大学生活学习方法课件

大学生活与我第一节学会适应

学习的定义主体：学习的主体是人，即是学习者。性质：学习不仅是人类生存必需的行为，而且具有个体行为，社会行为的双重属性。内容：学习的内容是获取知识和经验，掌握客观规律来指导自身发展。目的：学习的目的和结果是使个体身心获得发展，不断实现自我意识与自我超越，这不仅是人类学习活动最本质的特征，而且是人类创造力的最根本的源泉。区别培养目标：中学实行的是普通基础教育，大学则是高级专业人才。教学内容：中学阶段主要讲授一般性基础知识，而大学所开设课程有公共课、基础课、专业基础课、专业课四个层次，学习的广度和课程的难度都比高中大得多。考核方式：高中高考定一切，大学实行学分制。教学方法：中学老师讲得细，大学主要是引导性教学，着重训练学生自学、独立思考和研究问题能力。教学管理：中学是“教师+家长”式管理，而大学是强调“三制”——自我管理、自我教育和自我服务。准确定位（一）就业篇大一：转换自我意识，确定职业规划。大二：夯实专业知识，充实课余生活。大三：积累专业知识，把握实践机会。大四：调整、实践、沉淀、就业。考研篇大一：确定意识，制定规划。大二：掌握专业基础，积极参与活动。大三：抓牢专业知识，收集考研信息。大四：全神学习，两手准备考研的紧张程度相对于高考来说有过之儿无不及，尤其此时学习将完全自主，一定要制定完整的复习计划。留学篇大一：确定自我意识，制定详细计划。大二：掌握自身专业基础，加强英语学习。大三：收集相关资料，争取通过托福/雅思。大四：积极准备，一次成功。第二节学习动机不足——厌学

耶克斯-多德森定律动机不足原因家庭原因。社会原因上大学前后的“动机落差”。学习目标不明确、缺乏明确的奋斗目标。对专业无兴趣，甚至讨厌。错误归因。2.制定目标的注意事项（1）学习目标要集中毛泽东曾提出“集中优势兵力，各个歼灭敌人”，打仗是这样，学习也相同，一次只能确定一个学习目标，这样才能集中精力，确保学习成功。（2）学习目标需要系统性在确定学习目标时，需要注意目标的系统性，需要有意识、有规划地构建属于自己的知识系统，其中各部分知识与技能之间要有一种内在的联系，并形成一定结构。（3）制定学习计划我打算在——（时间）达到——（目标）为了能实现目标：第一步我要————————————————————————第二步我要做————————————————————————我今年要做的事———————————————————————明年要达成的目标是—————————————————————自我效能感是班杜拉社会学习理论的重要组成部分，也是其三元交互决定论的逻辑产物。班杜拉提出了环境（E）、人（P）和行为（B）三者的交互决定论。他认为，人的社会行为是人的内部因素（主要是认知）与环境（主要是社会因素）相互作用（选择与影响）的结果；人的认知不仅会影响行为的组织，而且行为的反馈又会使人产生对结果的认知与调节功能提高；人的行为不仅改变着环境，环境也制约着人的行为。提高自我效能感的方法创设成功机会。树立学习成功的榜样。积极自我暗示（自我暗示“六注意”1.暗示语言简洁2.暗示语言积极和肯定.3.暗示时，意识温和。4.一段时间后，重复进行自我暗示。5.每次重复3-5次最佳。6一段时间后，只选择某一特定暗示语。第三节学习压力大——苦学一：学习压力大的表现1.成就动机过强。2.树立的目标超过自己的实际能力和潜力。3.学习安排不合理，每天用于学习的时间过长，不善于休息，常常处于过度疲劳状态。4.精神长期高度紧张，情绪波动大。5.感觉器官活动技能降低，思绪迟钝，记忆力下降，注意力涣散，学习效率降低。6.入睡困难或者早醒、失眠经常发生。学习压力大的原因自信心不足，总认为自己的智力、能力、基础不如别人。成就动机过强过分看重名誉，迫切希望取得好成绩并且超过别人。对自己的能力认识不足，估计过高，所树立的抱负与期望远远超过自己的实际水平。对以前学习失败和挫折体验太深刻。兴趣爱好过于单一，除学习外，无其他爱好，不能从丰富多彩的校园文化中崭露头角，只能从学习上取得补偿。策略（一）正确认识自我，量力而行第四节学习效率过低——慢学

提高学习效率策略（一）确定学习目标（二）科学管理时间1.巧用生物钟2.充分利用零碎时间（三）提高上课效率1.上课上善于分配注意力。2.学会记笔记。①主动记②重点记③抓信号词④积极听⑤选择记（四）