我的情绪我做主主题班会课件 学会控制情绪

我的情绪我做主此PPT下载后可自行编辑修改你的大脑控制着你的情绪,同样,你的情绪决定着你的未来。我的情绪我做主此PPT下载后可自行编辑修改你的大脑控制着你1上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！2目录

Contents情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟目录情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟3情绪基本类型PART01情绪基本类型PART4情绪基本类型你现在的心情是情绪基本类型你现在的心情是5情绪基本类型情绪基本类型6惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起情绪基本类型惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措7

老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏情绪基本类型老板骂了员工小王故情绪基本类型8你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王约翰·米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你塞缪尔要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他伏尔泰如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感w.克莱门特.斯通能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大拿破仑情绪基本类型你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控9情绪对人影响PART02情绪对人影响PART10情绪对人影响--积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。02精力充沛，思维活跃，效率高，智力发展。03人与人之间相处的更加融洽,和谐。情绪对人影响--积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康11010203降低人体的免疫力，容易致病！精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。情绪对人影响--消极情绪作用010203降低人体的免疫力，精力不足思维迟钝，效率低，阻碍12又没考好……心事一箩筐……与朋友吵架了……情绪对人影响又没考好……心事一箩筐……与朋友吵架了……情绪对人影响13主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的反应倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡转移型：打球、跑步、唱歌情绪对人影响主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的14摆脱不良情绪PART03摆脱不良情绪PART1501添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我激励法转移注意法心里换位法合理宣泄法摆脱不良情绪01添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我16合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。合理宣泄法摆脱不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良17转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意法自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下的是失败的种子。画画、游戏、打球下棋、听音乐、看电影···我一定会成功我一定要成功我一定能成功VSVS摆脱不良情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，18心理换位所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。摆脱不良情绪心理换位所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色19共享心情感悟PART04共享心情感悟PART2012453你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能预知明天，但你可以把握今天1.你不能左右天气，但你可以改变心情共享心情感悟12453你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能控制他人，但21共享心情感悟太多优柔的提议太多寡断的决定

太多太多委婉的事迹

明天美好的梦境今天还未醒

睁眼看到的不是黎明

白日梦做得越甜

现实生活就过得越险

今日孜孜不倦

明天就换了无限

一边说我没希望一边鼓励我很棒

我都不知道我到底怎样

前方路标的方向眼前无迷茫

是我看不到还是故意逃

今日路走得越艰难共享心情感悟太多优柔的提议太多寡断的决定

太多太多委婉的22谢谢观看谢谢观看23我的情绪我做主此PPT下载后可自行编辑修改你的大脑控制着你的情绪,同样,你的情绪决定着你的未来。我的情绪我做主此PPT下载后可自行编辑修改你的大脑控制着你24上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！上课啦！请遵守课堂纪律保持安静哦！25目录

Contents情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟目录情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟26情绪基本类型PART01情绪基本类型PART27情绪基本类型你现在的心情是情绪基本类型你现在的心情是28情绪基本类型情绪基本类型29惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起情绪基本类型惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措30

老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏情绪基本类型老板骂了员工小王故情绪基本类型31你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王约翰·米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你塞缪尔要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他伏尔泰如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感w.克莱门特.斯通能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大拿破仑情绪基本类型你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控32情绪对人影响PART02情绪对人影响PART33情绪对人影响--积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。02精力充沛，思维活跃，效率高，智力发展。03人与人之间相处的更加融洽,和谐。情绪对人影响--积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康34010203降低人体的免疫力，容易致病！精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。情绪对人影响--消极情绪作用010203降低人体的免疫力，精力不足思维迟钝，效率低，阻碍35又没考好……心事一箩筐……与朋友吵架了……情绪对人影响又没考好……心事一箩筐……与朋友吵架了……情绪对人影响36主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的反应倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡转移型：打球、跑步、唱歌情绪对人影响主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的37摆脱不良情绪PART03摆脱不良情绪PART3801添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我激励法转移注意法心里换位法合理宣泄法摆脱不良情绪01添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我39合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。合理宣泄法摆脱不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良40转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意法自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下的是失败的种子。画画、游戏、打球下棋、听音乐、看电影···我一定会成功我一定要成功我一定能成功VSVS摆脱不良情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，41心理换位所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。摆脱不良情绪心理换位所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色42共享心情感悟PART04共享心情感悟PART4312453你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能预知明天，但你可以把握今天1.你不能左右天气，但你可以改变心情共享心情感悟12453你不能选择容颜，但你可以展现