高中心理健康课件：如何战胜挫折(共32张PPT)

1、如何战胜挫折湟中一中心理教育热身游戏猜猜他是谁他是美国人 6岁时，他父亲不幸去世16岁时，他参军远征，却因为晕船提前回国18岁时，在他夫人怀孕的当天，他失业了20多岁，他夫人变卖所有家产离开了他31岁时，他与老板不和，再次失业34岁时，他在工作中受伤，又一次失业66岁时，他彻底破产，只能依靠救济金生活68岁前，他二次创业被拒绝了1009次但是，他一直没有放弃猜猜他是谁他是风靡全球的肯德基快餐创始人 山德士 上校如何战胜挫折古往今来，许多名人贤士无不是在挫折中成就了不平凡的事业。面对耳聋，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”；面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到

2、一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观心声，终于给世界带来了光明是挫折，使他们平静的理想之湖激荡起壮美的浪花；是挫折，使他们和缓的心灵之曲奏鸣出雄壮的旋律!什么是挫折他遇到了挫折？挫折是人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、阻碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。月考垫底对自己实现既定目标的进度不满！认为自己对家庭、学校没有贡献认为自己很难改变命运认为不好的运气会抵消所有努力什么是挫折！不信任他人,难以建立友谊很难适应新环境！什么是挫折我们每个人都会遇到挫折用一分钟的时间，静静思考两个问题 这一周，最令我生气的事情是什么？这几年，我遇到的最大挫折是什么？把它写在纸上什么是挫折大多数人往往受困于

3、类似的挫折，家庭、朋友、学习、工作不同的在于，我们如何去面对挫折挫折的两面性 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语道。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。”人生正是因为有了伤痛，才会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚强起来。挫折态度决定一切一蹶不

4、振怨天尤人消极避世激发进取精神积累经验教训磨砺意志品质挫折的两面性挫折的两面性美国最伟大的总统之一阿伯拉罕林肯，是踏着35次大失败才走向成功的。21岁时，经商，失败22岁时，角逐州议员，落选24岁时，经商，失败，16年后才还清欠款26岁时，未婚妻去世，一度精神崩溃29岁时，角逐州议员发言人，落选31岁时，角逐选举人，落选34岁时，角逐联邦众议员，落选39岁时，谋求众议员连任，失败45岁时，角逐联邦参议员，落选47岁时，角逐副总统提名，得票不到100张49岁时，角逐联邦参议员，落选挫折的两面性但是面对失败，他却说： 此路艰辛而泥泞，我一只脚滑了一下，另一只脚因而站不稳。但我缓口气，告诉自己，这不

5、过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。挫折的两面性林肯的例子告诉我们什么？我的抗挫折能力碰到令人担心的事时: A无法静心写作业 B照干不误 C两者之间和同学吵架后后:A无法集中精力学习B主动道歉、稳定情绪C两者之间考试成绩不好:A不想学习 B努力寻找成功的机会 C两者之间考试时间不够时:A焦躁万分，无法思考 B可以冷静地想办法 C两者之间学习疲劳时： A脑子不好使了 B耐住疲劳继续工作 C两者之间教室吵闹时： A无法安静作业B克服困难创造条件 C两者之间 在绝望的情况下： A 听任命运摆布 B力挽狂澜 C两者之间我的抗挫折能力遇到难题时：A抄同学的B开动脑筋 C两者之间 今天老师布置的作业太多时：

6、A要求老师减少作业B千方百计干好它 C两者之间 困难落到自己的头上时：A厌恶之极 B欣然努力克服 C两者之间 选A记0分；选B记2分；选C记1分。各题得分相加，即得你的总分 17分以上：说明你的受挫能力很强10-16分：说明你对某些特定挫折的承受力比较弱9分以下：说明你的承受能力比较弱如何面对挫折用一分钟的时间，静静思考一个问题去年的11月，最令我生气的事情是什么？其实很多挫折并不那么难以逾越如何面对挫折首先要缓解不适的情绪意识调节法苦不苦，想想红军二万五累不累，想想革命老前辈我比他幸福多少？如何面对挫折自我宣泄法日记、涂鸦倾诉、嘶吼深呼吸自我暗示法我一定能坚持下去！挫折只会增加我的勇气！天生

7、我才必有用！如何面对挫折转移注意法运动、聊天、散步理性分析法自我分析受挫的原因请与我们分享挫折并不是运气坏、命不好我还能从挫折中学习如何面对挫折牢记四个不要每个人都会面临挫折不要恐慌每个人都会受到打击不要颓废每次挫折都有转折点不要消沉每次挫折都将会过去不要绝望如何面对挫折当我们以微笑去面对挫折，它就只是一道浅浅的河流 爱尔兰作家巴克莱的文章中写道：有位小学校长提到了一件他终生难忘的事。在学校的足球练习比赛中，一位男学生跌倒在地，把他的右臂摔断了。 在等救护车把他送去医院的时候，他要同学给他笔和纸。同学问：“这种时候你还要纸笔干吗？” 他回答：“我的右臂既然断了，我想，应该训练自己用左手写字。”

8、如何战胜挫折我们不仅要善于面对挫折，更要勇于战胜它战胜挫折，就是要发挥挫折的积极作用激发进取精神积累经验教训磨砺意志品质如何战胜挫折承担后果，坦然接受失败我们永远无法逃避自己内心的拷问只有承认失败、接受后果，才能真正接受它勇敢承担后果才能原谅自我 诺贝尔在发明炸药前，经历了无数次的失败。一次由于硝化甘油爆炸，他的实验室被炸成一片废墟，诺贝尔的五位助手，包括他的幼弟埃米尔都被当场夺去了生命。 但诺贝尔没有选择逃避，而是坚强地从亲人离世的巨大阴影中走出来。这份勇气，和多一份的谨慎，支持着他走向最后的成功。如何战胜挫折总结教训，化悲痛为力量失败是成功之母，而教训也正是挫折所能给人的最大教益不妨回顾下

9、我们的月考，看看错在哪里，找找错误原因，想想如何改进内醒记录册、错题本，都是我们的有力法宝如何战胜挫折行动起来，创造新的未来与其克服绝望，不如实现希望生命的旅程就像登山，只有不断向前才能登上顶峰猜猜他是谁他是中国人14岁时，他父母离异17岁时，他高中毕业没有考上大学那一年，他成为餐馆服务生，因打翻盘子被罚薪18岁时，他加入音乐公司，却只能跑腿买盒饭一年多，他写的歌无人问津，甚至被老板当面扔进垃圾桶19岁时，刘德华、张惠妹先后拒绝了他的作品但是，他一直没有放弃猜猜他是谁他是当今最有才华的歌坛小天王 周杰伦我要战胜挫折将写有挫折的纸片撕碎更重要的是从心底战胜挫折！大家齐声唱在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛灿烂星空谁是真的英雄