觉得奇怪和紧张。考试只是检验学习效果的一种手段，因此，对考试要有一个正确的认识。正式考试焦虑适度的紧张对应考有促进作用，而过度的紧张则会影响正常发挥。所

5、以，我们对考试成绩要有个适当的期望，心态平和面对考试。3.怎么判断自己是否过度紧张呢？胃口变差 睡眠不好 注意力不集中 思维变得迟钝【设计意图】能正视考试，正确区分适度紧张与过度紧张。五、心海起航1.要是在考试时自己处在过度紧张怎么办呢？引导学生小组交流调节过度紧张的办法。2.学生汇报，教师适当梳理方法。（1）恰当定位自己的考试期望，定一个自己努力能达到的成绩（2）自我暗示：放松点，大家都一样；我能行；这只是一次小考试（3）深呼吸（4）合理安排考前作息时间3.放松训练（1）播放绒花轻音乐 （2）教师引导学生想象：一个暮春的下午，自己善战全身，躺在柔软的草地上；小鸟呢喃，蝴蝶轻舞；微风拂面，像儿

6、时妈妈温柔的抚摸；天气不冷不热，空气中有淡淡的花草清香【设计意图】通过对一些安宁、舒缓、愉悦情景的想象，可以有效缓解考试焦虑。尽量运用各种感官，进行意念放松，体会放松带来的愉悦感。让同学们从过度紧张慢慢走出来，为掌握以后的自我调适技巧奠定基础。正视考试焦虑，明白考试焦虑是暂时的，是可以克服的。只要通过“言语暗示”、放松活动等，调整考试的心理状态，是一定能考好的！让我们对自己说我能行！ 课后反思：本节课我结合学生的实际情况和教学大纲要求制定教学目标，以活动的形式开始课堂，有效的调动了学生的兴趣，为后面的教学奠定了良好的基础。能从学生的实际出发，为了学生的发展组织教学资源，并联系学生的生活琐事。从他们熟悉的事情中入手，从而使他们更容易接受，充分体现了以学生为本、关注学生发展的教学新理念。这节课，我通过各种教学手段充分调