最新大众健美操三级教案

1、第三套大众三级健美操教案体育学院第次课年月日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合一2、加强基本功锻炼，提咼学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与课的内容教学组织过程时间教师活动学生活动1.师生问好组织形式：开始课堂常规宣布本次课内容检杳出缺席4.安排见习生要求：快、静、齐部分1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合2、拉伸韧带、活动关节练习队形：3、踢腿、摆腿XXXXXXXXXXXXXX25准备活动XXXXXXX分方法：讲解示范语言提示观察法O要求：动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。1动作说明：教学组织过程：组织：1*8教学重

2、点：准确掌握基本步txxxxxX!1-4右脚开始向侧迈步后屈腿伐txxxxxx!2次呈L型，1-2右碧摆至侧教学难点：准确掌握动作方txxxxxx!上举，左臂摆至胸前平屈3-4向的同时，熟练记忆动作同1-2但方向相反。1、讲解技术要领、方法、O基本5-8向左后迈步后屈腿2次，6重点和难点1、认真听教师讲解时右转体180度；双手叉腰。2、教师完整动作示范2、统二学习动作2*83、上、下肢分解讲解示范3、分组练习1-21/2V字步；1右臂侧上举，并练习4、互相纠正动作2左臂侧上举4、完整练习，纠正错误5、与教师、同学交流部分3-8向后6拍漫步，8右转90度；手臂随脚的动作自然前后摆动。5、师生间交

3、流要求：503*81、听从指挥分1-8右脚开始交叉步2次，左2、认真听讲，熟记动作要领转90度呈L型；1双臂前举，2胸前平屈，3同1,4击掌，5-8同1-4。3、互相观察，促进提高4*81-4右脚并步跳，1/2后漫步；1-2双臂侧上举,3-4右臂摆至体后，左臂摆至体前5-8左转90度左脚开始小马跳2次；5-6右臂上举，7-8左臂上举5*88*8动作相冋，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、蹲膝走：20米*2组2、立卧撑：20个*4组3、腹肌：仰卧起坐：30个*2组侧腹肌：左右分别60个4、团身跳：30次*5组要求：用力均匀，动作

4、幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合二2、加强基本功锻炼，提咼学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规师生问好宣布本次课内容检查出缺席安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法1.

5、健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明：1*81-4右脚向右前上步吸腿2次；双臂自然摆动5-6左脚向后交换步；双臂随下肢动作自然摆动7-8右脚向右前上步吸腿；双臂自然摆动。2*81-4左脚开始向右侧交叉步；双臂随步伐向反方向臂屈伸。5-8右转45度，同时左脚做漫步；5-6双臂肩侧屈外展，6体前交叉，7-8侧下举。3*81-4左脚开始十字步，同时左转90度；双臂自然摆动、5-8左脚开始向侧并步跳2次；双臂自然摆动。4*81-8左脚漫步2次，右转90；教学组织过程：教学重点：准

6、确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：txxxxxX!txxxxxx!txxxxxx!O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐手臂自然摆动。5*88*8动作相冋，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、俯卧撑：20个*2

7、组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：仰卧起坐：20个*4组侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：30次*4组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合三2、加强基本功锻炼，提咼学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与课的内容教学组织过程时间教师活动学生活动1.师生问好组织形式：开始课堂常规宣布本次课内容检

8、杳出缺席4.安排见习生要求：快、静、齐部分1、热身操1.健美操常见基本步伐及组合2、拉伸韧带、活动关节练习队形：3、踢腿、摆腿XXXXXXXXXXXXXX25准备活动XXXXXXX分方法：讲解示范语言提示观察法O要求：动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。1动作说明：教学组织过程：组织：1*8教学重点：准确掌握基本步txxxxxX!1-6右脚开始做侧点地3次；伐txxxxxx!1-2右臂向下臂屈伸,3-4左臂教学难点：准确掌握动作方txxxxxx!向下臂屈伸。向的同时，熟练记忆动作7-8左脚开始向前走2步；击1、讲解技术要领、方法、O掌2次。重点和难点1、认真听教师讲解基本2*8

9、2、教师完整动作示范2、统二学习动作1-4左脚开始吸腿跳2次；13、上、下肢分解讲解示范3、分组练习侧上举，2双臂胸前平屈，3并练习4、互相纠正动作同1,4叉腰。4、完整练习，纠正错误5、与教师、同学交流5-8吸右腿跳，向后落地，转5、师生间交流部分体180度，吸右腿；双手叉腰。3*8要求：1-4左脚开始向前走3步吸腿1、听从指挥50跳,同时左转体180度；1-32、认真听讲，熟记动作要领分叉腰，4击掌。5-8右脚开始向前走3步吸3、互相观察，促进提高腿；5-6手臂同时经前向卜摆，7-8经肩侧屈外展至体前击掌。体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐4*8左脚开始侧并步4次

10、，呈L型；双臂做屈臂提拉4次。5*88*8动作相冋，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、俯卧撑：25个*2组2、背肌练习：30个*5组3、腹肌：仰卧起坐：30个*2组侧腹肌：左右分别20个4、团身跳：40次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人一组，充分放松2、互评学习情况体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操三级组合

11、四2、加强基本功锻炼，提咼学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规师生问好宣布本次课内容检查出缺席安排见习生组织形式：要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：讲解示范语言提示观察法1.健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大，注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明：1*81-4右腿上步吸腿；双臂做向前冲拳，后拉2次。5-8左脚向前走3步吸腿；手臂同时经前向下摆，8击掌。2*81-4右脚向侧迈步,2-3向

12、右前1/2前漫步，左脚向侧迈步；1侧上举，2-3随脚的动作自然摆臂，4同1。5-8右脚向左前方做漫步；双臂自然摆动。3*81-6右脚开始上步吸腿3次；1肩侧屈外展，2击掌，3-6同1-2.7-8左脚前1/2漫步；双臂自然摆动。4*81-8左转90度向左侧做侧交教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：txxxxxX!txxxxxx!txxxxxx!O1、认真听教师讲解2、统二学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高体育学院第次课年月日教师：刘璐体育学院第次课年月日教师：刘璐叉步体180接侧交叉步；1-4双臂做外展、内收，外展，击掌，5-8同1-4。5*88*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教