《防身术：直拳与抄拳》课件

防身术：直拳与抄拳防身术：直拳与抄拳教材分析防身术的拳法属于进攻技术，是正面对抗敌人的有效手段。直拳属直线性攻击方法，攻击部位主要是对方头部和胸腹部。由于其速度快、力度大，是给对手造成重创的主要手段，在格斗中的使用率较高。抄拳在格斗技术中属近距离攻击的拳法，其动作幅度小，击打力度打。教材分析防身术的拳法属于进攻技术，是正面对抗敌人的有效手段。123基本学会直拳与抄拳的动作方法，了解动作的使用要领和注意事项。提高身体的协调性和灵活性，发展上肢肌肉力量和爆发力。提高学习防身术的热情，培养勇敢、顽强的精神及互帮互助的品质。教学目标123基本学会直拳与抄拳的动作方法，了解动作的使用要领和注意准备部分基本部分结束部分教学顺序准备基本结束教学顺序上课常规组织队形1.学生集合站队。2.师生问好。3.教师宣布本课内容，提出教学要求。4.检查服装，安排见习生。上课常规组织队形1.学生集合站队。热身活动1.蛇形慢跑教师组织学生站成一路纵队，女生在前男生在后。绕武术馆内场蛇形慢跑几圈，体育委员带领喊口号。组织队形热身活动1.蛇形慢跑组织队形热身活动2．拉伸运动（1）颈部拉伸（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后侧拉伸组织队形热身活动2．拉伸运动组织队形直拳1．前手直拳动作方法：从预备姿势开始，后脚蹬地，身体随即内转25度，同时重心前移，前脚掌向内辗转。在转体的同时，由肩带动前手臂向前快速冲击，力达拳面。手臂自然伸直，后手保持原有的姿势不变。在击打动作完成后，应按原来的动作路线迅速收回到的预备姿势。直拳1．前手直拳直拳2．后手直拳动作方法：从预备姿势开始，后脚前脚掌蹬地内扣，然后拧腰顺肩，上体左转，后拳向正前方直线击出。力达拳面。前手拳则收回于下额前方，肘部自然下重于肋部。完成动作后，后手迅速回收到原来的位置成预备姿势。直拳2．后手直拳抄拳1．前手抄拳动作方法：从预备姿势开始，上体微向外转动，重心略下沉，前手臂收回贴于左肋部，前手拳自然置于面部侧下方,重心略偏左腿，后脚蹬地，左胯部向内并向上挺出，前手拳随着挺胯的动作向前上方击出，大小臂之间的夹角应为90～120度之间。拳心向内，力达拳面。发力时当挺胯后亦即前膝基本伸直时迅速制动，随之击出拳也制动，产生短促发力。完成动作之后，肩部放松恢复到原来姿势。抄拳1．前手抄拳抄拳2．后手抄拳动作方法：从预备姿势开始，身体微向后转动，重心略下沉，后脚蹬地挺胯后上体向上向外转体，随之后臂从贴住肋部到后手拳向前上方击出，大小臂之间的夹角应在90～120度之间，拳心向内，边达拳面。发力机制:随着挺胯后的制动,出拳臂也随之制动，产生短促发力，动作完成后肩部放松，恢复到原来姿势。抄拳2．后手抄拳教师引导学生积极放松，用双手拍打身体各个部位并做深呼吸。放松活动教师引导学生积极放松，用双手拍打身体各个部位并做深呼吸。放松教师：“请学生们在课下巩固实战姿势和基本步法，复习拳法！”结束语教师：“请学生们在课下巩固实战姿势和基本步法，复习拳法！”结谢谢观赏！谢谢观赏！防身术：直拳与抄拳防身术：直拳与抄拳教材分析防身术的拳法属于进攻技术，是正面对抗敌人的有效手段。直拳属直线性攻击方法，攻击部位主要是对方头部和胸腹部。由于其速度快、力度大，是给对手造成重创的主要手段，在格斗中的使用率较高。抄拳在格斗技术中属近距离攻击的拳法，其动作幅度小，击打力度打。教材分析防身术的拳法属于进攻技术，是正面对抗敌人的有效手段。123基本学会直拳与抄拳的动作方法，了解动作的使用要领和注意事项。提高身体的协调性和灵活性，发展上肢肌肉力量和爆发力。提高学习防身术的热情，培养勇敢、顽强的精神及互帮互助的品质。教学目标123基本学会直拳与抄拳的动作方法，了解动作的使用要领和注意准备部分基本部分结束部分教学顺序准备基本结束教学顺序上课常规组织队形1.学生集合站队。2.师生问好。3.教师宣布本课内容，提出教学要求。4.检查服装，安排见习生。上课常规组织队形1.学生集合站队。热身活动1.蛇形慢跑教师组织学生站成一路纵队，女生在前男生在后。绕武术馆内场蛇形慢跑几圈，体育委员带领喊口号。组织队形热身活动1.蛇形慢跑组织队形热身活动2．拉伸运动（1）颈部拉伸（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后侧拉伸组织队形热身活动2．拉伸运动组织队形直拳1．前手直拳动作方法：从预备姿势开始，后脚蹬地，身体随即内转25度，同时重心前移，前脚掌向内辗转。在转体的同时，由肩带动前手臂向前快速冲击，力达拳面。手臂自然伸直，后手保持原有的姿势不变。在击打动作完成后，应按原来的动作路线迅速收回到的预备姿势。直拳1．前手直拳直拳2．后手直拳动作方法：从预备姿势开始，后脚前脚掌蹬地内扣，然后拧腰顺肩，上体左转，后拳向正前方直线击出。力达拳面。前手拳则收回于下额前方，肘部自然下重于肋部。完成动作后，后手迅速回收到原来的位置成预备姿势。直拳2．后手直拳抄拳1．前手抄拳动作方法：从预备姿势开始，上体微向外转动，重心略下沉，前手臂收回贴于左肋部，前手拳自然置于面部侧下方,重心略偏左腿，后脚蹬地，左胯部向内并向上挺出，前手拳随着挺胯的动作向前上方击出，大小臂之间的夹角应为90～120度之间。拳心向内，力达拳面。发力时当挺胯后亦即前膝基本伸直时迅速制动，随之击出拳也制动，产生短促发力。完成动作之后，肩部放松恢复到原来姿势。抄拳1．前手抄拳抄拳2．后手抄拳动作方法：从预备姿势开始，身体微向后转动，重心略下沉，后脚蹬地挺胯后上体向上向外转体，随之后臂从贴住肋部到后手拳向前上方击出，大小臂之间的夹角应在90～120度之间，拳心向内，边达拳面。发力机制:随着挺胯后的制动,出拳臂也随之制动，产生短促发力，动作完成后肩部放松，恢复到原来姿势。抄拳2．后手抄拳教师引导学生积极放