中医文化之四季养生保健30张课件

中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健春季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。春季养生幼儿时期的孩子往往缺乏安全常识，安全意识相对薄弱，《3-6岁儿童学习与发展指南》中着重关注幼儿自我保护能力的培养，要求幼儿园教育必须将促进幼儿健康当作是首要教育目标。近年来越来越多幼儿家长与幼?涸岸伎?始认识到安全教育的重要意义，那么在实际的教育过程中应当怎样对幼儿开展安全教育，这是需要深入思考的问题。一、幼儿安全教育存在问题一是安全教育内容单薄。在进行安全教育的时候，大部分幼儿园更多的时候选择的是防拐骗教育、交通安全等为主的社会安全教育，以及以玩具、游戏安全为主的意外伤害教育。其次是以食品安全卫生为主的公共卫生教育，而忽视了心理安全方面的教育。究其原因可能是由于幼儿教师没有意识到心理方面的安全教育对于幼儿安全的重要性，从而在进行安全教育的时候对这方面选择性忽视了。二是安全教育方式单一。部分幼儿园在开展安全教育的时候，说教形式仍然是主要的安全教育方式。但安全教育方式的单一性，很容易使得幼儿对安全教育产生抵触情绪。究其原因，可能是由于说教形式操作简单，利于掌控，所以大多数幼儿教师虽然明明知道说教形式的安全教育其效果并不佳，仍然不愿意去尝试其他新的安全教育方式。三是安全教育资源匮乏。大多数幼儿园在开展安全教育的时候，仍然更多利用的是幼儿园现有的资源，很少考虑到利用家长以及社会资源，从而导致安全教育资源相对匮乏，不利于安全教育取得突破性进展。二、幼儿安全教育优化对策（一）扩大安全教育内容，提高幼儿自我保护幼儿阶段是一个人身心发展的重要时期，这一时期他们缺乏一定生活经验、社会知识、安全知识等，并且理解认知能力较差，虽说家长及幼儿园教师在日常生活中给予了他们最大程度的保护，但这种保护毕竟是有限的，所以为了确保幼儿健康安全成长，还必须要加强幼儿安全教育、幼儿园在日常教育当中应注重幼儿安全知识的提升，有意识、有计划、有目的、有方向地对幼儿开展安全教育。幼儿安全教育内容不仅仅局限于一些安全知识，还要注重幼儿心理安全，即在提高幼儿安全知识掌握水平基础上，加强幼儿心理安全教育。如果幼儿经常出现害羞或害怕心理，与其他小朋友时常发生冲突等异常举动，这可能就是幼儿缺乏安全感的表现。此时幼儿教师应积极关注幼儿的心理安全情况，并通过摸摸头、蹲下来亲切安慰等行为和言语给予幼儿正面的情绪影响，重新帮助孩子找回心理安全感。（二）创新安全教育形式，在游戏中渗透教育过去说教式的教育方式难以取得良好教育成果，幼儿教师可以幼儿年龄特征，组织进行各种充满趣味性的安全游戏，将安全教育渗透在游戏当中，让孩子们在充满快乐的活动过程中了解各种安全知识，从而确保幼儿安全教育成效。比如在游戏中设置应急求救环节，让幼儿初步学习快速闪躲和匍匐前进等应急技能，多多的在游戏中增设紧急的安全情境，通过模拟演练让幼儿在玩耍的过程中培养良好的安全反映意识，让幼儿在大脑中形成应急意识，如果在现实生活中一旦遇到突发事件知道如何科学的保护自己，进行正确的逃生。（三）联系幼儿家庭社区，构建互动教育机制《幼儿园教育指导纲要》中明确提出：幼儿园在教育过程中应充分与家庭、社区等进行合作，开发多种教育资源，在为幼儿提供良好教育的同时，为幼儿打造良好家庭环境和社会环境。家庭、社区中蕴含有较为丰富的安全教育资源，能够对幼儿安全教育发挥有重要作用，并且这种作用是幼儿园难以取代的。针对现阶段幼儿园安全教育资源匮乏问题，幼儿园应加强与家庭和社区之间的合作，与之建立良好互动教育机制，实现幼儿园、家庭、社区三方形成合力，共同提高幼儿安全教育成效。比如幼儿园可以定期组织进行家长讲座、设立安全专栏、规定家长开放日等，让家长能够通过各种途径了解一些幼儿安全教育知识，帮助家长树立幼儿安全教育意识。尤其是在节假日前，幼儿园可以举行家长会，向家长传达安全教育知识，让家长在假期幼儿生活中潜移默化对其进行安全教育。同时，幼儿园还可以借助微信、微博、校园网站等与家长之间进行互动交流，定期向家长汇报幼儿情况，并指导家长采取正确教育方法，提升幼儿家长教育质量和水平。此外，消防大队、派出所、交警大队、街道社区是安全教育的重要资源，应努力挖掘社区安全教育资源，如邀请相关人员来校面向教师、幼儿、家长讲解安全知识，让幼儿到实地参观、调查、实践，拓展安全认知，增强幼儿安全意识、应急处理及自我保护能力。三、结语总之，幼儿园在对幼儿进行安全教育中，应充分考虑幼儿的具体情况，在结合幼儿性格、能力等特点的基础上，联系生活实际，并加强与幼儿家庭之间的结合，从多方面、全方位提高幼儿安全知识，强化幼儿安全意识，从而提高幼儿自我保护能力，确保幼儿健康成长。影响一个人写作能力的重要因素是初中作文教学，它是学生学习写作的重要阶段。教育的终极目的不是提高学生的写作能力，而是在提高学生写作能力的基础上，扩大学生全面发展的空间。教师除了利用传统的写作技巧来授课，例如如何构思、如何审题等，更重要的是教师在教学中对学生写作能力习得的关注。教师是否对写作训练过程以及培养方式进行重视，尊重写作的心理规律，为此进行研究，是学生能否习得写作能力的关键。本文对培养学生写作能力进行研究，从而提高学生的写作水平，促进学生全面发展。一、兴趣的培养最好的教师是兴趣，只有将兴趣提升，才能促进学生对写作的持之以恒。培养学生写作的兴趣也是作文教学的关键之一。（一）引导学生对现实生活充满兴趣生活中的事件及人物丰富多彩，对于写作而言有巨大的作用。学生对日常生活提不起兴趣、不闻不问，写作就无法进行。教师在作文教学时可鼓励学生参加一些日常活动，从而使学生能够投入到生活中，例如组织一些学校和班级的集体活动，让学生亲身体验做家务活的感受。学生对生活有了兴趣，对于写作的兴趣就会浓厚。（二）通过范文的利用，提高学生的阅读兴趣让学生浏览一些能激发兴趣的读物，例如《我的教师》、《松鼠》等。还可以将浏览范围扩大，例如一些课外读物。（三）以展示作品的方式，促进学生的写作兴趣将学生作品以板报的形式展现出来，激发学生对文字表达的喜悦。激励学生投稿，培养创作的兴趣。二、敏锐地观察生活利用眼、鼻、口、耳等感官进行观察，有目的地认知感知对象。人们获取信息最重要的方式是观察，它也是提高写作能力的前提条件，是写作过程的基础。教师对学生观察能力的培养，必须重视学生注意观察的习惯，以及对事物认识的基本能力。正确的观察方法是观察之前在心中进行提问，例如为什么观察？观察什么？做到心中有数，才能将文章的主题凸显出来。观察顺序也应有序地观察，可以使写作时思路更加明显，层次更加明晰。观察的角度也是在观察中要着重考虑的，站在不同的角度观察事物，认知则截然不同，因此观察时应定点观察。在观察中要抓住重点特征，例如对人的观察，要对言行、外貌、神态、举止等进行观察。人性格特征上的差异为观察中最重要的一部分，不同身份、地位、生活环境、职业、文化等，表现都截然不同。在观察中一定要做好笔记，不仅对素材的累积有很大作用，而且能够提高学生观察的准确度。三、经常进行写作练习由于初中学习科目较多，语文课时相对比较少，利用课内的时间进行培养，很难将学生的写作能力提高。教师必须将作文练习的渠道拓宽。引导学生利用课余时间以写日记的方式进行练习，对学生的日记进行检查，养成习惯。对教师的建议、意见，以书信的方式告知，也是学生进行写作练习的一种方式。这种方式能够促进教师与学生之间情感的交流。四、丰富的想象力在头脑中改造记忆力表象从而创造新形象的过程其实是一种想象。想象作为人类一切创造必备的素质，对于写作也是一样。合理化的想象能够将文章的内容及感染力增强，能够升华文章的主题。培养学生丰富的想象力是作文教学的重要内容。首先应该对学生生活中的积累进行重视，并引导学生重视积累，因为想象力源于日常生活中的一些积累。教师应对文学作品进行借鉴，借鉴其想象产生的过程，并给予学生启发，从而使学生合理地进行想象。作文教学的任务十分艰巨，在短时间内很难将学生的作文水平提高，利用三招两式进行作文教学是极其不负责任的表现。只有通过将教学方法进行改革，不断进行探索，才能提高学生的写作能力。中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健中医文化之四季养1春季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy春季养生siyaosi2

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。春季养生春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。春季3

春季是指农历的正月、二月、三月这三个月，一年二十四节气中的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨属于春季。春，有“出”的意思，意味着自然界出生萌芽，欣欣向荣，是阳气初生，逐渐转旺的时节。在五行中属木，此季多风，与人体的肝胆有密切的关系。春季养生春季是指农历的正月、二月、三月这三个月，一年二4

在起居时间上要早睡早起。晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操、短距离慢跑等，不宜做过于剧烈的体育活动，如爬山、打球、踢球等。可以观柳赏花、郊游、踏青，使自己情志于春季万物生发之气相和谐。

春季养生在起居时间上要早睡早起。春季养生5

心情要保持愉快、舒畅，这样人体的肝气会调和畅达，使周身气血和畅，五脏平和。春季养生心情要保持愉快、舒畅，这样人体的肝气会调和畅6春季养生

春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受凉，发生春温、风温、流感、感冒等春季多发疾病，民间谚语中说“春捂”就是这个意思。春季养生春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，7春季养生

饮食上注意少食酸味食品，以防肝气过旺，适当增加甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺克脾。所吃食物性宜偏凉，慎用或禁食热性食物，可避免由于饮食助长内热，发生温热性疾病的可能。不要服用温补性药酒，禁食动物肝脏。

春季养生饮食上注意少食酸味食品，以防肝气过旺，8春季养生

宜饮用花茶，其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭蛋等。

春季养生宜饮用花茶，其性凉而不寒，较为中和。宜9

宜常吃山药，可健脾开胃；用枸杞子煎汤沐浴，可使皮肤光洁不老；每晨宜梳头100~200次，可疏利诸阳经的血脉，有助于阳气的生发；每晚睡前在热水中放入2克食盐泡足，可疏泄风气，使气血经络通畅而不用壅塞。春季养生宜常吃山药，可健脾开胃；用枸杞子煎汤沐浴，可使10夏季养生夏季养生11夏季养生

夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节气中立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑属于夏季。夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物、长养万物的季节，在五行中属火，与人体的心脏和小肠有密切的关系。夏季养生夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节12夏季养生

在起居上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当午睡，不要头枕冷石或睡在室外或空调温度过低，会阻遏身体阳气的通达和宣泄，以免生癣或生面风。如身有大汗毛孔大开，故沐浴时不可用冷水激身，大损健康；不可用冷水洗面，可损眼目。禁卧湿地或身穿湿衣。

夏季养生在起居上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌13

可多做户外运动，如打球、跑步、游泳等，多与大自然接触，来适应夏季的时令特点。同时也要防止夏季的多发疾病，如中暑、暑温、痢疾、夏日感冒等。

夏季养生可多做户外运动，如打球、跑步、游泳等，多与大自14

人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷贪凉，但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果；禁食动物心脏。夏季养生人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷15

宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑；宜饮绿茶，可清暑热，祛烦渴；多喝米汤、竹叶粥；宜食绿豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黄瓜、冬瓜、西瓜、桃等。

夏季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑；宜饮绿茶，16

可用西洋参3克，麦冬9克，五味子3克煎汤代茶饮，可以清暑益气，止渴生津（体内有湿热及胖人忌用此方）；用枸杞子煎汤沐浴，可增加机体抗病能力，减少发病。夏季养生可用西洋参3克，麦冬9克，五味子3克煎汤代茶饮17秋季养生秋季养生18

秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降属于秋季。秋季阳气渐退，阴气渐长，是万物收藏的时节，在五行中属金，与人体的肺和大肠有密切的关系。秋季养生秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋19

在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运动，如打太极拳、保健操等，不能使身体大汗而加重身体的干燥。秋季人体的阳气渐收阴气渐增，天气干燥，因此要避免燥邪对身体的伤害；由于暑热伏于体内，因此不要过早过多的增加衣服，使内热不得宣散，俗语所说“秋冻”就是这个道理。秋季养生在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运20

秋三月，肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加酸味食品，使肝气得到补阳，避免肺旺而克伤肝木。忌食动物肺脏。不宜食用炒干饭、粘滑难以消化的食物。秋燥宜食润肺食物，如梨水、香蕉、菠菜、甜杏仁、花生、银耳、木耳、蘑菇、芝麻等。宜食百合粥润肺益气。秋季养生秋三月，肺气旺，饮食应减少辛味食品，适当增加21秋季养生秋季养生22

九月可饮菊花酒每日一小盅，可延缓衰老。立秋之日不宜沐浴洗澡，会使皮肤粗糙生白屑。以枸杞子煎汤沐浴，可润肤健身。秋三月清晨睡醒时，闭上眼睛，叩齿21次，再将津液咽下，然后将两手搓热多次蒙压在眼上，有极好的养目功效。秋季养生九月可饮菊花酒每日一小盅，可延缓衰老。秋季养生23冬季养生冬季养生24

冬季是指农历10、11、12月三个月。二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒属于冬季。冬季天寒水冰，大地龟裂，生机潜伏，阳气内藏，是万物收藏的时令，在五行中属水，与人体的肾和膀胱有密切的关系。冬季养生冬季是指农历10、11、12月三个月。二十四节25

在起居上要早睡晚起，最好等到太阳出来时再起床，保证充足的睡眠；注意保暖，以保养好人体的阳气。晨起可在阳光充足和避风的地方做一些轻松的运动，如打太极拳、保健操、保健气功等。不要做剧烈的运动，使皮肤开泄出汗而耗伤身体的阳气，减少夜生活。心情要保持安静自若，不要操劳过度。冬季养生在起居上要早睡晚起，最好等到太阳出来时再起床，26

冬三月，肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品，以防助长肾气，适当增加苦味食品，使心气得到补养，可避免肾水旺而克伤心火。忌食动物肾脏。不宜多吃硬的食物，少吃火烤食物，不可多吃葱。

冬季养生冬三月，肾气旺。饮食之味应该减少咸味食品，以防27

冬季多寒，宜食温性食物，如高粱、大枣、果仁、龙眼肉、羊肉、鸡肉、黄鱼等。冬季养生冬季多寒，宜食温性食物，如高粱、大枣、果仁、2810月份，可将两手食指交叉，用一脚踏在手掌心上，可使腰腿经络通畅，去除据紧的感觉，减轻腰腿疼痛。

11月份可根据身体情况服用一些补养药，但不宜服热性太大的药物，冬至时用赤小豆煮粥，可提高身体抵抗传染病的能力。冬季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy10月份，可将两手食指交叉，用一脚踏在手掌心上29谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷箩侣郎虫林森-消化系统疾病的症状体征与检查林森-消化系统疾病的症状体征与检查11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰

13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子

14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利谢谢骑封篙尊慈榷灶琴村店矣垦桂乖新压胚奠倘擅寞侥蚀丽鉴晰溶廷30中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健春季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。春季养生幼儿时期的孩子往往缺乏安全常识，安全意识相对薄弱，《3-6岁儿童学习与发展指南》中着重关注幼儿自我保护能力的培养，要求幼儿园教育必须将促进幼儿健康当作是首要教育目标。近年来越来越多幼儿家长与幼?涸岸伎?始认识到安全教育的重要意义，那么在实际的教育过程中应当怎样对幼儿开展安全教育，这是需要深入思考的问题。一、幼儿安全教育存在问题一是安全教育内容单薄。在进行安全教育的时候，大部分幼儿园更多的时候选择的是防拐骗教育、交通安全等为主的社会安全教育，以及以玩具、游戏安全为主的意外伤害教育。其次是以食品安全卫生为主的公共卫生教育，而忽视了心理安全方面的教育。究其原因可能是由于幼儿教师没有意识到心理方面的安全教育对于幼儿安全的重要性，从而在进行安全教育的时候对这方面选择性忽视了。二是安全教育方式单一。部分幼儿园在开展安全教育的时候，说教形式仍然是主要的安全教育方式。但安全教育方式的单一性，很容易使得幼儿对安全教育产生抵触情绪。究其原因，可能是由于说教形式操作简单，利于掌控，所以大多数幼儿教师虽然明明知道说教形式的安全教育其效果并不佳，仍然不愿意去尝试其他新的安全教育方式。三是安全教育资源匮乏。大多数幼儿园在开展安全教育的时候，仍然更多利用的是幼儿园现有的资源，很少考虑到利用家长以及社会资源，从而导致安全教育资源相对匮乏，不利于安全教育取得突破性进展。二、幼儿安全教育优化对策（一）扩大安全教育内容，提高幼儿自我保护幼儿阶段是一个人身心发展的重要时期，这一时期他们缺乏一定生活经验、社会知识、安全知识等，并且理解认知能力较差，虽说家长及幼儿园教师在日常生活中给予了他们最大程度的保护，但这种保护毕竟是有限的，所以为了确保幼儿健康安全成长，还必须要加强幼儿安全教育、幼儿园在日常教育当中应注重幼儿安全知识的提升，有意识、有计划、有目的、有方向地对幼儿开展安全教育。幼儿安全教育内容不仅仅局限于一些安全知识，还要注重幼儿心理安全，即在提高幼儿安全知识掌握水平基础上，加强幼儿心理安全教育。如果幼儿经常出现害羞或害怕心理，与其他小朋友时常发生冲突等异常举动，这可能就是幼儿缺乏安全感的表现。此时幼儿教师应积极关注幼儿的心理安全情况，并通过摸摸头、蹲下来亲切安慰等行为和言语给予幼儿正面的情绪影响，重新帮助孩子找回心理安全感。（二）创新安全教育形式，在游戏中渗透教育过去说教式的教育方式难以取得良好教育成果，幼儿教师可以幼儿年龄特征，组织进行各种充满趣味性的安全游戏，将安全教育渗透在游戏当中，让孩子们在充满快乐的活动过程中了解各种安全知识，从而确保幼儿安全教育成效。比如在游戏中设置应急求救环节，让幼儿初步学习快速闪躲和匍匐前进等应急技能，多多的在游戏中增设紧急的安全情境，通过模拟演练让幼儿在玩耍的过程中培养良好的安全反映意识，让幼儿在大脑中形成应急意识，如果在现实生活中一旦遇到突发事件知道如何科学的保护自己，进行正确的逃生。（三）联系幼儿家庭社区，构建互动教育机制《幼儿园教育指导纲要》中明确提出：幼儿园在教育过程中应充分与家庭、社区等进行合作，开发多种教育资源，在为幼儿提供良好教育的同时，为幼儿打造良好家庭环境和社会环境。家庭、社区中蕴含有较为丰富的安全教育资源，能够对幼儿安全教育发挥有重要作用，并且这种作用是幼儿园难以取代的。针对现阶段幼儿园安全教育资源匮乏问题，幼儿园应加强与家庭和社区之间的合作，与之建立良好互动教育机制，实现幼儿园、家庭、社区三方形成合力，共同提高幼儿安全教育成效。比如幼儿园可以定期组织进行家长讲座、设立安全专栏、规定家长开放日等，让家长能够通过各种途径了解一些幼儿安全教育知识，帮助家长树立幼儿安全教育意识。尤其是在节假日前，幼儿园可以举行家长会，向家长传达安全教育知识，让家长在假期幼儿生活中潜移默化对其进行安全教育。同时，幼儿园还可以借助微信、微博、校园网站等与家长之间进行互动交流，定期向家长汇报幼儿情况，并指导家长采取正确教育方法，提升幼儿家长教育质量和水平。此外，消防大队、派出所、交警大队、街道社区是安全教育的重要资源，应努力挖掘社区安全教育资源，如邀请相关人员来校面向教师、幼儿、家长讲解安全知识，让幼儿到实地参观、调查、实践，拓展安全认知，增强幼儿安全意识、应急处理及自我保护能力。三、结语总之，幼儿园在对幼儿进行安全教育中，应充分考虑幼儿的具体情况，在结合幼儿性格、能力等特点的基础上，联系生活实际，并加强与幼儿家庭之间的结合，从多方面、全方位提高幼儿安全知识，强化幼儿安全意识，从而提高幼儿自我保护能力，确保幼儿健康成长。影响一个人写作能力的重要因素是初中作文教学，它是学生学习写作的重要阶段。教育的终极目的不是提高学生的写作能力，而是在提高学生写作能力的基础上，扩大学生全面发展的空间。教师除了利用传统的写作技巧来授课，例如如何构思、如何审题等，更重要的是教师在教学中对学生写作能力习得的关注。教师是否对写作训练过程以及培养方式进行重视，尊重写作的心理规律，为此进行研究，是学生能否习得写作能力的关键。本文对培养学生写作能力进行研究，从而提高学生的写作水平，促进学生全面发展。一、兴趣的培养最好的教师是兴趣，只有将兴趣提升，才能促进学生对写作的持之以恒。培养学生写作的兴趣也是作文教学的关键之一。（一）引导学生对现实生活充满兴趣生活中的事件及人物丰富多彩，对于写作而言有巨大的作用。学生对日常生活提不起兴趣、不闻不问，写作就无法进行。教师在作文教学时可鼓励学生参加一些日常活动，从而使学生能够投入到生活中，例如组织一些学校和班级的集体活动，让学生亲身体验做家务活的感受。学生对生活有了兴趣，对于写作的兴趣就会浓厚。（二）通过范文的利用，提高学生的阅读兴趣让学生浏览一些能激发兴趣的读物，例如《我的教师》、《松鼠》等。还可以将浏览范围扩大，例如一些课外读物。（三）以展示作品的方式，促进学生的写作兴趣将学生作品以板报的形式展现出来，激发学生对文字表达的喜悦。激励学生投稿，培养创作的兴趣。二、敏锐地观察生活利用眼、鼻、口、耳等感官进行观察，有目的地认知感知对象。人们获取信息最重要的方式是观察，它也是提高写作能力的前提条件，是写作过程的基础。教师对学生观察能力的培养，必须重视学生注意观察的习惯，以及对事物认识的基本能力。正确的观察方法是观察之前在心中进行提问，例如为什么观察？观察什么？做到心中有数，才能将文章的主题凸显出来。观察顺序也应有序地观察，可以使写作时思路更加明显，层次更加明晰。观察的角度也是在观察中要着重考虑的，站在不同的角度观察事物，认知则截然不同，因此观察时应定点观察。在观察中要抓住重点特征，例如对人的观察，要对言行、外貌、神态、举止等进行观察。人性格特征上的差异为观察中最重要的一部分，不同身份、地位、生活环境、职业、文化等，表现都截然不同。在观察中一定要做好笔记，不仅对素材的累积有很大作用，而且能够提高学生观察的准确度。三、经常进行写作练习由于初中学习科目较多，语文课时相对比较少，利用课内的时间进行培养，很难将学生的写作能力提高。教师必须将作文练习的渠道拓宽。引导学生利用课余时间以写日记的方式进行练习，对学生的日记进行检查，养成习惯。对教师的建议、意见，以书信的方式告知，也是学生进行写作练习的一种方式。这种方式能够促进教师与学生之间情感的交流。四、丰富的想象力在头脑中改造记忆力表象从而创造新形象的过程其实是一种想象。想象作为人类一切创造必备的素质，对于写作也是一样。合理化的想象能够将文章的内容及感染力增强，能够升华文章的主题。培养学生丰富的想象力是作文教学的重要内容。首先应该对学生生活中的积累进行重视，并引导学生重视积累，因为想象力源于日常生活中的一些积累。教师应对文学作品进行借鉴，借鉴其想象产生的过程，并给予学生启发，从而使学生合理地进行想象。作文教学的任务十分艰巨，在短时间内很难将学生的作文水平提高，利用三招两式进行作文教学是极其不负责任的表现。只有通过将教学方法进行改革，不断进行探索，才能提高学生的写作能力。中医文化之四季养生保健中医文化之四季养生保健中医文化之四季养31春季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy春季养生siyaosi32

春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的度过一年四季。春季养生春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。春季33

春季是指农历的正月、二月、三月这三个月，一年二十四节气中的立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨属于春季。春，有“出”的意思，意味着自然界出生萌芽，欣欣向荣，是阳气初生，逐渐转旺的时节。在五行中属木，此季多风，与人体的肝胆有密切的关系。春季养生春季是指农历的正月、二月、三月这三个月，一年二34

在起居时间上要早睡早起。晨起可在空气新鲜和避风的庭院外散步、打太极拳、练保健操、短距离慢跑等，不宜做过于剧烈的体育活动，如爬山、打球、踢球等。可以观柳赏花、郊游、踏青，使自己情志于春季万物生发之气相和谐。

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心情要保持愉快、舒畅，这样人体的肝气会调和畅达，使周身气血和畅，五脏平和。春季养生心情要保持愉快、舒畅，这样人体的肝气会调和畅36春季养生

春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体保暖，不要随意骤减衣服，防止受凉，发生春温、风温、流感、感冒等春季多发疾病，民间谚语中说“春捂”就是这个意思。春季养生春季阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭，37春季养生

饮食上注意少食酸味食品，以防肝气过旺，适当增加甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺克脾。所吃食物性宜偏凉，慎用或禁食热性食物，可避免由于饮食助长内热，发生温热性疾病的可能。不要服用温补性药酒，禁食动物肝脏。

春季养生饮食上注意少食酸味食品，以防肝气过旺，38春季养生

宜饮用花茶，其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜、鸭蛋等。

春季养生宜饮用花茶，其性凉而不寒，较为中和。宜39

宜常吃山药，可健脾开胃；用枸杞子煎汤沐浴，可使皮肤光洁不老；每晨宜梳头100~200次，可疏利诸阳经的血脉，有助于阳气的生发；每晚睡前在热水中放入2克食盐泡足，可疏泄风气，使气血经络通畅而不用壅塞。春季养生宜常吃山药，可健脾开胃；用枸杞子煎汤沐浴，可使40夏季养生夏季养生41夏季养生

夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节气中立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑属于夏季。夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物、长养万物的季节，在五行中属火，与人体的心脏和小肠有密切的关系。夏季养生夏季是指农历4、5、6三个月。二十四节42夏季养生

在起居上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当午睡，不要头枕冷石或睡在室外或空调温度过低，会阻遏身体阳气的通达和宣泄，以免生癣或生面风。如身有大汗毛孔大开，故沐浴时不可用冷水激身，大损健康；不可用冷水洗面，可损眼目。禁卧湿地或身穿湿衣。

夏季养生在起居上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌43

可多做户外运动，如打球、跑步、游泳等，多与大自然接触，来适应夏季的时令特点。同时也要防止夏季的多发疾病，如中暑、暑温、痢疾、夏日感冒等。

夏季养生可多做户外运动，如打球、跑步、游泳等，多与大自44

人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷贪凉，但应有节制。饮食上注意慎、戒油腻和粘腻食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以养肺脏，勿过饱，勿暴食冷饮和冷冻瓜果；禁食动物心脏。夏季养生人体在夏季心火旺盛，而肾水虚弱，虽自觉大热喜冷45

宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑；宜饮绿茶，可清暑热，祛烦渴；多喝米汤、竹叶粥；宜食绿豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黄瓜、冬瓜、西瓜、桃等。

夏季养生siyaosihaidancaihuarbony123yyy宜食乌梅汤、以酸甘养阴、止渴、祛暑；宜饮绿茶，46

可用西洋参3克，麦冬9克，五味子3克煎汤代茶饮，可以清暑益气，止渴生津（体内有湿热及胖人忌用此方）；用枸杞子煎汤沐浴，可增加机体抗病能力，减少发病。夏季养生可用西洋参3克，麦冬9克，五味子3克煎汤代茶饮47秋季养生秋季养生48

秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降属于秋季。秋季阳气渐退，阴气渐长，是万物收藏的时节，在五行中属金，与人体的肺和大肠有密切的关系。秋季养生秋季是指农历7、8、9三个月。二十四节气中立秋49

在起居时间上要早睡早起。晨起可做一些较平和的运动，如打太极拳、保健操等，不能使身体大汗而加重身体的干燥。秋季人体的阳气渐收阴气渐增，天气干燥，因此要避免燥邪对身体的伤害；由于暑热伏于体内，因此不要过早过多的增