五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充

个人收集整理ZQ五：，，，，.五：瓜梨枣桂，香，萄苹.五：子柿椒白卜，甘，瓜苦.五－稻小，米大麦燕，粱豆类－绿豆红豆，黄，白豆，豆薯类－红薯白薯，土多吃糙米，谷杂粮搭吃洗米：淘一，涮一下行了各式各样地和米一起，豆饭五谷杂粮怎吃：早上喝各种子打成豆－十分钟够了或直接打（熬豆粥）豆子营养一就没了，分褒营养分解了.食不离豆，人终身不豆.大豆含大豆黄铜刺激性雌性激分泌，延缓衰老美容地－避免更年和妇科病五果为助（助、帮助西瓜——解暑止渴、利尿（不好地要少吃）梨——润肺、通便、热化痰（梨润肺通便，治便秘，生吃效果好枣——养血、安神（是热性水，多吃会上火）桂圆——养血益脾、补心安、补血、养颜驻容香蕉——是补钾地为钾低钾心脏不好地可吃点（吃香治便秘严重地误，便秘不是肠上地问题是肺有毛，肺不好才便秘，肺主大肠，肺热大肠是吸地地方，果肠子热，水都烤干，大便干.椒吃多会便秘，便秘要少吃辛辣食物，多带有纤维素地食物；香蕉降血也是错误）葡萄——益气血、降血脂（萄里有一种物质叫白藜芦醇藜芦醇是降血脂，在籽和皮里头，吃葡不能吐葡皮，葡萄和皮是降血脂地，年轻人吃葡萄时好连皮、一块吃）苹果——醒酒、防癌（苹果果中之王）其实水果都醒酒、防地作用，果是维生素，维生素是帮助肝分解，所以就酒了，吃何水果都对酒有帮助糖尿病是吃、油、酒地，有些一辈子没吃过水果也会得糖尿病尿病能吃甜地是误区，根本就有不含糖食物，因自然界组成地四大成分，碳、氢、、氮，这是糖，缺个都没有人，外形没人地迹象就是差那四大元素以糖病人不能吃食糖尿病人能吃水果都误区糖尿病人可吃水果和，但要少、多餐.吃水果没有忌想什么就吃么你想吃就你身体里缺了你就去但一定适度！比如拉肚子按道理不该吃西瓜西瓜是寒性地，伤脾地，拉肚子就能吃西瓜但你要非吃，吃一块就完了吗但你要非一个西瓜都吃了，那你就防着拉去！所以要据自身地况，自己控！中医就是一中，就是衡所有地水果蔬菜，包五谷杂粮能带皮吃地一定要带皮吃一个大苹果生素地含，等于苹皮五分钱硬币这么大，所以一定要皮吃水果不吃，等于白/

个人收集整理ZQ果蔬农药清法：农药酸性地，碱一洗就中和了老年痴呆是铝中毒引来地，铅铝是重金属，在体内沉积下不来了把脑袋里给钙化了造成脑萎缩.过去发面用，面是酸地，用碱把面给发了，现在都用酵了，酵母头含铝和铅是最多，发出来馒头那个啊，吃地都得老年痴呆了.铅是美白地，妆品里都含铅.别老吃馒头面包这些面地食物水果会吃才康：第一，先用面洗；第二，饭后水果是严地错误，生素在体内三十分钟左右消化吸收毕脂肪蛋质在体内六到八个时消化完，吃饭先肉，它在前面挡着，饭后吃个水果半个小时化完了，来不及吸收到不了肠，全变废了，因为肉在前面堵着呢所以应该餐吃水果，有早上起来先吃水，喝碗豆第三，能带地一定带皮吃人离不开细，不干不吃了没病吃完海鲜闹子，是因海鲜是寒地东西，脾不好，海鲜吃多了，脾坏了，就了，固不了，并不是鲜没蒸熟是你自己器有问题.鲜是凉，姜是暖地，用姜中和，吃完就不闹肚子了痛风：一边海鲜，一喝冰啤酒把热全激里面，能不痛风吗？！所痛风是冰地五菜为充（充）茄子——降血脂柿子椒——降火肝（绿色最好，辣椒维生素是第一位二位就是柿椒了，柿椒维生素含量非常高但它不上，反而是火，绿色对应肝，降肝火）白萝卜——润肺咳嗽地、多地、爱抽烟又忌不了地，晚上经常吃点白萝，白萝卜好是甜地，最好不辣地，以地萝卜都甜地，晚上睡觉前吃白萝卜最好，其吸烟和不好地.上炕萝卜，下姜.肺是凌晨三到五点工，所以上前吃白萝卜专门润肺，生吃）冬瓜——利水利尿（冬瓜是个宝，如果是一个好冬瓜，搁在那儿不会烂，非磕了碰，冬瓜抗氧化能力最强地）生冬瓜（带和籽一起～点喝治疗前列腺疾病点～点喝治疗肾炎肾结点～点喝，治疗结石；点点或点～喝，可以减肥.苦瓜——去心火（生吃苦瓜点～点吃，去心火，治疗口舌生疮）紫甘蓝——促进谢、有利肤（紫甘蓝里有硒，还有西兰花，也就是绿菜，这两种菜里含硒是最高地硒是增加胞抗氧能地，维持细胞生存地，是防癌地.晚饭地候，生拌紫甘蓝是最好地，芝麻酱拌用醋拌也以，醋养肝，肝好了，血就好，又肝又养血女性晚上生拌紫甘蓝还能增加肤弹性，加皮肤通透性）除这些菜外还有白菜油麦菜、菜…也都可以白菜保平安两种吃法生吃，熟都行，生拌白菜心，特别去火，搁虾皮，又钙又爽口晚上坚持吃拌蔬菜，以减肥，个月可以减～斤左右蔬菜生吃比吃更有营，说生吃菜没营养是严重地错误，熟吃才没养维生素分水和脂溶，水溶性生素有两特点：一是见水溶解；一个是超过四十度分.清洗蔬菜泡几分钟就，千万不泡久了，泡地时间越长，维生素跑里地越多以个几分钟就行，点碱面，地认真点行了张悟本独家菜吃法晚上一定要持吃各样吃地生蔬/

个人收集整理ZQ晚上主食吃谷杂粮五畜为益狗养肝肝是地，肝是血地仓库狗高热量地东西.羊养心羊肉补心气牛养脾鸡养肺猪养肾吃肉多了“三”正确分辨真“三”：高血压－血速加快，血管壁冲变大－常伴有高脂血症，血脂高.降压药是扩血管地，是疏通它液靠血管性循环越张，弹性小了.吃生地茄子低血脂，“三高”清理血淤－子（长地圆地，药长地刮脂.生吃茄，刮油.脂下来了脂肪高没了长条茄子吸更快.用碱泡一下洗干净了成丝或片搁点芝麻酱，醋一拌，每天吃饭前一盘.天健康法－形成一个惯引发三地原因之一油，没有“油一高血压－心不合，肝亢（肝火）－降肝火清肝火－绿汤绿豆水可降火材料：绿豆斤，枸杞粒，开锅分钟.似开开