二零零五年寒假活动策划

1、二零零五年寒假活动策划活动路线: 成都都-丹丹巴-康定-雅安安-成成都活动动时间: 20005年年1月活活动方式式: 自自行车队队伍组成成: 独独自一人人目 录1. 计划划概述1.1行动动动机1.2时间间安排2. 物品品清单2.1资金金2.2服装装2.3车辆辆2.4药品品2.5杂项项3. 费用用预估3.1吃饭饭费用3.2住宿宿费用3.3补给给费用3.4礼品品费用3.5其他他费用4. 路线线详解4.1路线线规划4.2分段段明细4.3附加加路线4.4应急急路线5. 危机机应变5.1高原原反应5.2突发发急病5.3骑行行事故5.4危急急事件5.5安全全联络1. 计划划概述本次计划的的出发地地为成都都

2、，沿都都江堰一一线过卧卧龙并翻翻越巴郎郎山，最最终抵达达本次计计划的目目的地丹丹巴（路路线北段段）。在在丹巴停停留大约约两天后后出发，过过八美塔塔公至新新都桥，之之后将翻翻越折多多山抵达达康定（路路线西段段）。康康定休整整之后出出发前往往泸定，再再经由泸泸定翻越越二郎山山，过天天全之后后到雅安安（路线线南段）。春春节后从从雅安返返回成都都（路线线东段）。本次计划将将采用自自行车的的方式进进行，尽尽量不借借助其他他交通工工具。1.1行动动动机离开丹巴已已经快十十三年了了吧，很很怀念那那个我出出生并度度过童年年的小城城，所以以决定在在明年冬冬天寒假假的时候候回去看看看。在在解除思思乡之苦苦的同时时

3、，让自自己度过过一个匪匪夷所思思的寒假假，并且且还能利利用路上上的严酷酷天气来来冷却躁躁动的心心一石石三鸟，何何乐而不不为。我能忍受孤孤独吗？我会被被疲劳打打败吗？我会在在路上遭遭遇怎样样的人，怎怎样的事事？我会会想些什什么？做做些什么么？计划划执行完完毕之后后的我会会是什么么样子？我的内内心世界界在一路路上又会会有怎样样的变化化？唔，真真的好期期待谜底底揭开。1.2时间间安排为避免出现现年三十十仍在路路上的尴尴尬，故故将此次次活动的的出发时时间定在在接到学学校放假假通知后后的后一一天。根根据目前前所掌控控的资料料得出结结论，零零五年寒寒假放假假日期最最迟不会会超过一一月二十十一日，而而零五年

4、年春节是是在二月月九日，故故最保守守估计我我能有十十八天的的时间去去执行计计划。据道路状况况及可宿宿营城镇镇分布情情况估算算，如一一切顺利利，在未未来的旅旅途中将将有十三三天的时时间耗费费在自行行车座垫垫上，此此外还有有两天左左右要停停留丹巴巴，整个个计划执执行完毕毕不会超超过十六六天（含含十六天天，抵达达雅安后后回家休休息过春春节的日日子不算算在内）。2. 物品品清单为保证计划划的顺利利执行，及及确保执执行途中中的安全全和效率率，故需需在实用用和轻巧巧的原则则下准备备大量物物品。2.1资金金有钱走遍天天下，没没钱寸步步难行。本本次计划划共准备备人民币币（600.00）元元以为沿沿途使用用。2

5、.2服装装冲锋衣裤一一套、可可与冲锋锋衣组合合的薄抓抓绒衣一一件、DDenttik厚厚防风防防雨抓绒绒衣一件件、抓绒绒裤一条条、CooolMMax内内衣一套套、CooolMMax登登山袜两两双、羊羊毛袜两两双、OOzarrk登山山鞋一双双、抓绒绒面罩一一个、抓抓绒围巾巾一条、保保暖帽子子一顶、抓抓绒手套套两双、防防风手套套一双、修修理工手手套一双双、纸内内裤四包包、牛仔仔裤一条条、薄外外套一件件，雪套套一副。2.3车辆辆“GIANNT AATX7740改”一辆、撬撬胎棍三三根、补补胎工具具一套、备备用内胎胎一条、内内六角工工具一套套、自行行车码表表一个、自自行车头头盔一顶顶、自行行车水壶壶架两

6、套套、600mml空脉脉动瓶子子一个、李李宁专卖卖店送的的750mml运动动水壶一一个、自自行车坐坐管包一一个，便便携打气气筒一个个。2.4药品品药品为保证证本次计计划安全全顺利执执行之重重要物资资，以针针对点的的不同分分为以下下六大类类及一个个其他：2.4.11 感冒药药- 感康、抗抗感灵，板板蓝根；2.4.22 止痛药药- 芬必得得；2.4.33 腹泻药药- 黄连素素；2.4.44 抗生素素- 头孢氨氨苄甲氧氧苄啶胶胶囊，乙乙酰螺旋旋霉素；2.4.55 外伤药- 云南白白药，维维生素CC；2.4.66 高原药药- 红景天天；2.4.77 其他类类- 云南白白药气雾雾剂、云云南白药药药膏、医

7、医用棉签签两包、医医用棉花花一包、绷绷带一卷卷、胶布布一卷、纱纱布两包包、碘伏伏喷剂一一瓶、邦邦迪消毒毒湿巾、邦邦迪防水水创可贴贴，邦迪迪抗菌灵灵软膏。2.5杂项项75cm&1000cm尼尼龙扣带带各两根根、中号号锁针十十个、塑塑料手铐铐长六根根中十八八根短十十七根、口口哨-全金属属一个、口口哨-塑料带带指南针针温度计计一个、体体温计一一枝、半半截蜡烛烛、火柴柴一盒、打打火机一一个、针针线包一一个、铜铜制小锁锁一把、用用过的针针剂小药药瓶两个个、5000mll真空保保温杯一一个、8850mml塑料料水壶一一个、速速干帕一一条、小小方巾一一条、红红镜面运运动眼睛睛一副、登登山表一一只PRRG-7

8、70T-7VEER、19LL Nikke EEpicc、DBSSD腰包包、手机机一部、手手机充电电器一套套、手机机备用电电池一块块、小手手电一只只、折叠叠电吹风风一台、背背包防水水罩一个个、折叠叠伞一把把、记事事垫板一一个、2200 xx1399二十六六页笔记记本一本本、文件件袋一个个、四川川省交通通地图一一份（已已裁减）、黑黑色签字字笔一枝枝、自动动铅笔一一枝、应应急食品品饮料若若干、水水果刀一一把、小小剪刀一一把、指指甲刀一一把、镜镜子一块块、梳子子一把、护护膝一副副、身份份证一张张、学生生证一张张、农行行金穗卡卡一张、学学校食堂堂饭卡一一张、记记录自己己相关资资料的纸纸片一张张、电话话号

9、码薄薄一本、红红星二锅锅头一瓶瓶、好烟烟三包、唇唇膏一枝枝、消毒毒湿巾三三包、卫卫生生活活用品、农农膜、改改装被套套一张，塑塑料袋若若干。3. 费用用预估人生第一次次出远门门，并且且是采用用自行车车这种较较极端方方式在最最糟糕的的季节进进行，相相信一路路上会遭遭遇诸多多困难。为为避免在在十六天天后沦为为乞丐，需需对整个个计划中中的费用用支出进进行预估估。3.1饮食食费用3.1.11 早饭：稀饭或或酥油茶茶加包子子或馒头头3元16天天48元元；3.1.22 午饭：一荤一一素加米米饭8元16天天1288元；3.1.33 晚饭：一荤一一素一汤汤加米饭饭10元元16天天1600元。3.2住宿宿费用淡季

10、旅馆住住宿费用用会降低低，按每每晚300元算30元元16天天4800元。3.3补给给费用沿途进行食食品以及及饮用水水补给，按按矿泉水水一天耗耗费2瓶瓶每瓶11元，食食品一天天耗费33元计算算（2元元3元）16天天80元元。3.4礼品品费用给朋友们购购买礼物物，5人人，每人人30元元5人30元元1500元。3.5其他他费用3.5.11 洗澡：映秀、丹丹巴，康康定三处处宿营点点各一夜夜选择有有洗澡条条件的旅旅馆，550元3天1500元；3.5.22 加餐：北线和和西线终终点的首首餐增加加一道荤荤菜，55元2份10元元；3.5.33 预备：应急储储备金2200元元。合计：114088元4. 路线线详

11、解本次计划选选定之路路线均为为国道省省道，在在四川西西部形成成一环线线，目的的地以丹丹巴为首首雅安为为次，最最终闭合合于成都都。途经经两州三三市（成成都、阿阿坝、甘甘孜、雅雅安，邛邛崃）大大小县城城若干，海海拔高度度从5550m至至45000m不不等（误误差50mm），根根据地图图资料计计算全线线里程为为9766Km。4.1路线线规划依据路线方方位及大大的城镇镇处所，将将其划分分为东、南南、西、北北，四个个部分，计计划具体体执行时时将以逆逆时针方方向展开开。4.1.11 北线：成都丹巴4.1.22 西线：丹巴康定4.1.33 南线：康定雅安4.1.44 东线：雅安成都4.2分段段明细4.2.1

12、1 北线线：全程程3877Km，自自成都出出发设置置六个宿宿营点，依依次为：映秀、卧卧龙、邓邓生、日日隆、小小金、丹丹巴。4.2.11.1 沿途明明细： 成都郫县县都江堰堰映秀耿达桥桥卧龙文献街街邓生贝母坪坪松林口口日隆达维日尔官寨老营小金太平桥桥半扇门门岳扎丹巴4.2.11.2 难点路路线：都江堰映秀：修路而而导致路路况极差差，往来来车辆众众多，但但在映秀秀分流后后会有好好转，公公路狭窄窄有塌方方危险，要要穿越一一条4000多米米的隧道道，里面面没灯且且路很窄窄，此段段需小心心。邓生贝贝母坪松林口口日隆：此段将将翻越巴巴郎山，隘隘口海拔拔45223m，自自邓生（海海拔27743mm）出发发到

13、隘口口计约337Kmm海拔上上升17780mm，极可可能遭遇遇大雪，路路面有结结冰，高高寒缺氧氧，慎慎慎慎，公公路外侧侧路基沉沉降当心心裂缝。4.2.22 西线：全程2227Kmm，自丹丹巴出发发设置四四个宿营营点，依依次为：八美、塔塔公、新新都桥、康康定。4.2.22.1 沿途明明细：丹巴东谷谷牦牛二道班班房八美觉拢塔公三十三三道班新都桥桥营官寨寨安良坝坝二十七七道班曙光康定4.2.22.2 难点路路线： 丹巴东东谷牦牛二道班班房八美：持续上上坡，海海拔从117800爬升至至3500mm，沿途途几乎没没有补给给点，人人烟稀少少，实际际里程与与标注里里程严重重不符，翻翻越疙瘩瘩梁子339077

14、m，强强艰苦路路段，高高寒缺氧氧。新都桥营官寨寨安良坝坝二十七七道班曙光康定：资料严严重匮乏乏，路况况气候等等信息掌掌控不足足，需翻翻越折多多山，隘隘口海拔拔42998m，极极可能遭遭遇大雪雪，路面面有结冰冰，极寒寒缺氧，较较之巴郎郎山更为为艰苦，慎慎慎慎慎慎慎，公公路外侧侧路基沉沉降当心心裂缝。4.2.33 南线：全程2113Kmm，自康康定出发发设置三三个宿营营点，依依次为：泸定、天天全、雅雅安。4.2.33.1 沿途明明细： 康定冷竹竹关泸定河坝别托新沟赤竹坪坪水獭坪坪紫石关关天全雅安4.2.33.2 难点路路线： 泸定河河坝别托新沟赤竹坪坪水獭坪坪紫石关关天全：资料匮匮乏，艰艰苦路段段

15、，299Km上上坡，路路况疑不不佳，高高寒，穿穿越二郎郎山隧道道全长44.7116Kmm，内部部较暗单单边放行行，路况况一般，有有大水沟沟，海拔拔34337m，对对能否顺顺利完成成无信心心，极大大可能在在具体实实施时于于泸定之之后增设设新沟宿宿营点。4.2.44 东线线：全程程1499Km，自自雅安出出发直达达成都。4.2.44.1 沿途明明细：雅安名山山百丈卧龙场场邛崃高埂镇镇新津双流成都4.2.44.2 难点路路线：全程皆为难难点，空空气污染染大，枯枯燥无味味。4.3附加加路线在丹巴有附附加路线线一条，目目的地为为幼时的的天堂杨杨柳坪。年年代久远远时事变变迁，除除知其方方位为森森工局及及4

16、02地质质队一侧侧外，其其它资料料皆不详详。抵达达丹巴后后向当地地人询问问。4.4应急急路线应急路线其其设定之之意义在在于，当当遭遇塌塌方暴雪雪等意外外情况时时，能不不因前方方交通的的中断而而继续执执行计划划。本次所选择择之骑行行路线中中能作为为应急路路线的道道路有两两条，一一条为“丹巴孔玉姑咱泸定”，另一一条为“达维宝兴庐山雅安”。因本本次计划划之首要要目的地地为丹巴巴，故只只考虑以以瓦丹路路丹巴巴孔玉姑咱泸定（全全程1442Kmm）作为为应急路路线。如如未到丹丹巴而遭遭遇塌方方暴雪等等意外情情况等导导致无法法前进，原原路退回回，计划划终止。4.4.11 沿途明明细：丹巴梭坡坡格宗孔玉舍联姑

17、咱鸳鸯坝坝烹坝泸定4.4.22 难点路路线：资料匮乏，路路线距离离较长，补补给情况况堪忧，柏柏油加碎碎石路面面，小上上坡，风风大，中中等偏上上难度路路线。5. 危机机应变本次计划执执行过程程中自始始至终存存在，且且无法避避免和察察觉的不不安全因因素，在在被某一一不可预预知的条条件所激激发后，导导致的具具有负面面影响的的不确定定性事件件就是危危机。危危机具有有以下几几个特点点：、突发发及不可可预知；、带来来紧张和和压力；、常规规方法不不能，或或不能完完全解决决。危机应变机机制启动动于危机机防御失失败之后后，力求求在危机机爆发之之后的最最短时间间内找到到解决办办法，尽尽最大努努力保证证自己的的安全

18、。危危机应变变是本次次计划执执行的最最后安全全保障，而而冷静则则是危机机应变之之核心原原则。5.1高原原反应离开高原太太久，身身体已不不太适应应缺氧环环境，更更何况在在这种情情况下还还要大量量运动，遭遭遇高原原反应几几乎不可可避免。5.1.11 危机防防御： 5.1.11.1翻山前一日日之骑行行距离不不可超过过45KKm（二二郎山不不算在内内）；5.1.11.2掌控节奏，本本次旅行行之平均均速度应应保持在在17KKmh25Kmhh之间，平平路骑行行时车速速不宜超超过277Kmhh；5.1.11.3海拔高度超超过20000mm（以登登山表所所附高度度计测算算结果为为准，下下同）骑骑行2小时休休息

19、200分钟，海海拔高度度超过330000m骑行行1小时休休息155分钟，335000m以上上每小时时测算心心律1次休息息10分钟钟，海拔拔高度超超过40000mm车速不不可超过过15KKmh并并按身体体情况考考虑开始始徒步，登登上隘口口后立即即测算心心律有无无异常，休休息200分钟；5.1.11.4红景天定时时服用，登登上隘口口之后能能量补充充，一日日三餐确确实保证证。5.1.22 危机应应变： 5.1.22.1心律超过过1588、呼吸困困难、强烈头头痛、强烈咳咳嗽、意识模模糊，强烈恶恶心以上六六点之第第一点及及其他任任意两点点同时出出现即判判定危机机爆发，应应立即休休息300分钟并并再次测测

20、算心律律，如仍仍高于1129则则计划终终止，否否则搭车车至下一一宿营点点或退回回出发地地进行调调整，并并考虑计计划是否否继续执执行。5.2突发发疾病季节与环境境决定了了计划执执行中很很高的患患病几率率。此处处不考虑虑高原反反应所导导致的疾疾病，但但考虑可可能导致致高原反反应的疾疾病以及及其他疾疾病。5.2.11 危机防防御： 5.2.11.1自卧龙出发发开始，板板蓝根冲冲剂定时时服用，在在每一个个宿营点点休息前前测量自自己体温温，衣着着温暖特特别注意意，身体体如有不不适立即即服药；5.2.11.2尽量保证饮饮食安全全，不接接触不洁洁食物，饮饮水方面面要特别别注意，身身体如有有不适立立即服药药；

21、5.2.11.3高寒状态下下骑行需需特别注注意四肢肢及耳朵朵的保暖暖问题，保保暖帽子子随时带带上掩住住耳朵，四四肢特别别是脚部部要保持持干爽，袜袜子一旦旦潮湿立立即更换换，手套套必需随随时佩戴戴，每一一宿营地地休息时时须用小小电吹风风将袜子子鞋子手手套吹干干，高原原干燥，注注意皮肤肤保养，防防止冻裂裂；5.2.11.4关节劳损虽虽是长期期积累的的结果，但但可能在在执行计计划时发发作，故故定为突突发疾病病。关节节劳损主主要体现现在膝关关节之陈陈旧伤处处，考虑虑到有背背包，所所以肩关关节和腰腰部也是是计划执执行中的的痛苦源源泉之一一，故应应自卧龙龙开始，每每天宿营营之后进进行肌肉肉关节的的按摩，注

22、注意保暖暖，必要要时使用用气雾剂剂及药膏膏配合小小电吹风风进行简简易的理理疗。5.2.22 危机应应变： 5.2.22.1如体温超过过38度，应应立即就就医，33天内无无法恢复复正常状状态，计计划终止止，如体体温超过过37度而而下一路路段距离离在600Km内内，海拔拔25000m以以下则服服药出发发赶往下下一宿营营地，如如体温超超过377.5度度，立即即服药休休息，计计划暂停停，两天天之后仍仍未恢复复正常状状态，计计划终止止；5.2.22.2严重腹泻之之后无法法高负荷荷运动，并并有可能能导致高高原反应应加重，计计划终止止；5.2.22.3面对冻伤之之困扰，忍忍耐，坚坚持，宿宿营时用用温水调调理

23、养护护四肢，如如达不能能动弹严严重溃烂烂之境界界，计划划终止；5.2.22.4关节劳损所所带来之之痛苦尽尽量忍受受，如因因劳损导导致脱臼臼、严重重扭伤、骨骨折等，计计划终止止。5.3骑行行事故事故可能是是碰撞，摔摔倒或破破坏，三三者可以以独立存存在也可可能同时时出现，但但其结果果无一例例外是对对我和器器材造成成严重伤伤害。5.3.11 危机防防御：5.3.11.1每次宿营之之后对自自行车进进行维护护，清理理刹车片片上的泥泥土，拧拧紧可能能松掉的的螺丝，为为车胎打打气或是是进行修修补；5.3.11.2每次出发前前对自行行车进行行检查，刹刹车是否否灵敏，快快拆是否否锁紧，车车胎气压压是否充充足；5

24、.3.11.3骑行时保持持清醒的的头脑，对对下三秒秒发生的的事情要要有估计计，下山山速度不不可超过过45Kmhh，头盔盔必须配配戴，注注意公路路上自己己所处位位置，道道路边缘缘探出之之路基严严禁接触触；5.3.11.4无论如何不不和大车车抢道，注注意身后后传来的的声音，注注意转弯弯半径，积积水及冰冰雪路段段车胎放放气至正正常状态态下的二二分之一一，重心心放低并并后移，坐坐管伸出出车架之之长度不不得大于于十厘米米。5.3.11.5集中精神当当心公路路中的障障碍物，不不可马虎虎，路过过居民点点的时候候注意提提防坏蛋蛋狗狗。5.3.22 危机应应变：5.3.22.1摔倒过程中中即将与与地面接接触时注

25、注意调整整身体，进进行自我我保护；5.3.22.2从高处坠落落，应尽尽量让结结实的背背包先着着地，注注意保护护颈椎及及臀部；5.3.22.3与地面接触触后，不不可移动动身体，由由下至上上收缩各各处肌肉肉并轻移移各处关关节，进进行创伤伤估计，有有无骨折折？位置置在哪？之后再再详细检检查身体体并进行行处理，如如伤势较较为严重重则原地地不动等等待他人人救援，情情况过于于糟糕时时应在最最短时间间内，将将记录有有自己详详细资料料的纸片片置于显显要位置置，并发发出已预预设好的的求救短短信；5.3.22.4骨折或是超超过100 x100cm擦擦伤，及及自行车车的损毁毁都将导导致计划划终止。5.4危急急事件危

26、急事件是是指在骑骑行或宿宿营时，因因恶意第第二人的的不良动动机而导导致的危危机。危危急事件件所具有有的智能能性和主主动性决决定了其其所能带带给我的的伤害之之重，非非其他危危机可比比拟。5.4.11 危机防防御： 5.4.11.1尽量少和陌陌生人搭搭讪，决决不允许许别人试试我的车车子，少少说话，闷闷头吃饭饭赶路，吃吃饭的时时候无论论距离车车多近，都都要锁好好；5.4.11.2被拉着说话话，不可可透露自自己的任任何信息息也不表表明自己己的意图图，拐弯弯抹角装装糊涂，如如若高兴兴甚至可可以尝试试扮演外外国人；5.4.11.3在整个计划划执行途途中，我我对外的的身份是是“在成都都念大学学，是自自行车俱

27、俱乐部的的成员”，我在在此时此此刻出现现在这里里的原因因是“今天该该我为同同伴探路路”，我的的俱乐部部成员情情况为“后面还还有5个人，晚晚些时候候就到”我们要要到哪里里去“去丹巴巴、康定定、雅安安”天天都黑了了你的同同伴怎么么还没来来“就是，真真奇怪，我我打电话话问问哔哔哔哔哔咳咳，你你们在哪哪儿哦？我都等等你们好好安？啥啥子噢！讨厌得得很 扎扎个不给给我说声声呢？哦嗯真的呀呀？呵呵呵唉好嘛好好嘛，原原谅你们们，下次次记到起起哈！恩恩我啊？我在xxx处，今今天晚上上就住到到这儿了了，老板板做得菜菜多好吃吃的嗯好要得byeebyee咔哒他们有有特殊安安排，在在xxxx地住下下了”；5.4.11.

28、4宿营尽量找找贴近政政府的旅旅馆，比比如“邮政招招待所”之类，要要问清楚楚有无热热水，可可否洗澡澡，我的的自行车车该放哪哪儿？房房间有电电吗？有有卧具吗吗？多加加被子要要不要钱钱？5.4.11.5在外吃饭要要问清楚楚每份菜菜的价格格，米饭饭是否要要钱，一一碟泡菜菜是否要要钱等等等，细节节要特别别注意；5.4.11.6随身不可携携带大量量现金，带带些零钱钱方便随随时使用用，大额额钞票及及身份证证复印件件包好藏藏匿于车车身内，如如车把坐坐管车架架如果条条件允许许，宿营营后决定定到外面面走走时时，换上上便装不不要太显显眼；5.4.11.7冬季天亮晚晚天黑早早，每日日旅行尽尽量保持持在8点30前出出发

29、至116点30之前前结束，最最迟不可可超过118点；5.4.11.8沿路问路须须包含目目的地城城镇大小小，住宿宿情况，沿沿途路况况，坡度度如何，天天气情况况，社会会治安等等等；5.4.11.9注意：防人人之心并并不意味味着要将将身边的的所有人人看成是是坏蛋，要要保持内内心的洞洞察，更更要保持持内心的的宁静！5.4.22 危机应应变： 5.4.22.1面对抢劫等等，冷静静，尝试试与对方方协商，首首要目的的是保证证自己安安全，不不考虑逃逃跑是因因为在那那样的路路上实在在跑不到到哪儿去去，如若若确定搏搏斗搏斗的的确定依依对方疏疏漏随机机判定务求求极快速速度一击击制敌，不不可丝毫毫犹豫，决决不手软软，对方方人数超