关注班主任心理成长

1、关于关注班主任的心理成长第1页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四一、为何要关注心理成长二、教师心理问题的现实困境目 录三、如何促进班主任的心理成长第2页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四一、为何要关注心理成长1. 物质的发达会带来精神的危机， 需要关注心理健康 饥饿的时候，人类只有一个烦恼； 而吃饱之后，却会有无数个烦恼。 第3页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四企业、社会的发展指标： GDP数据、经济效益 幸福指数、社会和谐 （外在对象） （内心感受）第4页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四一、为何要关注心理成长

2、 2.文明的发展会带来人性的压抑， 需要关注心理健康 文明越发展，人们的压力就越大， 文明的发展，就是对人性的压制。 第5页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四人性的三种属性： 自然属性表现为本能欲望的满足 精神属性表现为本能欲望的超越 社会属性表现为本能欲望的压制 第6页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四教师是什么？物化的教师（社会属性）神化的教师（精神属性）兽化的教师（生物属性）教师是什么？第7页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四二、教师心理问题的现实困境（一）不堪其累的职业压力 目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压

3、力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷第8页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四紧张压力的自我诊断： 请根据自己近两周来的实际状况，对以下项目进行如实判断，判断的标准为“有”或“没有”。 1时常有头晕。 2时常有颈或肩痛。 3时常感到口渴。 4有时感到胸痛。 5手脚有时有发麻现象。 6手脚有时有发抖现象。 7腰痛。 8拉肚子或便秘交替。 9全身无力疲惫。第9页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四10早晨比往常早醒。 11早晨醒来心情沉重。12感到工作没劲。13做事没有耐心与毅力。14对事物犹豫不决。15不安，容易生气。16偶有“活着没意思”的念头

4、。17对今后缺乏自信。18不能轻松地与人会面。第10页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分，然后将总分加起来。结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过专业的帮助进行缓解. 9分5分，为中等程度，通过自我修养和调节能够恢复。 4分以下，为正常状态。第11页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四招聘启事 寻找有大学文凭，愿意每天工作很长时间，却不要求相应报酬的人。他能够在恶劣的环境下工作，他的管理者不欣赏他，他的客户不欣赏他，其中的许多人甚至不愿与他接触。他不介意所需资源匮乏，不介意服务设施

5、短缺。他同意承担未被告之的不确定责任。他要对不欣赏他、不愿与他接触的客户的行为负责，并使他们满意。此人愿意接受微薄的薪水，没有在一生中将收入翻一番的愿望。有应聘意向者请将简历送到学校招聘办公室。 第12页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四（二）难以逃避的职业倦怠 倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生； 低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。 第13页，共

6、21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四我国中小学教师职业倦怠的现状： 情绪衰竭：60.3% 人格解体：17.1% 低成就感：16.1% （刘晓明，2005）第14页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四三、如何促进班主任的心理成长第15页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四如何拥有快乐？ 先要拥有一双发现快乐的眼睛！第16页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四如何拥有快乐？ 还要拥有能够发现快乐的智慧！第17页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四（一）掌握自我心理调适的方法1深呼吸2转移注意力3出去散散步4发现生活中的快乐5. 将“应该”变成“希望”6. 摇摆自己的身体第18页，共21页，2022年，5月20日，10点9分，星期四（二） 提升心理素质的原则1放下过多的心理负担，轻装上阵 2节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在 3保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 4学会宽容，以仁爱之心待人 5正视问题 6保持良好而稳定的情绪状态 7学会倾诉，让失衡的心理恢复正常 8不盲目竞争，避免心理过度紧张 第19页，共21页，2022年，5