情绪控制之红火车蓝火车课件

情绪管理的重要性了解情绪管理情绪获得最佳精神状态情绪管理的重要性了解情绪管理情绪获得最佳精神状态什么是情绪?事件理解添加意思(+)正面(-)负面压力悲伤恐惧愤怒内疚快樂的愉悅的喜愛的驚奇的什么是情绪?事件理解添加意思(+)正面(-)负面压力威胁事件理解添加意思悲伤恐惧愤怒内疚红火车把你带到资源贫瘠、无助的状态威胁事件理解添加意思悲伤恐惧愤怒内疚红火车把你带到资源贫瘠、反击或逃避威胁消极精神状态自卫循环反击或逃避威胁消极精神状态自卫循环敌对被动身体攻击语言攻击批评/蔑视指责暗中破坏别人的努力(商业界常见)贬低忽视拒给:精力参与批评/承认信息意见退出:思想上情绪上实际上自卫行为目录敌对被动身体攻击自卫行为目录威胁消极精神状态反击或逃避威胁你会让别人也上红火车！消极精神状态反击或逃避自己别人威胁消极精神状态反击或逃避威胁你会让别人也上红火车！消极精神耗费精力减少成功可能性、机会影响健康破坏幸福损坏人际关系破坏团队合作上红火车的后果是……耗费精力上红火车的后果是……上红火车是本能，我们不能避免，关键是要学会控制它。当感受到威胁时……上红火车是本能，当感受到威胁时……意识到自己上红火车时：需要牢记的是：1.上红火车是无意识的，而留在上面也是无意识的;2.当意识到自己上红火车时，已经是离开它的第一步。上了红火车怎么办?意识到自己上红火车时：需要牢记的是：上了红火车怎么办?

从当时的环境中脱离出来；想一想自己希望的“结果”是什么；下红火车，上蓝火车！上了红火车怎么办?从当时的环境中脱离出来；上了红火车怎么办?机会事件理解添加意思快乐愉悦热情动机满足满意蓝火车会把你带到资源丰富的状态机会事件理解添加意思快乐蓝火车会把你带到资源丰富的状态顺应机会积极精神状态创造循环顺应机会积极精神状态创造循环上“蓝火车”是一种选择上“蓝火车”是一种选择意识接受释放冒险创造创造性行为意识创造性行为机会反击或逃避积极精神状态机会积极精神状态顺应顺应自己别人你会让别人也上蓝火车！机会反击或逃避积极精神状态机会积极精神状态顺应顺应自己别人你上“蓝火车”，这个方法适用于我们自己、所在的工作组、以及整个组织；上“蓝火车”，这个方法适用于我们自己、所在的工作组、以及整红火车是反应是无意识的没有选择的蓝火车是回应是有意识的是有选择的红火车和蓝火车的区别红火车是反应蓝火车是回应红火车和蓝火车的区别情绪管理的重要性了解情绪管理情绪获得最佳精神状态情绪管理的重要性了解情绪管理情绪获得最佳精神状态什么是情绪?事件理解添加意思(+)正面(-)负面压力悲伤恐惧愤怒内疚快樂的愉悅的喜愛的驚奇的什么是情绪?事件理解添加意思(+)正面(-)负面压力威胁事件理解添加意思悲伤恐惧愤怒内疚红火车把你带到资源贫瘠、无助的状态威胁事件理解添加意思悲伤恐惧愤怒内疚红火车把你带到资源贫瘠、反击或逃避威胁消极精神状态自卫循环反击或逃避威胁消极精神状态自卫循环敌对被动身体攻击语言攻击批评/蔑视指责暗中破坏别人的努力(商业界常见)贬低忽视拒给:精力参与批评/承认信息意见退出:思想上情绪上实际上自卫行为目录敌对被动身体攻击自卫行为目录威胁消极精神状态反击或逃避威胁你会让别人也上红火车！消极精神状态反击或逃避自己别人威胁消极精神状态反击或逃避威胁你会让别人也上红火车！消极精神耗费精力减少成功可能性、机会影响健康破坏幸福损坏人际关系破坏团队合作上红火车的后果是……耗费精力上红火车的后果是……上红火车是本能，我们不能避免，关键是要学会控制它。当感受到威胁时……上红火车是本能，当感受到威胁时……意识到自己上红火车时：需要牢记的是：1.上红火车是无意识的，而留在上面也是无意识的;2.当意识到自己上红火车时，已经是离开它的第一步。上了红火车怎么办?意识到自己上红火车时：需要牢记的是：上了红火车怎么办?

从当时的环境中脱离出来；想一想自己希望的“结果”是什么；下红火车，上蓝火车！上了红火车怎么办?从当时的环境中脱离出来；上了红火车怎么办?机会事件理解添加意思快乐愉悦热情动机满足满意蓝火车会把你带到资源丰富的状态机会事件理解添加意思快乐蓝火车会把你带到资源丰富的状态顺应机会积极精神状态创造循环顺应机会积极精神状态创造循环上“蓝火车”是一种选择上“蓝火车”是一种选择意识接受释放冒险创造创造性行为意识创造性行为机会反击或逃避积极精神状态机会积极精神状态顺应顺应自己别人你会让别人也上蓝火车！机会反击或逃避积极精神状态机会积极精神状态顺应顺应自己别人你上“蓝火车”，这个方法适用于我们自己