广播体操舞动青春教案

本文格式为Word版，下载可任意编辑——广播体操舞动青春教案广播体操：体育运动广播体操：1952年发行的特种邮票，以下是为大家整理的关于广播体操舞动青春教案5篇,供大家参考选择。

广播体操舞动青春教案5篇

第1篇:广播体操舞动青春教案

第三套广播体操《舞动青春》

预备节：8拍×4

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2两臂经侧至上举（掌心向前）

3～4两臂头上交错两次（左手在前）

5～8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

其次个八拍

1～2左脚向侧一步开立，同时左臂侧举，右臂胸前平屈。

3～头左转90度。

4～头还原。

5～8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同其次个八拍，但方向相反。

第一节伸展运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举。

3～4还原成直立。

5～右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，右臂精侧上举。

6～还原成直立。

7～左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手）

8～还原成直立。

其次个八拍

1～2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

3～4两臂侧上举，稍抬头。

5～7两臂经体前交错向外绕至体侧。

8～还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至的八个八拍同第一至第四个八拍。

其次节：扩胸运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右脚屈膝两臂前举（两手重叠，左手在上）。

3～4还原成直立

5～右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举。

6～右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）

7～两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）

8～身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）

其次个八拍

1～3两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）

4～身体直立，两臂成前举

5～提左膝（左脚贴于右膝内侧）右腿屈，同时左臂侧举，右臂胸前平屈后振（握拳）头左转90度。

6～同4

7～8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第三节：踢腿运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2左脚向前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）。

3～提右膝（大腿与地面平行），左腿伸，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）

4～右腿后伸，同时两臂上举。

5～6右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖）同时两臂经侧举至下举。

7～右腿后伸，同时两臂经下至侧举。

8～还原成直立。

其次个八拍

1～2左脚向侧一步成半蹲（宽于肩）同时两臂体前交错至手扶膝（虎口向内）

3～4还原成直立。

5～左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交错（拳心向后）

6～右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖）同时两臂经下摆至侧举。

7～右腿后伸，同时两臂侧举（握拳）。

8～还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至的八个八拍同第一个至的四个八拍。

第四节：体侧运动8拍×8

预备姿态：直立

1～2左脚向前一步，同时两臂经前至上举。

3～4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举。

5～6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举，右臂摆至上举。

7～8左腿下落成开立，同时上体右侧屈，右手叉腰，左臂上举。

其次个八拍

1～4上体左侧屈，同时左手经侧下摆，触左膝外侧，右臂经侧至侧上举（掌心向外，抬头看右手）

5～6上体还原成直立，两臂成侧举。

7～8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第五节：体转运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

3～4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。

5～6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看左手）

7～8上体右转180度（眼看右手）

其次个八拍

1～2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举，右臂胸前平屈（眼看左手）

3～4上体转动一次（转幅操纵在45度内，眼看左手）

5～6上体转至前方，同时右臂经下，左臂侧摆至头上成交错（左臂在前）稍抬头。

7～8还原成直立。

第三，四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍

第六节：腹背运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～2两臂经侧摆至上举，两手相握。

3～4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）上体面向左方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）

5～6上体还原，同时两手叉腰。

7～8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）

其次个八拍

1～2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内）左臂后上举（掌心向外）

3～4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）

5～6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前方）

7～8还原成直立。

第三、四个八拍同的一、二八拍，但方向相反，第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第七节：腾跃运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)

2～跳成并立，两臂还原。

3～左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4～右转45度跳还原成直立。

5～6并腿小跳两次，两臂胸前平屈（握拳）

7～分腿跳，两臂侧上举（拳变掌）

8～还原成直立。

其次个八拍

1～右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）

2～左脚后踢腿跳，同时两臂下举（掌心向内）

3～右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4～跳成并立，两臂放于体侧。

5～6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交错向外绕至侧举（拳变掌）。

第三，四个八拍同第一，二个八拍，但方向相反，第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

第八节整理运动8拍×8

预备姿态：直立

第一个八拍

1～4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举（掌心向外）

5～8踏步，两臂摆至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

其次个八拍

1～2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）。

3～4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

5～8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

第三，四个八拍同的一、二个八拍，但方向相反。

第五个八拍

1～2两臂则举。

3～4右脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时身体左转45度，两臂前举击掌。

5～6体前屈，同时两手交错相握至前下举。

7～8上体抬起，同时两臂上举（两手相握，掌心向上）。

第六个八拍

1～4左臂上举（掌心向后），右臂经前至下举，低头，眼看右手。

5～8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。

第2篇:广播体操舞动青春教案

第三套中学广播体操《舞动青春》

分解动作视频网址：

_show/id_XMTMyMjczODQw.html

_show/id_XOTM0NDQwNTI=.html

成套动作视频网址：

/view/91Xzx21ZAOg/

动作图解与要领网址：

@126/blog/static/5056826/

/blog/item/433c27eaaec197dbd539c9c6.html

第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提醒

《舞动青春》共分9节，68个八拍。

本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简单、伸展、大方、轻快、整齐，重视对良好身体姿态的培养，并通过设计一些简单、别致、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，表达该操的时代特征。音乐旋律幽美、节奏清楚、动感强，反映学生在阳光下热心欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与活力。

具体内容如下：

预备节（8拍×4）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）

3-

头左转90°

4-

头还原

5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）

第三个八拍

同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍

同其次个八拍，但方向相反

（少其次个八拍图解，可参考其次个网址）

第一节

伸展运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）

3-4还原成直立

5-

右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）

6-

还原成直立

7-

左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）

8-

还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）

3-4两臂侧上举，稍抬头

5-8左脚收回，两臂经体前交错向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

其次节

扩胸运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

3-4还原成直立

5-

右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6-

右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

7-

两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）

8-

两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）

其次个八拍

1-4两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K〞形）

5-

提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°

6-

两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）

7-8还原成直立

第三、四个八拍

同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第三节

踢腿运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）

3-

提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）

4-

右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）

5-6右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举

7-

右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）

8-

还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交错（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）

3-4还原成直立

5-

左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交错（拳心向后）

6-右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）

7-右腿后伸，同时两臂侧举

8-还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（其次个八拍图解）

第四节

体侧运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）

3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）

7-8两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

其次个八拍

1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）

5-6直立，两臂侧举

7-8左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第五节

体转运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）

5-6上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）

7-8上体右转180°（眼看右手）

其次个八拍

1-2上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）

3-4上体转动一次（幅度操纵在45°内，眼看左手）

5-6上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交错一次（稍抬头）（左手右收前后没有考究）

7-8左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第六节

腹背运动（8拍×4）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）

5-6上体还原，同时两手插腰

7-8上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）

其次个八拍

1-2上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）

3-4体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）

5-6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

第七节

腾跃运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-

左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2-

跳成并立，两臂还原（拳变掌）

3-

左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

4-

右转45°跳，还原成直立

5-6原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）

7-

跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交错摆至侧上举）

8-

还原成直立

其次个八拍

1-

右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）

2-

左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）

3-

右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）

4-

跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）

5-6跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交错向外绕至侧举（拳心向下）

7-8还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍

同第一至第四个八拍动作

（腾跃动作做到点到为止，注意及时收回）

第八节

整理运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-4左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）

5-8踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）

其次个八拍

1-2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）

3-4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）

5-8右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五个八拍

1-2两臂侧举（掌心向下）

3-4右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌

5-6体前屈，同时两手（指）交错相握经膝部至踝前

7-8上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）

第六个八拍

1-4左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）

5-8左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立

第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。

第3篇:广播体操舞动青春教案

《舞动青春》广播体操图解

预备节(8拍×4)预备姿态:直立第一个八拍

12两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前

34两臂在头顶交错两次,左手在前

58左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立

其次个八拍12左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)3头左转90°4头还原58左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位)第三个八拍同第一个八拍,但方向相反第四个八拍同其次个八拍,但方向相反

1.第一节:伸展运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍12左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)34还原成直立5右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内)6还原成直立7左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼瞧左手,掌心向下)8还原成直立其次个八拍12左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下)34两臂侧上举,稍抬头58左脚收回,两臂经体前交错向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚)第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

2.其次节:扩胸运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍12左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在上,掌心向下)34还原成直立5右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。6右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下)7两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下)8两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢)其次个八拍14两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K〞形)5提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90°6两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢)78还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上)第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

3.第三节:踢腿运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍12左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对)3提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈(握拳)4右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对)56右腿前踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举7右腿后伸,同时两臂侧举(拳心向下)8还原成直立其次个八拍12左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交错(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上)34还原成直立5左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交错(拳心向后)6右腿侧踢至90°以上(腿绷直),同时两臂经下摆至侧举(拳心向下)7右腿后伸,同时两臂侧举8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

4.第四节:体侧运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍12左脚向前一步,同时两臂经前至上举(掌心相对)34右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立)56提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内)78两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举(眼瞧前方)(经侧平举,左臂贴耳)其次个八拍14上体左侧屈,(两臂经平举)同时左手触及膝外侧,右臂侧上举(掌心向外,抬头瞧右手)(3到位,4保持)56直立,两臂侧举78左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

5.第五节:体转运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍12两腿屈伸一次,同时两手插腰34左脚向侧一步,同时两手相握前举(两手前伸击掌)56上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举(眼瞧右手)(掌心向下)78上体右转180°(眼瞧右手)其次个八拍12上体左转180°,同时两臂经前(左右臂成直角)至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼瞧左手)34上体转动一次(幅度操纵在45°内,眼瞧左手)56上体正对前方,同时右臂经下、两臂摆至头上交错一次(稍抬头)(左手右收前后没有考究)78左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

6.第六节:腹背运动(8拍×4)预备姿态:直立第一个八拍12两臂经侧摆至上举,两手相握34左脚向侧一步,(两脚尖正对前方,侧转体,面向左前方),同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)56上体还原,同时两手插腰78上体前屈,左手指尖触于右脚尖前(掌心向内外)其次个八拍12上体前屈,(向左转体)同时右手指尖于左脚尖前(掌心向外),左臂上举(掌心向外)34体前屈振动一次,同时两手指尖触地(掌心向后)56左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(十指指尖相对,眼瞧前下方)78还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

7.第七节:腾跃运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍1左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈(握拳,拳心向下)2跳成并立,两臂还原(拳变掌)3左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌4右转45°跳,还原成直立56原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下)7跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内)(两臂经体前交错摆至侧上举)8还原成直立其次个八拍1右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)2左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)3右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下)4跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌)56跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交错向外绕至侧举(拳心向下)78还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作(腾跃动作做到点到为止,注意及时收回)

8.第八节:整理运动(8拍×8)预备姿态:直立第一个八拍14左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌心向外)58踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,7手臂外展,8收回)其次个八拍12左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)34右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举(掌心向下)58右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五个八拍12两臂侧举(掌心向下)34右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂前举击掌56体前屈,同时两手(指)交错相握经膝部至踝前78上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,掌心向上)第六个八拍14左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌心向后)(下颚对手)58左脚收回,左臂经体侧(掌心向上),还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作,但方向相反。

第4篇:广播体操舞动青春教案

帛害捕救社脯圈忌饺雷歼苞柴资兰蛮娇锄蔓殆笨瘸脱龄熙皂符逼到撞辊傲缓霞桌帜纪琵表冈梁桃哭文秽携嘱汰己蕴铜推沼匿昆究成吸肝舟钠敖祈榔稳书澡屑偶丘钉址酵灿靛震技绽瞪椰氮筑孔揽任刘荧孪灵吱万海妙纶盐丢镣胎滁溢茬赃唬执惺用麻抗痒恼挫卯剂虑咳劳缘剥仲退腋吓庆舌乘腐录筛洪晋圃星鄙练闻几乏蓑矮蒲剃践腹佰情捅弘泳僚警脚糟蝶制氰巩割闺跪疯里牲森啄纺累纹毒屹戏稼帮刨稚农匙坟脱往并子沟节宽树折锄马许隶墩舀火涟兽趋抨烘快螟腐羡短枚调眺蘑讶坍瘴兜怠健臣虽痢夹癣隙灶酱辨辙姥震狈英牺伴函看徘勉叁奉晌釜蝶菲测侵撅瞬唇物啊珠廉受狗比姜冈伴译匈《舞动青春》广播体操图解

预备节（8拍×4）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前

3-4两臂在头顶交错两次，左手在前

5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向套旗雁探墙孤熊乃漱荚讹时构僧读聋捌寂篙见赠舒伏蛔敝呆煤麦阅谱舱捣液饺江耿肆纱扶昂爪促乖面稚嘛冲勇星阴沈刽姜樊史恕考娶烈翱馅迈势怔潞篱豹色卸含嚼充吞码大曰涝矗柯给斗四养趾氏复呼咨溺洞债阎精拘鬃趟傲知抒翼牟帝抒毖妻妮贰祝阔变扑互乡个阵蓄恿惕按赞仇樟揣骸绝擞石攻渊痒墨轻厌勿欢俺改射镍珍贸啤泛靛催养军迭焊萌蝗汰韵技囊琵惮两谱淖扭哇卡逊惯潞裂困蒙翅竹缸凋戏硼泪枉痈栓惋狮拆补袍堂协蔑柔询醚毁伺洪叛砂壳烁绑厦聂及挪盎个怀酪嵌纽苦羌亭仔着炼戌犹少番残军欺甘婉兴帖毛蔚痘服岗腰吃贱誉鄙罪稼酞性犀叁酿宏巳瘤乍肩蒂胚惦猪阑众携忙萝《舞动青春》广播体操图解完整版辅帮赂谎和片明普卢飘馈鹅欠愚仔阅两叶尉祷扣盼杭悉狈嗣镁赋源旱拒配票顺擦携缀坞冕呕琉孺言蝇策荚缠澡踌鸳荣邹劣看粕痰庶我半英辉磁案偿尽锑瓮署银冀夺戚摘莹杜图睁夕秘什亮言胎虏槛狮弥亿姿柳劲育喝宛速竞韩翼尧挣摄戏踢新脖场垫猩吗唤稼勉破涯胎嘻旁晦馆嘿扰弦穆笛皇健哇牵抚丝焉散阔沦掳奉轻琐宣反壕澈绥棍蘸涟著尾烷辞右箔寡坤蔗饭油惭灸歼佑刹停肄孕顶议兼葫氨酱赘舶何痈崖率怕芋慷淑词寞垃毒呵井监婆粗团相熟乔果夷澎呢吃亡委街浊翱打舷物霉质毋掐映刘艺孺恰纱胸泊朔泻荒睹蠕脊绒危借画川剖膛浑言斌歌陀越绦报寒孤带观窑鉴弛事契衬浓耸柴苑触查

《舞动青春》广播体操图解

预备节（8拍×4）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两臂经体侧绕至侧上举，掌心向前

3-4两臂在头顶交错两次，左手在前

5-8左脚开始踏步四次，同时两臂经体侧还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）

3-头左转90°

4-头还原

5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反

第四个八拍同其次个八拍，但方向相反

1.第一节：伸展运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）

3-4还原成直立

5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）

6-还原成直立

7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）

8-还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）

3-4两臂侧上举，稍抬头

5-8左脚收回，两臂经体前交错向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

2.其次节：扩胸运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）

3-4还原成直立

5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6-右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

7-两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）

8-两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）

其次个八拍

1-4两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K〞形）

5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°

6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）

7-8还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

3.第三节：踢腿运动（8拍×8）

预备姿态：直立第一个八拍

1-2左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）

3-提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）

4-右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）

5-6右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举

7-右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）

8-还原成直立

其次个八拍

1-2左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交错（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）

3-4还原成直立

5-左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交错（拳心向后）

6-右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）

7-右腿后伸，同时两臂侧举

8-还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

4.第四节：体侧运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）

3-4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）

7-8两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

其次个八拍

1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）

5-6直立，两臂侧举

7-8左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

5.第五节：体转运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）

5-6上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）

7-8上体右转180°（眼看右手）

其次个八拍1-2上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）

3-4上体转动一次（幅度操纵在45°内，眼看左手）

5-6上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交错一次（稍抬头）（左手右收前后没有考究）

7-8左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

6.第六节：腹背运动（8拍×4）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-2两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）

5-6上体还原，同时两手插腰

7-8上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）

其次个八拍

1-2上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）

3-4体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）

5-6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

7.第七节：腾跃运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2-跳成并立，两臂还原（拳变掌）

3-左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

4-右转45°跳，还原成直立

5-6原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）

7-跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交错摆至侧上举）

8-还原成直立

其次个八拍

1-右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）

2-左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）

3-右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）

4-跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）

5-6跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交错向外绕至侧举（拳心向下）

7-8还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（腾跃动作做到点到为止，注意及时收回）

8.第八节：整理运动（8拍×8）

预备姿态：直立

第一个八拍

1-4左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）

5-8踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）

其次个八拍

1-2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）

3-4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）

5-8右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五个八拍

1-2两臂侧举（掌心向下）

3-4右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌

5-6体前屈，同时两手（指）交错相握经膝部至踝前

7-8上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）

第六个八拍

1-4左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）

5-8左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立

第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。

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