七彩阳光的详细教案

1、课1、七彩阳光手部几个方位的举1、通过本次课的学习，使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光预备节，以及熟悉七时间分配1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上课1、七彩阳光手部几个方位的举1、通过本次课的学习，使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光预备节，以及熟悉七时间分配1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、教师检查学生动作， 纠正错误动作

2、。25 分钟学会做体操 1课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、七彩阳光预备节教学目标彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。教学重点教学难点教学过程次数 时间一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟侧上举、侧平举（掌心朝下、掌心朝上）、侧下举。二、七彩阳光预备节：（84）预备姿势：直立第一个八拍：1-4 ：两臂经侧至侧上举，抬头5-8 ：起落踵 4次，同时两手五指分开经内外旋 4次第二个八拍：1-4 ：两臂向内交叉绕至侧下举（左1

3、 / 381 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度 密度 密度50% 预计 全科 基本教学顺序5-6 ：起落踵 4次，同时两手五指分开经外内旋 4次第三个八拍：1-2 ：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转 90度3-4

4、：还原成直立5-8 ：同 1-4 ，但方向相反第四个八拍：1-2 ：起落踵 1次，同时两臂侧举3-4 ：起落踵 1次，同时两臂还原成直立5-7 ：起落踵 3次，同时两手叉腰8- ：还原成直立。三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别1、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结2 / 382 / 38 课1、复习七彩阳光预备节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运动。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、 复习预备节

5、5 二、第一节：伸展运动（88）教师检查学生动作课1、复习七彩阳光预备节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第一节伸展运动。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、 复习预备节5 二、第一节：伸展运动（88）教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 2 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。分钟运 动指 导 和 练 习 法第 周教材2、七彩阳光第一节教学目标3 、培养学生身体协调能力以及身体方

6、向认知能力。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟预备姿势：直立第一个八拍：1-2 ：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对3-4 ：还原成直立5-6 ：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转 90 度7-8 ：还原成直立3 / 383 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然

7、学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2 ：起踵立，同时，两臂经侧至上举3-4 ：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头5-6 ：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头7-8 ：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别2、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价 。场

8、地器材课后小结4 / 384 / 38 课1、复习七彩阳光预备节和第一节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节和第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节第一节教师检查学生动作， 纠正错误动作。课1、复习七彩阳光预备节和第一节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节和第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节第一节教师检查学

9、生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 3 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、学习七彩阳光第二节教学目标3、培养学生身体协调能力和上肢力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟二、学习第二节扩胸运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同时两臂前举，握拳3-4 ：两臂胸前平屈后振，握拳5-6 ：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）

10、7-8 ：还原成直立5 / 385 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2 ：左脚向侧一步，同时身体左

11、转 90度成前后开立，两臂胸前平屈 90度，两手互握， 头向前方3-4 ：头左转 90度，同时两臂胸前平屈后振5-6 ：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8 ：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别3、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结6 / 386 / 38 课1、复习七彩阳光预备节和第一节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节和第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动时间分配时间1、课堂常规，

12、师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节第一节教师检查学生动作， 纠正错误动作。反复练习25 课1、复习七彩阳光预备节和第一节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节和第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节第一节教师检查学生动作， 纠正错误动作。反复练习25 分钟选出体育骨干学会做体操 4 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导

13、和 练 习 法第 周教材2、复习七彩阳光第二节教学目标3、培养学生身体协调能力和上肢力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟二、复习巩固第二节扩胸运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同时两臂前举，握拳3-4 ：两臂胸前平屈后振，握拳5-6 ：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8 ：还原成直立7 / 387 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内

14、 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生集队，认真听讲篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2 ：左脚向侧一步，同时身体左转 90度成前后开立，两臂胸前平屈 90度，两手互握， 头向前方3-4 ：头左转 90度，同时两臂胸前平屈后振5-6 ：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8 ：还原成直立第

15、四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别4、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结8 / 388 / 38 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、学习第三节踢教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌

16、握七彩阳光预备节、第一节、第二节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、学习第三节踢教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 5 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、学习七彩阳光第三节教学目标2、通过本次课的学习，使学生初步体会掌握七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力和下肢力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟腿运

17、动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖） ，同时两臂后摆3：同 1 4：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立9 / 389 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然5、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数按口令总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然5、

18、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数按口令总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步， 同时两手叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时左臂前举（掌心向下） ，右臂侧举，头右转 90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八

19、拍：同第一至第四个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结10 / 3810 / 38 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、复习练习第三教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1

20、 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、复习练习第三教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 6 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标2、通过本次课的学习，加深对七彩阳光第三节踢腿运动印象3、培养学生身体协调能力和下肢力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟节踢腿运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前

21、踢至水平（直膝，绷脚尖） ，同时两臂后摆3：同 1 4：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立11 / 3811 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然6、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然6、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情

22、况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步， 同时两手叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时左臂前举（掌心向下） ，右臂侧举，头右转 90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结12 / 3

23、812 / 38 1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深巩固七彩阳光第三节踢腿运动时间 课 时 内 容 运 1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深巩固七彩阳光第三节踢腿运动时间 课 时 内 容 运 动 指 导 和 练 习 法分配 负 荷1、课堂常规， 师生1 队形足球场跑两1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学生集队：快、静齐教师镜面示范示范：口令顺畅、5

24、 分钟动作到位。第 周教材2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标3、培养学生身体协调能力和下肢力量教学过程次数 时间一问好。2、热身运动： 一路 次5 分 圈。注意呼吸和跑 1、教师语言要清晰。钟 步节奏。 2、讲解课堂要求任务。3、体操队形集队。遍二30 分钟腿运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝， 绷脚尖），同时两臂后摆3：同 1 4：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立13 / 3813 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习10 下课。

25、1、闭眼呼吸感受大自然7、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数按口令总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥，练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然7、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数按口令总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚

26、踏步， 同时两手叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿， 同时左臂前举（掌心向下） ，右臂侧举，头右转 90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结14 / 3814 / 38 课1、复习七彩阳光预备节和前三节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、前三节2、纠正学生的细节错误动作，使学生体操动作更加规范，形成正确的身体姿时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足

27、球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢教师检查学生动作， 纠正错误动作。课1、复习七彩阳光预备节和前三节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、前三节2、纠正学生的细节错误动作，使学生体操动作更加规范，形成正确的身体姿时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 8 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到

28、位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、重点练习第三节踢腿运动教学目标势3、培养学生身体协调能力和下肢力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟腿运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖） ，同时两臂后摆3：同 1 4：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立15 / 3815 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然8、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师

29、生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然8、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步， 同时两手叉腰2：同 1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成

30、直立5：屈膝高抬右腿， 同时左臂前举（掌心向下） ，右臂侧举，头右转 90（稍屈膝）6：还原成直立7-8 ：同 5-6 ，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结16 / 3816 / 38 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 课

31、1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 9 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、学习七彩阳光第四节教学目标2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力和躯干力量教学过程次数

32、一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟二、学习第四节体侧运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 ：起落踵 2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩3-4 ：起落踵 2次，同时手臂胸前平屈，击掌 2次5-6 ：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰1-8 ：还原成直立17 / 3817 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然9、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲运动负荷时间分配学生模仿

33、教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然9、师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2 ：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举3-4 ：左臂上举，右臂落于体侧5-6 ：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8 ：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四

34、个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结18 / 3818 / 38 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节1、通过本次课的复习，使学生巩固掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 课1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节1、通过本次课的复习，使学生巩固掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏

35、。1 一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 10 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材2、学习七彩阳光第四节教学目标2、通过本次课的学习，使学生巩固掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力和躯干力量教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟二、复习第四节体侧运动（88）预备姿势：直立第一个八拍：1-2 ：起落踵 2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩3-4 ：

36、起落踵 2次，同时手臂胸前平屈，击掌 2次5-6 ：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰1-8 ：还原成直立19 / 3819 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然10、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然10、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，

37、认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2 ：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举3-4 ：左臂上举，右臂落于体侧5-6 ：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8 ：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结20 / 3820 / 38 课复习七彩阳光预备节和前四节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光

38、 预备节和前四节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 课复习七彩阳光预备节和前四节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前四节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、预备节（84）二、第一节：伸展运动（88）三、第二节：扩胸教师检查学生动作， 纠正错误动作。学会做体操 11 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材教学目标1、纠正

39、学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟运动（88）四、第三节：踢腿运动（88）五、第四节：体侧运动（88）25 分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助21 / 3821 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然11、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习10 下课。1、闭眼呼吸

40、感受大自然11、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序一、预备节（ 84）二、第一节：伸展运动（88）三、第二节：扩胸运动（88）四、第三节：踢腿运动（88）五、第四节：体侧运动（88）反复练习三遍以上进行各组之间的评比三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结22 / 3822 / 38 课1、复习七彩阳光预备节和前五节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步

41、掌握 七彩阳光 预备节和前五节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节课1、复习七彩阳光预备节和前五节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前五节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 12 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习

42、 法第 周教材2、学习第六节腹背运动教学目标2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。3、学习掌握腹背运动，发展腰腹力量。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助23 / 3823 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然12、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同

43、小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然12、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）

44、七、进行各组之间的评比三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结24 / 3824 / 38 课1、复习七彩阳光预备节和前六节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前五节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节课1、复习七彩阳光预备节和前六节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前五节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸教师检查

45、学生动作， 纠正错误动作。25 分钟学会做体操 13 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第 周教材教学目标2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助25 / 3825 / 38 运动负荷时间分配学生模

46、仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然13、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然13、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（

47、88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、游戏：看谁做得最漂亮三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结26 / 3826 / 38 课周1、复习七彩阳光预备节和前六节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前六节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、第一节：伸展运动课周1、复习七彩阳光预备节和前六节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前

48、六节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟分组练习：1、组长负责口令。学会做体操 14 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第教材2、学习第七节跳跃运动教学目标2、学习掌握跳跃运动，发展下肢力量。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动

49、（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）结合音乐口令练习2、组员之间要相互帮助27 / 3827 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然14、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然14、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内

50、容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）结合音乐口令练习七、游戏：木头人三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结28 / 3828 / 38 课周1、复习七彩阳光预备节和前七节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前六

51、节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、第一节：伸展运动课周1、复习七彩阳光预备节和前七节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前六节动作，加深记忆。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟分组练习：1、组长负责口令。学会做体操 15 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指

52、导 和 练 习 法第教材教学目标2、学习掌握跳跃运动，发展下肢力量。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）结合音乐口令练习2、组员之间要相互帮助29 / 3829 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然15、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间

53、分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然15、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）结合音乐口令练习七、游戏：木头人三分钟学生放松。

54、2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结30 / 3830 / 38 课周1、复习七彩阳光预备节和前七节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前七节动作，加深记忆、纠正错误动作。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节课周1、复习七彩阳光预备节和前七节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前七节动作，加深记忆、纠正错误动作。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸教师检查学生动

55、作， 纠正错误动作。25 分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助学会做体操 16 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第教材教学目标2、学习掌握整理运动，发展身体协调能力和下肢力量。3、形成正确的身体姿势。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）八、第八节：整理运动（88）

56、结合音乐口令练习31 / 3831 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然16、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然16、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度5

57、0% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）八、第八节：整理运动（88）结合音乐口令练习七、游戏快速跳起三分钟学生放松。2、讲评下课：师生道别能做到有主见、公正评价 。场地器材课后小结32 / 3832 / 38 课周1、复习七彩阳光预备节和前八节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前七节动作，加深记忆、纠正错误动作。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈

58、。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节课周1、复习七彩阳光预备节和前八节动作1、通过本次课的复习， 使学生进一步掌握 七彩阳光 预备节和前七节动作，加深记忆、纠正错误动作。时间分配时间1、课堂常规， 师生1 次队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。1 预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸教师检查学生动作， 纠正错误动作。25 分钟分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助学会做体操 17 课 时 内 容负 荷学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。教师镜面示范示范：口令顺畅、5 分钟运 动动作到位。指 导 和 练 习 法第教材教学目标2、学习掌握整理

59、运动，发展身体协调能力和下肢力量。3、形成正确的身体姿势。教学过程次数一问好。2、热身运动： 一路5 分钟3、体操队形集队。遍二30 分钟运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）八、第八节：整理运动（88）结合音乐口令练习33 / 3833 / 38 运动负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然17、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。运动

60、负荷时间分配学生模仿教师动作学生听从教师指挥， 按口令练习反复练习三遍以上10 下课。1、闭眼呼吸感受大自然17、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也篮球场运动负荷分课 时 内 容次数总结本次课的情况。学生集队，认真听讲预计心率100/70% 指导和练习法时间教师总结本次课的情况。平均密度50% 预计密度全科密度基本学顺序预备节（84）一、第一节：伸展运动（88）二、第二节：扩胸运动（88）三、第三节：踢腿运动（88）四、第四节：体侧运动（88）五、第五节：体转运动（88）六、第六节：腹背运动（88）七、第七节：跳跃运动（88）八、第八节：整理运动（88）结合音乐口令