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文档简介
1、乘风破浪会有时寻找我的抗挫复原力三岁滑雪九岁摘金、十四岁已经拥有五十块金牌；十五岁国际雪联年度积分榜前三：三天夺两冠，三十六天斩获六个冠军；2022北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台冠军；是Tiffany，安踏的代言人；是IWC万国手表的品牌大使；是雅诗兰黛亚太区品牌挚友。猜猜她是谁？猜猜她是谁？开挂！一帆风顺！会有一帆风顺的人生吗？畅所欲言你有过这样“跌倒”（遭遇挫折）的时候吗？说说你以往印象深刻或者目前正在经历的挫折吗？它给你带来了怎样的影响和感受？请在学案上的简要写下你印象深刻的挫折吧！（2min）观看采访片段请思考：1、她遇到了什么挫折，在面对挫折时，她做了哪些举动，体现了什么品质？2、她
2、最终在滑雪领域取得如此优秀的成绩，有哪些因素助力（内部和外部）？谷爱凌走出挫折的力量困境：繁重的学业；没有系统的训练她的努力：选择自学高中课程，百分之百精力练习滑雪；成功的因素： 坚定的目标（想当最好的）；有勇气、有决断力；努力和刻苦（内部） 家庭的支持、系统科学的训练（外部）唤醒“心理复原力”指个人在遭遇了困难、失败甚至承受创伤后，仍然能恢复并成功适应的过程，也就是个体面对逆境、挑战和挫折的“复原能力”。 “3I理论”即：我拥有的外部支持因素（I have）、内在优势因素 （I am ）和效能因素（I can）。I am是指个体拥有什么优势和特点；I can是指个体的积极信念，对自我、对生活
3、积极认知。I have是指个体所拥有的外部支持与资源；谷爱凌的“3I”I am（优势、特点）：努力、自律、天赋、有决断力；I have（支持、资源）：家庭的支持、系统科学的训练；I can（积极信念）：自信、成为最好的自己绘制我的“3I”能量树I canI amI have对于你正在经历的，或者未来你可能经历的挫折，你有哪些“3I”能量去帮助你更好地应对？想一想，绘制属于你的“3I”能量树吧！（文字、绘画都可以）分享时间到！1、小组内相互分享自己的“3I“能量树，看看相互之间有没有启发，补充一下；2、班级内分享。宋书宗悫传记载，悫年少时，他的叔父问他的志向，他回答道：“愿乘长风破万里浪。” 表示自己志向远大。后用以比
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