中医养生和肿瘤预防(1)课件

1、 中医养生和肿瘤预防 西门街道社区卫生服务中心中医养生和肿瘤预防养生一词最早见于庄子，一称摄生、道生、养性等，所谓生生命，生存，生长的意思;所谓养即保养调养补养的意思。养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命之目的之科学理论与方法。中医养生和肿瘤预防养生就是治未病（治未病就是防病）预防疾病一级预防:防未病;二级预防:防已病的并发症。中医养生 用中医的养生理论、方法达到健康长寿 中医是珍贵的养生学和康复学中医药有利脏腑、通经络、平衡阴阳改变机体的反应状况，则可以调节机体神经系统、内分泌系统、免疫系统。中医养生和肿瘤预防 不健康的生活方式是人类折寿的最重要的原因!癌症

2、是人类健康的大敌!预防癌症要从健康的生活方式开始！常见恶性肿瘤的五年生存率肺癌： 712 胃癌： 20% 结直肠癌：早期达90%，晚期 仅8%肝癌： 6% 乳腺癌： 50以上食管癌： 510宫颈癌： 早期达90%，晚期仅为10%癌细胞不是外来的自身正常细胞突变癌细胞多种因素致癌因素(Carcinogenic factors)1999年WHO公布75种对人类有致癌性的因素59种对人类很可能有致癌性的因素228种对人类可能有致癌性的因素 肿瘤发生的原因(Cause of tumor)外因(external cause ): 环境因素:物理因素、化学因素、生物因素 生活习惯与饮食习惯、烟、酒、两高食

3、品、腌制、熏烤、煎炸食品中医养生和肿瘤预防槟榔咀嚼物 口腔癌（中国式）咸鱼 鼻咽癌EB病毒 鼻咽癌慢性乙肝病毒 肝癌慢性丙肝病毒 肝癌雌激素 子宫内膜癌中医养生和肿瘤预防内因(Internal cause)：基因突变(Gene mutation)：癌症是一种基因病是否得癌:与癌基因与抑癌基因的力量对比密切相关。得何种癌：取决于某种癌的相关基因的先天缺陷或易感性（易突变性）。癌症的家族性：肠癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤等。预防癌症要从改善生活方式和提高机体免疫力做起，生活方式的改善可提高免疫力。中医养生和肿瘤预防调节生活方式 .正常睡眠； .适当

4、运动； .戒烟、限酒； . 心理平衡； （5).合理营养。中医养生和肿瘤预防美国出版的食物营养与癌症预防一书于2004年底由我国专家们翻译出版了。该书是由世界癌症研究基金会及美国癌症研究所邀请了8个国家，16位著名营养家，流行病学家和癌症学家组成专家组，编写了世界上最完整的食物营养与癌症的预防报告，并将其建议摘要如下。中医养生和肿瘤预防其建议如下：1、食物的供应及进食：使人群食用营养丰富的、以植物性食物为主的多样化膳食，个体选择富含各种蔬菜、水果、豆类的植物性膳食，并选用粗加工的畜禽淀粉为主食。2、保持适当的体重：成年阶段保持BMI（体重kg/身高的平方m2）为21-23，个体为18.5-24

5、。3、坚持体力活动：每日进行一小时中等强度活动及每周进行一小时较剧烈的运动。中医养生和肿瘤预防4、蔬菜和水果5、其他植物性食物：以多种富含淀粉及蛋白质的植物性食品，每日摄入多种谷物、豆、根、茎、大蕉类食物600-800g（粗加工及限精制糖）。6、酒类：男性不超过总能量的5%，女性宜低于2.5%.7、肉类：红肉摄入量少于80g/日，多择鱼禽类。中医养生和肿瘤预防8、总脂肪和油类：占总能量的15-30%。9、食品加工：食盐不超过6g/天，少食盐腌食物。10、食物储藏：易于腐败食物应冷藏或冷冻11、对食物的添加剂、杀虫剂及残留物，各种化学污染物监测其安全限量。12、食物制备：鱼、肉宜用较低温烹调，不要吃烧焦食物。 免疫力和癌症“免疫”在古代指的是免除瘟疫的意思。免疫力体现为三大免疫功能:防御、稳定和监控功能。免疫力的监控功能表现为免疫系统能够清除将要发生癌变的细胞,从而防止癌症。免疫力低下容易发生癌症,提高免疫力可