青春期卫生与科学锻炼课件

1、最近比较烦天哪！为我怎么长了一脸的青春痘！班里许多同学都长高了，为什么我却原地不动？别的男生还没长胡子，可我长了毛茸茸的胡子！原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！这。到底是为什么？为什么呢？最近比较烦天哪！为我怎么长了一脸的青春痘！难道成长是一种“痛” ？不！原来是你的青春期到了！难道成长是一种“痛” ？不！原来是你的青春期到了！什么是青春期 青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成年人的过度阶段。它是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。什么是青春期 青春期是指少年儿童开始发育，最后达三个时期 1、青春发育前期：女生从11

2、12岁开始，男生从1314岁开始，一般持续23年。 2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。 3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 三个时期 1、青春发育前期：女生从1112岁开始，男生同学们请看以下自己或周围的同学，你们从一年级到六年级，在身体形态上都发生了那些变化？一、青春期的身体变化同学们请看以下自己或周围的同学，你们从一年级到六年级，在身体男生：出现音调低沉、长出腋毛、喉结凸出；长胡须、出现遗精等生理现象。女生：最明显的

3、是形态 上的变化，身高体重显著增高，乳房发育隆起；身材变得苗条、面部红润、出现月经等。男生：出现音调低沉、长出腋毛、喉结凸出；长胡须、出现遗精等生二、青春期的卫生 分组讨论男生应该怎样注意青春请卫生？二、青春期的卫生 分组讨论男生应该怎样注意青春请卫生 青春期男生处于变声期，首先我们要保护好嗓子，不要长时间朗诵，唱歌，不大喊大叫。以免引起嗓子嘶哑少吃或者不吃刺激食物，不抽烟、不喝酒。 出现青春痘时不能随意抠、挤；要注意营养与大脑机能调节，保持充足的睡眠时间。要注意劳逸结合。要保持卫生要勤洗澡、内裤要宽大；勤换内裤。不看黄色书刊、影像。出现青春痘时不能随意抠、挤；要注意营养与大脑机能调节，保持充

4、 分组讨论女生应该怎样注意青春请卫生？ 分组讨论女生应该怎样注意青春请卫生？ 为保持健美体态；不俯卧睡觉 保持清洁卫生：勤洗澡，内裤勤洗勤换 为保持健美体态；不俯卧睡觉女性经期注意事项：卫生纸（巾）要勤换 ;不吃生冷和不易消化的食物 ；不洗冷水澡、不游泳；不进行剧烈yundong；注意调节情绪；加强营养 。 女性经期注意事项：三、科学体育锻炼三、科学体育锻炼小实验 如果把一只小兔子和一只小鸽子从小关起来喂养而不让他们出去yundong，等他们长大以后，将会出现怎样的情况呢？（讨论）小实验实验结果发育正常兔子跑不远各自飞不起来实验结果发育正常生命在于运动生命在于运动科学体育锻炼1、循序渐进2、y

5、undong有度3、保持正确的行立动作 坐如钟、站如松、行如风科学体育锻炼1、循序渐进4、每天坚持锻炼一小时5、锻炼前做好准备活动6、掌握正确的呼吸方法7、yundong时要穿着宽松”4、每天坚持锻炼一小时实践能力 根据本节课所学，并根据自己的体育爱好，为自己写一个科学体育锻炼的小计划。Drtikhg;/hkl/.fykjtyolfyu;lgui;g有人说，判断一个人幸福不幸福，要看她早上睁眼的那一刻，脸上是否带着微笑。生活在这个纷繁复杂的社会，我们背负的压力来自四面八方，每一天，我们都需要坚强，去对抗心灵的反叛和灵魂的疲倦。如果可以选择，我希望能睡到自然醒，有足够充沛的精力去面对日常所有的烦琐;如果可