学会调控情绪高品质版

1、优选文档优选文档PAGEPAGE6优选文档PAGE学会调控情绪蓝秀玲【授课目的】1使学生懂得长远处于不良情绪困扰中会对自己产生不良影响，自觉成立用理智控制情绪的意识。2掌握调治情绪的详尽方法，并能运用于实质生活之中。3在平常生活中能对别人的情绪恩赐关心，做到喜怒哀乐不忘关心别人。【授课重点】调控情绪的方法【授课课时】一课时【授课过程】情绪主要分为哪些种类？情绪对个人会产生什么影响？积极的消极的小黑板显示一幅漫画请同学们观察漫画张开想象，说说在这个小男孩身上发生了什么事让他的心情这样烦躁呢？（学生回答)略（教师提示）平常生活中的小打击、小挫折、小失败等会使我们处在烦躁不安之中，同学们可曾有过近似

2、的体验？（学生回答）有（教师提示）若是我们经常处在这种不良情绪的困扰之中，可能会对我们的学习、生活产生什么影响呢？（学生回答）略（教师总结）若是我们长远处在不良情绪的困扰中，不仅会对身体健康、人际关系、精神状态产生消极的影响，甚至会令人违犯道德、触犯法律。在现实生活中，人生不如意十有八九，生活中的挫折、失败等都可能使我们产生不良情绪，为了防备不良情绪对我们产生消极影响，就需要我们学会调控情绪。二学会调控情绪月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。这可否意味着我们只能成为情绪的奴隶呢？（不是）（一）情绪是能够调试的再看漫画中的男孩，他很烦，你们能不能够想方法帮助他调试一试看情绪，使他不再烦躁呢？（学生回答）

3、略（教师总结）在平常生活中，我们平常能够经过改变看问题的角度来控制情绪。一个有着积极态度的人会有更多积极健康的情绪体验。在平常生活中，当不良情绪产生时，我们除了经过改变自己的态度来控制情绪外，还需要掌握其他调治情绪的详尽方法进行调停，否则我们听任不良情绪残酷，即可能造成一系列不良结果，甚至酿成悲剧。请看课本P65韩国青年的故事，请同学们思虑：酿成悲剧的原因是什么？（学生回答）略（教师总结）在现实生活中，近似的悲剧还时有发生，这是由于青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们勇气、信心和力量，也会使我们激动、消极、碌碌无为，甚至做出一些违犯道德与

4、法律的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都相同。对情绪多变的青少年来说，就更应该这样了。为了防备不良情绪惹起的悲剧发生在我们身上，下面就一起学习调停不良情绪的方法。（二）调停不良情绪由几个学生登台总结出：调控情绪的方法1注意转移法改变注意焦点改变环境做感兴趣的事2.合理发泄法在合适场合哭一场向别人倾诉（聊天、写信等）进行激烈运动（打球、跑步等）放声歌唱、高声喊叫（注意场合）理智控制法自我解嘲、欣慰等自我表示、自我激励心理换位学会升华同学们解决问题可谓仁者见仁、智者见智，个个优秀，那我们也知道人生道路其实不是一帆风顺的。我们青少年由于情绪多变，自控能力差，经常会坠入各种“愁绪”中，请看P67活动

5、，思虑第一个问题。（学生回答）略所以说：“喜怒哀乐，不忘关心别人（三）喜怒哀乐，不忘关心别人再看第三个问题：（教师总结）人的情绪拥有相通性和感染性，一个人的情绪很简单影响到周围人，只顾发泄自己的情绪，无论及别人的感觉，是不通人情的做法，我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。在生活中，我们都对付别人的情绪恩赐更多关心，试一试去共享互相的情绪，将欢乐加倍，悲伤减半，增强互相的感情。经过本节课的学习，我们掌握了一些调治情绪的详尽方法，懂得如何合适表达自己的情绪感觉，相信同学们掌握了这些知识后，能学以致用，给自己一份好心情，一个美好的明天、在什么场合下应该有什么情绪？教室(1)翩翩起舞（2）

6、高声喊叫（3）静心专注联欢会上（1）积极参加（2）充耳不闻（3）显示自我哀悼会上（1）高声喧华（2）身着明媚服饰（3）沉痛哀悼学以致用思虑：下面所用的各是什么调治情绪的方法？当我不快乐时，会找朋友去打球或看电影。转移注意当我心情烦闷的时候，会选择去郊游。转移注意当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄当我碰到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄当碰到困难时，我会劝说自己“世界上没有什么不能战胜的困难”。自励当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。换位司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。升华对爸爸的印象，从记事的时候，就有了，他留给我的印象就是默然少言的，但是脸上却向来有微笑，无论家里碰到了什

7、么样的困难，只要有爸爸在，所有都能够雨过天晴的，小时候，家里很穷，但是作为孩子的我们（我和哥哥），却很幸福。爸爸向来不会由于缺钱，而让我们感感觉些许的窘况和紧张，哪怕的低三下气的问人借钱，爸爸都会准时给我们交了学费，向来都不会给我们兄妹俩拖欠学费。爸爸闲下来的时候，就会给我和哥哥讲他们生活的那个年代，很苦很累，还经历过自然灾害，穷的时候，连饭都吃不饱。在我的印象里，最深的一件事情就是过年的时候，无论这一年钱赚的多还是少，爸爸总会让妈妈带着我和哥哥去买新衣服，自然了，妈妈也必定买新的，唯有爸爸，他是家里面唯一一个能够穿旧衣服过新年的人，这就是我关于爸爸的儿时的印象，他爱家人，向来不愿委屈自己的妻

8、子和孩子。成长岁月里的爸爸在我们渐渐成长的的岁月里，作为孩子，我们都有了自己的认知和想法，青春期的反叛，我们也给爸爸惹了很多祸，但是，无论我们闯的祸有多大，最后都是爸爸出头，来摆平解决所有。在这个渐渐懂事的过程中，爸爸扮演着一位良师的角色，事情过后，爸爸也会顺便好好的教育我们，让我们懂得，我们做的是对的，值得激励的，还是不对的，今后需要去改正的。爸爸在社会上经历的多了，懂得的道理也比我们多很多。我们是在趔趔趄趄的认知中去研究这个社会，而爸爸就是这条研究道路的指明灯！在我们长大的青春岁月里，我们在爸爸身上看到了责任、懂得了担当的重要性！爸爸，在我们的生活中，必不能少，他让我们（大哥和我）拥有了正

9、确的人生观和价值观，他教会了我们如何对待这个世界，如何去更好的创立自己想要的生活！渐渐上了年纪的爸爸：我只想用“渐渐上了年纪”来形容现在的爸爸，不想要用已经“老去”来形容爸爸。没错，岁月是真的很无情的，不知不觉间，爸爸的眼角多了些许的皱纹，额头的皱纹也不自觉的来向他报到了，爸爸再伟大，也终究抵但是岁月的蹉跎。两角鬓白的爸爸，让我们看着多了很多的喜爱，向来雷厉流行、无所不能够的爸爸，渐渐地，变得老了，特别是当我们都成家今后，爸爸也算是把他一世最重要的任务也都完成了，上了年纪的爸爸，更多的心思，留在了妈妈的身上，一路走来，是妈妈的陪伴和静静的奉献，才让爸爸能够在外工作的时候，毫无歪念！妈妈，就是爸

10、爸最为刚毅的后盾，而我们，是爸爸努力奋斗的最大动力，现在，爸爸渐渐地老了，作为儿女，我们无法让岁月倒流，能做的就是多陪伴他们，让他们的晚年生活能够幸福！爸爸的一世，都在付出，为了家和家人而付出，现在的我们，都已经成家，更加领悟到了为人父亲母亲的心酸苦楚，我们能做的就是常回家看看！让父亲母亲不感觉孤独！我们都是母亲身上掉下来的一块肉，我们跟母亲之间的关系，血浓于水，互相间的那种爱，是神圣而又不能入侵的，是妈妈给了我们生命，也是妈妈无怨无悔的把我们抚养成人，在我们成长的过程中，无论是好还是不好，妈妈都一味的去包括，去引领着我们我和妈妈的温情小生活，母爱，总是那么的伟大！都说慈母多败儿，其实啊，母亲

11、在我们的生活着，扮演着不能或缺的角色，没有母亲的无私奉献，又怎会有我们的今天呢？更多的时候，是我们忽略了母亲的重要性，甚至是把母亲对我们的关心和珍爱变成了理所自然！其实啊，也是由于我们从出生的时候，就拥有了母亲的爱，也就变得不那么的珍惜了！我感觉，我们生活在这个世上，更要好好地对待我们的母亲，在我的记忆深处，母亲总是很慈祥的，她也有属于她自己的小忧愁，但是，却向来都不会让我们知道，无论生活中，遇到了什么困难也许曲折，她总是自己一个人想方法面对和解决！以致于从前的我向来感觉母亲是全能的，没有什么困难事情是母亲不能够解决的！儿时记忆中，最深刻的一件事情就是那年的的大冬天，下了很厚很厚的雪，我跟哥哥

12、上学的地方是需要骑着自行车去的，妈妈早早的叫醒了我和哥哥，并且告诉我们下大雪了，路上滑，要早点出发，路上慢一点走，当我们吃了早饭准备出发的时候，妈妈也跟着一起出发了。大冬天的，天黑黑的，母亲拿着手电筒，给我和哥哥照明，由于下了雪，有的路段不好走，我们就推着自行车，一路上有说有笑的，不时时的哥哥还会调皮一下，就这样，母亲拿着照明灯，一路护送我和哥哥到了学校，现在回忆起来从前的岁月，满满的回忆，满满的温暖！不知不觉间，我们就都长大了，哥哥也成家了，有自己的孩子，妈妈看着我们生活幸福，她也就是快乐满足了，但是，岁月倒是那么的无情，不知不觉间，妈妈的眼角就多了些许的皱纹，她在岁月的淘洗中，渐渐地老去了

13、！她没有多么伟大的理想，唯一的希望，就是我们都能够生活的健康，安全，快乐，幸福！母亲，向来都不曾奢望我们能够有多么大的功名盖世，最大的梦想就是我们安全快乐，她的一世心血，都在我们这些孩子身上，而关于她自己，忧如总是少了很多的关心，作为儿女，长大后的忙碌，确实忽略了对母亲的爱，当我们真切的意识到母亲老去的时候，岁月一晃已经过去了几十年！母爱，诚然平凡，但是却很伟大，我跟妈妈的温情小生活，那些记忆中的点滴，向来缭绕在脑海中，让我感觉到幸福，感觉到温暖！爱你，亲爱的妈妈，愿你生活幸福，健康安全！其实也就是平凡的一年，和平常对照较，也没有太多的差异，唯一的不相同就是自己就业了，不再是学生了，也不再是那

14、个向父亲母亲伸手就要钱的小姑娘了！步入社会的自己，很快乐，同时也很紧张，毕竟社会才是一个真切的大染缸，才能让一个人真切的成长和刚毅！父亲母亲的爱，平凡中浸透着伟大，这一年，感恩父亲母亲！在初入社会的这一年里，是要感恩很多的朋友同事领导，但是，我最想要感恩的两个人，其实就是我的爸爸妈妈！也许，你会感觉很奇怪，步入社会，经历的很多人或事，不应该都是单位也许工作吗？怎么会是要感恩父亲母亲呢？没错，我最最想要感恩的就是我们爸爸和妈妈！为什么呢？且听我慢慢道来！每一年的母亲节和父亲节，都只有一天，我想先和大家分享一下父亲节发生的小故事，诚然很平凡，很一般，但是我的心确实五味杂陈暖暖的！这一年的自己，已经

15、参加了工作，也有了自己的收入，诚然薪水不是很高，但事多多少少还是有些结余的，父亲节到了，那天清早一醒来，我就给父亲微信上发了红包，金额不多，也就只有100元的红包，这日，我向来在等待着父亲领红包！但是，等啊等啊等啊，眼看着24小时就要过去了，但是父亲还是没有领取红包，难道是忙碌着，向来没有看到吗？也许是信息太多，被挤下去了，于是，我就告诉了妈妈，让妈妈去提示父亲，记得领取父亲节的红包。当我和妈妈说了今后，妈妈却告诉我说：你爸爸说了，他还能够赚下钱，不差钱，他没有原因领取你的钱，你在外工作也不简单，留着让你自己花了，！听了妈妈的话，我的心，那一刻的感觉，真的时候无法形容的，于是，我就告诉妈妈，说也就只有100块，不多，我也不缺这100，多少一点情义，就领取了吧，我再三提示让领取，但是，最后的结果是，红包退还了回来，这就是父亲，他但是是一个平凡的农民，关于孩子恩赐的，他却感觉孩子出门在外不简单，不愿意花孩子的钱！事情诚然很小，但是，却真的触动了我的心，也激发了我更要好好的工作，努力赚钱，今后恩赐父亲母亲更好的生活！记得还有一次是我小学的朋友要结婚了，由于处的不是很好，很一般