高中心理健康教育 提高记忆促进学习 主题班会课件

提高记忆促进学习1提高记忆促进学习1测测你的记忆力

三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。开始测试2测测你的记忆力三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟58

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41358628793259828324516请同学们把记住的数字写出来4请同学们把记住的数字写出来4你写对了几个?58

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415你写对了几个?5862879325982832测测你的记忆力12个数字:记忆力是惊人的；8-9个数字:记忆力可得优；4-7个数字:记忆力只能算一般；4个以下:记忆力不太理想。6测测你的记忆力12个数字:记忆力是惊人的；6测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿走后，指出图B中哪些图案在图A中没有出现过，时间1分钟。7测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿走后，指出图B中哪些图案在图A中没有出现过，时间1分钟。8测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿99规则：每组成员的第一个同学说一句：今天我吃了XA。”（X由任意数词加量词组成，A为任意名词，例如：今天我吃了一架飞机）。第二个人接着说：“今天我吃了XA，XB……”（B为不同的名词）像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面所有的内容，再加上新内容，一直到游戏结束或中途有人讲错出局，请出错的人摆一个pose或表演一种表情。测测你的记忆力10规则：每组成员的第一个同学说一句：今天我吃了XA。”（X由任★记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。11★记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需★记忆是一种从“记”到“忆”的心理过程，包括识记保持再现三个过程。12★记忆是一种从“记”到“忆”的心理过程，包括识记保持记忆分为三个阶段，感觉记忆（瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆记忆阶段保持时间记忆特点感觉记忆0.25秒——4秒形象记忆为主短时记忆5秒——1分钟听觉编码和视觉编码，容量有限为7±2组块长时记忆1分钟——无限时意义记忆为主13记忆分为三个阶段，感觉记忆（瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆记14141515艾宾浩斯(HermannEbbinghaus16艾宾浩斯(HermannEbbinghaus16第1天33.7%100%1周1个月OTM21.1/%规律一

遗忘总是先快后慢，重新学习比第一次学习容易。44.2%艾宾浩斯遗忘曲线1小时知识的保持率17第1天33.7%100%1周1个月OTM21.1/%规律一4如何防止遗忘?记忆策略及时复习(先密集、后稀疏)重复记忆(重复强化)过度学习

如：在完全能够背诵后再增加一定时间和背诵次数，记忆效果会大大改善。18如何防止遗忘?记忆策略及时复习(先密集、后稀疏)莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树19莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千规律二:

处在中间部位的材料不易记忆莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树20规律二:莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山

前摄抑制后摄抑制

中间的内容受两个抑制的影响前中后系列位置效应:（生活中常见的打头炮、压轴）21中间的内容受2222记忆策略重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。要反复记忆中间部分的材料，篇幅长的采用分段背诵方式，可以大大提高记忆效果。23记忆策略重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。2

规律三：多感官协同记忆

充分利用多种感官，通过看、听、读、写，并与记忆同时进行24规律三：多感官协同记忆充分利用多种感官，通过看、听、读、

人的大脑是一个容量非常大的记忆库，他是由140个亿左右的人脑细胞构成的，可储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人脑细胞，其余的均在沉睡中。从这个意义上讲，只要我们了解记忆的原理，掌握记忆的技巧，合理开发，记忆的潜力是无限的。

25人的大脑是一个容量非常大的记忆库，他是由140个亿左编码记忆法谐音记忆法联想记忆法概括记忆法分类记忆法理解想象法重新组合法记忆的技巧26编码记忆法谐音记忆法记忆的技巧26谐音记忆法

从前有座山，山上有座庙，庙里有个喜欢喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位爱喝酒的老师。有一天，老师给学生们布置一个作业，“把3.1415926535897932384626记住，等老师回来后背给老师听。”说完便照例到山上的寺庙里喝酒去了。这首诗是这样念的：“山颠一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。”3.1415926535897932384626

同学们背得头昏脑胀还是记不住。有一位聪明的同学利用谐音把数字和情境结合起来作了一首诗，并念给大家听。结果，当老师来检查时，奇迹发生了，居然全班同学都会背了！27谐音记忆法

从前有座山，山上有座庙，庙里有个喜欢用此法可以使无意义的数字变得有意义地球穿巫（婆的）衣（服）尔吃山颠一物地球表面积5.1亿平方公里绝对零度-273.15℃练习28用此法可以使无意义的数字变得有意义地球穿巫（婆的）衣（服）尔联想记忆法

有意义的材料尽量理解没有意义的材料赋予意义想象富士山曾是活火山火联想法有意义的材料容易记富士苹果红富士火山29联想记忆法有意义的材料尽量理解想象富士山曾是活火山火概括记忆法要先抓住要点、重点通过联想把次要的连带记起来一下子不可能记很多东西30概括记忆法要先抓住要点、重点一下子不可能记很多东西30〈辛丑条约〉1901年，腐败的清政府同帝国主义签定了丧权辱国的〈辛丑条约〉，其主要内容可归纳为：1.清政府赔款四亿五千万两；2.清政府保证严禁人民的反抗斗争；3.允许帝国主义国家在中国驻兵；4.修建使馆，划分租界。用谐音法记为“前进宾馆”练习“钱”“禁”“兵”“馆”概括31〈辛丑条约〉用谐音法记为“前进宾馆”练习“钱”“禁”“兵分类记忆法短时记忆的仓库最多只能储存七个组块左右的材料，但我们所遇到的记忆材料往往是多于七个组块的。这时我们就要把材料进行分类，以类为组块，使之变得少于七个组块。

118402194931966419971（1840）2（1949）3（1966）4（1997）32分类记忆法短时记忆的仓库最多只能储存七个组块理解想象法

特别适合于背一些有意义的段落如语文或英语课文比如说古文，我们都是先理解这段文字的意思，并将此想象成一个活生生的情景，再一边想象一边记，这样的记忆效率就会很高，而且也不宜忘记。33理解想象法特别适合于背一些有意义的段落33重新组合法

在复习时特别管用通过列表、画知识图、结构图，对知识进行重新组合，使自己对整个知识结构有一个整体的了解和理解，同时在对知识点的比较过程中加深记忆。

34重新组合法在复习时特别管用34鸟动物

金丝雀会唱歌黄色的有翅膀会飞有羽毛鸵鸟有长腿个高不会飞鲨鱼危险会咬游向上游产卵粉红色可食用三文鱼鱼有鳍有腮会游泳有皮毛会动吃东西呼吸知识网络结构图35鸟动物金丝雀会唱歌黄色的有翅膀会飞有羽毛鸵鸟有长腿个高不会编码记忆法编码记忆是把必须记忆的事情与相应位置对上号进行记忆。这种方法历史非常优久，早在古希腊、古罗马时就己广为应用了。古希腊的西摩尼地斯等雄辩家们采用的定位记忆法，其实质就是编码记忆法。他们把自己家的每一部分与讲演的主要内容结合起来。把讲演的第一要点与正门联系，第二要点与接待室联系，第三要点与桌子联系。进行讲演时，按自己家中物品顺序想下去，就能把演说的要点回忆出来。

36编码记忆法编码记忆是把必须记忆的事情与相应位置对上号进行记忆以教室作为联系物记住下面十个关键词洗衣机炸弹公司职员药钱青蛙小汽车运货车头发瓦片37以教室作为联系物记住下面十个关键词洗衣机炸弹公司职先给教室的每堵墙和每个角落指定一个数字。如下图所示，1、3、5、7为角落，2、4、6、8为墙，地板为9，天花板是10。123457891038先给教室的每堵墙和每个角落指定一个数字。如下图所示，1、3、给每个数字指定一个具体事物①（角落）洗衣机⑥（墙）青蛙②（墙）炸弹⑦（角落）小汽车③（角落）公司职员⑧（墙）运货车④（墙）药⑨（地板）头发⑤（角落）钱⑩（天花板）瓦片39给每个数字指定一个具体事物①（角落）洗衣机⑥（四个记忆高峰清晨起床后：记忆新知识。上午8点至11点：思考理解记忆内容。下午6点至8点:对记忆内容分门别类，归纳整理。睡前一小时：复习回顾记忆内容。40四个记忆高峰清晨起床后：记忆新知识。40增强记忆的七种食物1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。41增强记忆的七种食物1.卷心菜：卷心菜中富含维生快乐记忆轻松学习42快乐记忆轻松学习42提高记忆促进学习43提高记忆促进学习1测测你的记忆力

三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。开始测试44测测你的记忆力三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟58

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4147你写对了几个?5862879325982832测测你的记忆力12个数字:记忆力是惊人的；8-9个数字:记忆力可得优；4-7个数字:记忆力只能算一般；4个以下:记忆力不太理想。48测测你的记忆力12个数字:记忆力是惊人的；6测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿走后，指出图B中哪些图案在图A中没有出现过，时间1分钟。49测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿走后，指出图B中哪些图案在图A中没有出现过，时间1分钟。50测测你的记性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后拿519规则：每组成员的第一个同学说一句：今天我吃了XA。”（X由任意数词加量词组成，A为任意名词，例如：今天我吃了一架飞机）。第二个人接着说：“今天我吃了XA，XB……”（B为不同的名词）像这样一直传下去，每传一个人就必须重复前面所有的内容，再加上新内容，一直到游戏结束或中途有人讲错出局，请出错的人摆一个pose或表演一种表情。测测你的记忆力52规则：每组成员的第一个同学说一句：今天我吃了XA。”（X由任★记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需要提取出来的能力。53★记忆力是过去经历过的事情，其印象仍保留在头脑里，又能根据需★记忆是一种从“记”到“忆”的心理过程，包括识记保持再现三个过程。54★记忆是一种从“记”到“忆”的心理过程，包括识记保持记忆分为三个阶段，感觉记忆（瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆记忆阶段保持时间记忆特点感觉记忆0.25秒——4秒形象记忆为主短时记忆5秒——1分钟听觉编码和视觉编码，容量有限为7±2组块长时记忆1分钟——无限时意义记忆为主55记忆分为三个阶段，感觉记忆（瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆记56145715艾宾浩斯(HermannEbbinghaus58艾宾浩斯(HermannEbbinghaus16第1天33.7%100%1周1个月OTM21.1/%规律一

遗忘总是先快后慢，重新学习比第一次学习容易。44.2%艾宾浩斯遗忘曲线1小时知识的保持率59第1天33.7%100%1周1个月OTM21.1/%规律一4如何防止遗忘?记忆策略及时复习(先密集、后稀疏)重复记忆(重复强化)过度学习

如：在完全能够背诵后再增加一定时间和背诵次数，记忆效果会大大改善。60如何防止遗忘?记忆策略及时复习(先密集、后稀疏)莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树61莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千规律二:

处在中间部位的材料不易记忆莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树62规律二:莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山

前摄抑制后摄抑制

中间的内容受两个抑制的影响前中后系列位置效应:（生活中常见的打头炮、压轴）63中间的内容受6422记忆策略重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。要反复记忆中间部分的材料，篇幅长的采用分段背诵方式，可以大大提高记忆效果。65记忆策略重要的知识放在最前或最后去记；打乱记忆材料的顺序。2

规律三：多感官协同记忆

充分利用多种感官，通过看、听、读、写，并与记忆同时进行66规律三：多感官协同记忆充分利用多种感官，通过看、听、读、

人的大脑是一个容量非常大的记忆库，他是由140个亿左右的人脑细胞构成的，可储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人脑细胞，其余的均在沉睡中。从这个意义上讲，只要我们了解记忆的原理，掌握记忆的技巧，合理开发，记忆的潜力是无限的。

67人的大脑是一个容量非常大的记忆库，他是由140个亿左编码记忆法谐音记忆法联想记忆法概括记忆法分类记忆法理解想象法重新组合法记忆的技巧68编码记忆法谐音记忆法记忆的技巧26谐音记忆法

从前有座山，山上有座庙，庙里有个喜欢喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位爱喝酒的老师。有一天，老师给学生们布置一个作业，“把3.1415926535897932384626记住，等老师回来后背给老师听。”说完便照例到山上的寺庙里喝酒去了。这首诗是这样念的：“山颠一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。”3.1415926535897932384626

同学们背得头昏脑胀还是记不住。有一位聪明的同学利用谐音把数字和情境结合起来作了一首诗，并念给大家听。结果，当老师来检查时，奇迹发生了，居然全班同学都会背了！69谐音记忆法

从前有座山，山上有座庙，庙里有个喜欢用此法可以使无意义的数字变得有意义地球穿巫（婆的）衣（服）尔吃山颠一物地球表面积5.1亿平方公里绝对零度-273.15℃练习70用此法可以使无意义的数字变得有意义地球穿巫（婆的）衣（服）尔联想记忆法

有意义的材料尽量理解没有意义的材料赋予意义想象富士山曾是活火山火联想法有意义的材料容易记富士苹果红富士火山71联想记忆法有意义的材料尽量理解想象富士山曾是活火山火概括记忆法要先抓住要点、重点通过联想把次要的连带记起来一下子不可能记很多东西72概括记忆法要先抓住要点、重点一下子不可能记很多东西30〈辛丑条约〉1901年，腐败的清政府同帝国主义签定了丧权辱国的〈辛丑条约〉，其主要内容可归纳为：1.清政府赔款四亿五千万两；2.清政府保证严禁人民的反抗斗争；3.允许帝国主义国家在中国驻兵；4.修建使馆，划分租界。用谐音法记为“前进宾馆”练习“钱”“禁”“兵”“馆”概括73〈辛丑条约〉用谐音法记为“前进宾馆”练习“钱”“禁”“兵分类记忆法短时记忆的仓库最多只能储存七个组块左右的材料，但我们所遇到的记忆材料往往是多于七个组块的。这时我们就要把材料进行分类，以类为组块，使之变得少于七个组块。

118402194931966419971（1840）2（1949）3（1966）4（1997）74分类记忆法短时记忆的仓库最多只能储存七个组块理解想象法

特别适合于背一些有意义的段落如语文或英语课文比如说古文，我们都是先理解这段文字的意思，并将此想象成一个活生生的情景，再一边想象一边记，这样的记忆效率就会很高，而且也不宜忘记。75理解想象法特别适合于背一些有意义的段落33重新组合法

在复习时特别管用通过列表、画知识图、结构图，对知识进行重新组合，使自己对整个知识结构有一个整体的了解和理解，同时在对知识点的比较过程中加深记忆。

76重新组合法在复习时特别管用34鸟动物

金丝雀会唱歌黄色的有翅膀会飞有羽毛鸵鸟有长腿个高不会飞鲨鱼危险会咬游向上游产卵粉红色可食用三文鱼鱼有鳍有腮会游泳有皮毛会动吃东西呼吸知识网络结构图77鸟动物金丝雀会唱歌黄色的有翅膀会飞有羽毛鸵鸟有长腿个高不会编码记忆法编码记忆是把必须记忆的事情与相应位置对上号进行记忆。这种方法历史非常优久，早在古希腊、古罗马时就己广为应用了。古希腊的西摩尼地斯等雄辩家们采用的定位记忆