小学体育与健康人教～年级全一册第三部分体育运动技能网课_第1页
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文档简介

1、内容眼保健操；心肺练习；立卧撑讲解及示范。目的1、通过眼保健操练习舒缓学生一天网课的眼睛疲劳；2、通过心肺练习提升学生心肺强度；3、通过立卧撑讲解示范让学生正确掌握动作技巧，进行正确的锻炼。顺序教学内容场 地教师活动眼保健操按揉按揉攒竹穴；按压睛明穴；按揉四白穴；按揉太阳穴刮上眼眶；按揉风池穴；揉捏耳垂，脚趾抓地。学生自行找到桌椅坐好教师播放眼保健操视频。教师进行语言指导，语言要清晰。心肺练习膝腿，踢腿向前，半蹲向下，拉伸大腿后侧，膝腿，踢腿向前，半蹲向下，膝腿双手抱膝，踢腿向上加手臂，半蹲向下加手臂；重复1；双手背后后踢腿，向前跑开合跳，向后跑开合跳，加上手臂，侧向移动加交换跳，加手臂，调整

2、呼吸，左右单腿平衡；重复3；5.重复3；6.双手叉腰侧点地，出拳向前，侧移动两步出拳三次，左右膝腿各四次，高抬腿，放松跑；侧向移动出拳加膝腿；侧向移动出拳加膝腿；放松，拉伸胸部，侧向移动出拳加膝腿，高抬腿，原地跑放松；侧向移动出拳加膝腿；7.双手体前重叠，双脚快速点地；交换跳；双手叉腰左右跳；手绕圈左右跳；开合跳；踏步调整；8.重复7；学生自行找到空地跟着视频进行练习学生自行找到空地跟着视频进行练习1.教师播放心肺训练视频。2.教师进行语言指导，语言要清晰。3.1.教师播放心肺训练视频。2.教师进行语言指导，语言要清晰。立卧撑讲解及示范视频讲解及示范学生自行找到空地跟着视频中老师的讲解进行练习1.教

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