小学生心理健康教育活动方案设计

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一、活动主题的主体：学会调理自己的情绪

二、活动对象：小学四年级学生

三、活动设计者：

四、活动背景：

情绪陪伴着人的成长过程,在生活中人的情绪是复杂多变的,小学生因为年纪小,意志单薄,多数很率性,对情绪的控制能力比较差,在碰到一些事情时,常常由着自己的性子来,不可以很好的去办理。针对当下独生儿女娇惯,心理承受能力差,学生受挫能力衰的状况,指引学生做情绪的主人是特别有必需的。踊跃的情绪可以使学生保持战胜困难的

乐观态度,进而为学习创办条件,提升学习效率,做一个快乐的小学生。

五、活动目标：

教师：

1．认识学生的情绪状况。

2．认识帮助学生调停情绪的重要性。

3．帮助学生初步掌握情绪调控的方法。

学生：

1．认识自己的情绪状况。

2．懂得调控自己的情绪关于个人行为和生活的重要性。

合理发泄不良情绪，保持踊跃、向上的情绪状态。

尊敬他人，关注他人的感觉，合时适合地表达个人的情绪。

逐渐掌握一些情绪调理的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，可以较理智地调控自己的情绪。

六、活动重难点：

学会正确对待不良的情绪。

形成自我调适，自我控制的能力，可以较理智地调控自己的情绪。

七、计划用时：两节课

八、活动实行过程：

（一）活动准备：

生活场景故事——《踢猫效应》

喜怒哀乐的表情图、歌曲《歌声与浅笑》和动物小模型，故事《找寻快乐》。

多媒体课件。部署活动室，创办优秀的心理气氛空间。

（二）活动实行过程:

课前沟通

在上课以前，老师想和大家分享一个小故事。一天，某企业的董事长在家和老婆吵了一架，耽搁了上班的时间，这违反了自己亲身规定的不可以迟到的企业纪律，他为此特别生气，他刚到办公室，销售经理过来让他审批一项工作，他不耐烦地说：这只可是是一件小事情，你连这点决定都做不了，还可以做其余决定吗？销售经理没精打采地走出董事长办公室，他回到办公室刚坐下，正巧秘书过来说有事要请示，他用挑剔的口吻说道：这类事情不是素来都不请示吗？还挑剔他上个月的销售报表做得不清楚。秘书平白无故被经理挑剔，碰了一鼻子的灰，自然一肚子的气，她刚走出办公室，正巧洁净工在拖地，她就对着洁净工说：这地拖得也太湿了，简单滑倒，此后拖布要拧干点再拖。洁净工力所不及地回到家后，对正在玩的儿子雷霆之怒，儿子平白无故地被母亲训诫此后很恼火，狠狠地踢了一脚地上的猫。每一个人都会有快乐、伤心、生气和忌妒等情绪，同

样的情绪和感觉，不一样样的人却有着不一样样的表达方式。我们不时刻刻都跟这个情绪打交道，我们对情绪又认识多少呢？终究什么情绪才是好的呢？今日就让我们走进“情绪”这个五彩斑斓的世界，一同来体验吧!

明镜台

（一）喜怒哀乐

1．教师在黑板粘贴喜、怒、哀、乐的表情图。

2．学生说一说在什么状况下，自己会有这样的表情。

3．小结：这四个表情就是我们人最基本的四个表情，表情就我们情绪的外在表现。

我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，常常会出现不一样样的情绪体验，既有欢

快的、欢乐的、幸福的，也有烦忧的、忧虑的、丧气的，甚至还有伤心的、伤心的情绪

体验。

(构想：经过表情图引起学生回想生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回想

中体验情绪的变化。)

（二）玩“猜猜它是什么”游戏体验情绪导言：不一样样的事情能引起情绪的变化，下边我们经过一个游戏来体验一下。1．游戏方法：学生用手摸放在密封箱子里的动物模型，猜一猜摸到的是什么东西。(学

生陪伴着音乐在欢乐的气氛中尽兴游戏)

2．学生意会：刚才的游戏中，你都有如何的情绪体验？(学生自由说)

(构想：经过“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满兴趣性的游戏中体验情绪的变

化。)

小结：

刚才在“猜猜他它是什么”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，

我们每一个人都可能受到不一样样的事情，处于不一样样的情境中，自然也会产生各种各种的情绪。

多种多样的情绪构成了五彩斑斓的生活，这里有好多情绪都能带给我们幸福、快乐的感

觉，对我们的生活、学习起到踊跃的推进作用，这些都是踊跃情绪。但也有一些情绪会

让我们对生活感觉很烦忧，我们把这些情绪称之为悲观情绪或许是不良情绪。

(构想：让学生回想以前有过的情绪体验，使学生关于情绪的认识更全面也更深刻)

智慧泉

导言：我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康有着很大的影响。当你快乐的时候

做事情快吗？效率高吗？不快乐的时候呢？

播放课件，踊跃影响——悲观影响

课件情境：

小红今日上课的时候获得了数学老师的炫耀，说她上课仔细，作业做得特别好。放学

回家后小后又获得妈妈的炫耀，因此那一天的作业小红，很快就达成了并且真确率特别高，还感觉学习数学知识特其余风趣。

小方因为上数学课的时候开小差被老师责备了，课后又被老师叫到办公室认识状况，他感觉在同学眼前很没面子。回家又被妈妈训诫，那一天的数学作业他写了许久，并且基本都是错的，他感觉学习数学太难了。

为何小红会感觉学习数学很风趣，而小方却感觉难呢？

为何相同的题目小红做的正确率比小方的高？

假如你是小方，你会如何去控制自己的情绪呢？

(构想：经过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪假如不合理控制常常会

致使不良结果。)回音壁

张开讨论，追求控制不良情绪的方法

师播放课件出示以下情境，请学生以小组为单位任选一个片段，帮助调理情绪

1．小花约好了去同学家玩，可是这时候，妈妈不一样样意。——绝望、伤心、委屈、生气、

不快乐。

当你考试拿到好成绩的时候。——快乐，快乐。

当你再付款的时候，发现自己没带钱包。——难堪，害羞，丢人。

沟通：小组代表谈谈小组沟通后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师

可依据学生的说法灵巧概括总结除去不良情绪的方法。

除去不良情绪的方法：

心理换位法：“将心比心”，经过心理换位，充任他人的角色，来意会他人的情绪与思想，这样就有益于防备不良情绪的产生及除去已产生的不良情绪。

踊跃心理表示法：我能行，下次再努力。

合理发泄法：找一个肯听你傾诉的好朋友，把自己的心理话尽兴地告诉给他听，甚至可以讲得泣不可以声；也可以找一个没有人的地方，对着远处高声叫唤一会儿；还可以够对着不会破坏的东西重重地给它几拳头或许几脚。

呼吸调理法：经过深呼吸可以使颠簸的情绪实时坚固下来。

(构想：追求方法调理不良情绪。重视全体参加，并与学生实质生活经验相联合，

指引学生追求调理情绪的方法，逐渐明确，控制和调理情绪的方法。)

启思录

配乐故事《找寻快乐》

讲堂总结：

今日，我们经过学习认识了不一样样的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀

乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每天都是快乐的旅途。最后祝大家

生活快乐！

（学生活动：赏识歌曲《歌声与浅笑》并跟着唱，在歌声中结束活动。）九、活动反省：

本次综合实践活动我设计了四大环节：明镜台，智慧泉，回音壁和启迪录。在实践

活动中，作为学生的指导帮助者，我以尊敬自主为前提，发挥自主为目的，指引学生认

识情绪，感觉情绪和学会调理情绪。第一，引孩子们经过《踢猫效应》生活场景故事，

认识到学会调理自己的情绪的重要性，进而引出课题。接着我设计了游戏环节，经过表

情图引起学生回想生活中引起自己情绪变化的事情，让学生在回想中体验情绪的变化。

在“猜猜它是什么”游戏，让学生在充满兴趣性的游戏中体验情绪的变化。此后我创办

了三个