4.2 情绪的管理（练习）（解析版）

第四课第二节：情绪的管理学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、单选题1．（2022·山东招远·七年级期末）“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句名言表明的道理是（）A．要学会正确对待自己的各种情绪感受B．情绪具有多样性和复杂性C．遇事要想开，不能伤心D．当负面情绪发生时，应立刻发泄出来2．（2022·山东招远·七年级期末）积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们（）A．要做自己情绪的主人 B．人不会产生消极情绪C．情绪表达是个人的事，与周围人无关 D．情绪会妨碍我们的成功3．（2022·山东招远·七年级期末）下列看法正确的是（）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境②情绪需调控，负面情绪必然危害身心健康③调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人④运用情绪调节的方法，只对自己有利A．②④ B．①③ C．③④ D．①②4．（2022·广东·高州市第一中学附属实验中学九年级开学考试）小明在心情不好的时候，总是和同学一起打打球；小梅在考试的时候感到紧张，就会反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是（）A．合理宣泄、改变认知评价B．转移注意、合理宣泄C．合理宣泄、转移注意力D．转移注意、放松训练5．（2022·山东龙口·七年级期末）疫情期间，七年级学生小芳听到家里长辈一直在谈论疫情，她变得有些焦虑。通过观看新闻联播等官方报道，心情得到了舒缓。影响小芳情绪的因素是（）A．对某件事情的预期 B．周围的舆论氛围C．个人的生理周期 D．自然环境6．（2022·山东岱岳·七年级期末）有位同学说：“每次考试，总怕考不好，怕辜负了家长、老师的希望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次考试都轻松上阵，所以每次都能考出自己的水平。”以上两位同学的经历告诉我们（）①不同的人，面对同一件事往往会有不同的感受②要善于激发青春期正面的情绪感受③成绩的好坏主要取决于情绪的好坏④要积极面对青春期的负面情绪A．①②④ B．②③④ C．①③④ D．①②③7．（2022·山东栖霞·七年级期末）陈梦、孙颖莎等中国优秀兵乓球选手，无论比赛多么紧张，总能冷静面对，结果往往是对手在紧张、急躁中败下阵来。这说明（）A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高C．只要爱好打乒乓球就能获得冠军D．不同的情绪对人发挥正常水平会产生不同的影响8．（2022·山东肥城·七年级期末）进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。基于对下边漫画的理解，下列关于漫画中主人翁的说法正确的是（）①愤怒情绪的宣泄可以不受道德与法律的制约②在愤怒情绪的驱使下可能会与其他同学对骂、打架，严重的可能导致违法犯罪行为的发生③情绪的表达关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪④要学会克制自己，管理好自己的情绪.A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④9．（2022·山东东平·七年级期末）歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应该（）①培养积极、乐观的生活态度②了解自己的情绪③学会调节不良情绪④只做自己喜欢的事情A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④10．（2022·山东肥城·七年级期末）下边漫画中人物调控情绪的方法是（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练11．（2022·山东东平·七年级期末）《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤贤、思伤脾”的记载，对此认识正确的是（）①情绪与人的身心健康有关②喜怒哀惧是人的基本情绪③同一情绪对人的影响相同④启示我们要积极主动地调控情绪A．①③ B．①④ C．②③ D．③④12．（2022·山东岱岳·七年级期末）进入青春期，我们的情绪有些像六月的天，“上午还兴高果烈，下午就因受了一点儿委屈而情绪低落，闷闷不乐”，由此看出（）A．青春期的情绪不需要调节，因为它们自己会变化B．青春期情绪反应强烈，情绪体验常常不稳定C．青少年的情绪经常会带上表演痕迹D．青少年的情绪不稳定，容易犯错误13．（2022·山东龙口·七年级期末）下列对负面情感的体验说法正确的有（）①体验负面情感就是件坏事②要学会承受一些负面感受③要善于将负面情感转变为成长的助力④所有的负面情感对我们的成长都有意义A．①② B．①③ C．②③ D．③④14．（2022·山东招远·七年级期末）下列适用于愤怒情绪管理方法的有（）①在公共场所大喊大叫②自我提醒，避免情绪失控③与信赖的长者交流④给自己写一封信A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④15．（2021·山东乳山·七年级期末）下列对名言的解读不正确的是（）A．一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份忧愁，两个人分担，就变成了半份忧愁。这句话告诉我们要学会向他人倾诉以调节情绪B．适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。莎士比亚这句话告诉我们要学会理智控制情绪C．有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光。这句话启示我们要善于通过改变心态来调节情绪D．让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。这表明人的情绪是复杂多样，无法控制的二、情境探究题16．（2021·安徽铜官·七年级期末）【情境探究明理践行】以下是七年级学生小安生活中的三个情境，请你运用所学知识对其进行探究。情境一小安无意中看到同学明明在作文中写道：虽然很想和同学们友好相处，但又不愿意主动接近他们，也不愿意和他们积极交流，心里很苦恼。（1）小安应该：。（2）明明排解苦恼的方法有：。情境二班长丽丽不仅学习刻苦、成绩优秀，而且能歌善舞，渐渐地小安对她产生了朦胧的情感。（1）这是小安成长中的现象。（2）小安应该。情境三小安的同桌小军和同学闹了矛盾，情绪不佳，在教室里大喊大叫，还生气地把同学的课本扔了一地。（1）见此情境，小安应该：。（2）理由：。17．（2021·湖北大冶·七年级期末）下面是七年级学生小建的两个生活场景，请运用情绪的有关知识对其进行判断，并说明理由。情境一美术课上，小建正在认真作画。突然，同桌的胳膊肘无意间碰了小建一下，小建的画笔落在纸上，一幅即将完成的作品没了。小建非常气愤，打了同桌一拳。（1）小建的做法是____________。（2）理由是____________。情境二小建期中考试成绩不理想，他心里很不舒服，在教室里不搭理同学，回家也不搭理父母。（3）小建的做法是____________。（4）理由是____________。三、分析说明题18．（2022·山东蓬莱·七年级期末）【探究分享】在初二道德与法治课的合作探究活动中，老师给同学们展示了以下几组情景材料，让同学们一起来讨论。情景一马路上，环卫爷爷在清扫卫生。不远处，一位衣着时髦的女士将喝完的饮料瓶随手一丢，并示意环卫爷爷过来清扫。情景二红灯亮起，没有来往的车辆，一位奶奶领着小孙女横穿马路，当警察制止时，奶奶却说：我都闯了几十年了，也没事，要你们管！（1）上述情景中的行为都属于什么行为？运用课本所学，谈谈生活中我们应如何去做，才能避免出现以上的类似行为？情景三在去学校的路上，小辰发现自己因睡懒觉要迟到，感到非常沮丧；当她急匆匆到达学校后，发现自己没有迟到，而且有几个同学在称赞她写的作文小辰感到非常开心。情景四小组讨论时，小字说：“人的情绪丰富多彩。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情绪不需要调控。”（2）情景三中小辰的情绪由沮丧到开心说明了什么？（3）情景四中的小字的观点是否正确？简述理由。19．（2021·浙江·浦江县仙华外国语学校七年级期中）期中考试时，吴晓冲一看到试卷上密密麻麻的字就感到很紧张，原本会做的题也做不出来。时间一长，他更加紧张了，嘴里不停嘟囔着，影响周围同学答题。最后，他一怒之下，把试卷撕个粉碎，哭着离开了考场。结合上述材料，运用相关知识，思考下列问题：（1）吴晓冲的做法对吗？请结合材料加以分析。（两个方面即可）（2）吴晓冲的做法会产生哪些不良影响？（两个方面即可）（3）遇到类似情境，请提出有效的解决办法。（两个方面即可）四、综合探究题20．（2021·河南郑州·七年级期末）情绪是生活的一部分,我们既体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。步入青春期的你了解情绪吗?下面的思维导图呈现的是小郑同学在自习课上说闲话被批评后,可能产生的认知、情绪及后果。请据此思考并完成下列任务:（1）结合生活经验,将思维导图补充完整。①_______②_______（2）结合完善后的思维导图,你能得出哪些与情绪相关的结论?21．（2021·四川省德阳中学校七年级阶段练习）阅读材料，回答问题。小明最近因一次考试失利，心情郁闷，情绪低落，上课注意力也不集中，严重影响学习。妈妈开导他说:“一次考试成绩并不代表真实的水平，换个角度看，也许是好事，可以帮助我们发现问题所在。”小明觉得妈妈的话很有道理，郁闷和失望的情绪慢慢消失了。他认真分析考试失利的原因，积极弥补知识缺陷，在后来的考试中，又取得了满意的成绩。请谈谈上述材料告诉了我们哪些关于情绪方面的道理。五、辨析题22．（2021·福建建阳·七年级期中）判断说明请你判断下列做法是否正确，正确的在题后括号内打“正确”，错误的在题后括号内打“错误”，并说明理由。（1）班级中经常有同学私下谈论某某同学在谈恋爱了。（）理由：（2）表达情绪是自己的事，我们可以随意表达自己的情绪。（）理由:参考答案及解析1．A【解析】【详解】本题考查对情绪的认识。A：依据题文描述，题文中的名言启示我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，故A符合题意；B：观点虽然正确，但与题文主旨不符，故排除B；C：没有正确理解题意，故C说法错误；D：“立即发泄”观点绝对化，是错误的，故排除D；故本题选A。2．A【解析】【详解】本题考查对情绪的正确认识。A：根据所学知识，情绪是一把双刃剑，对我们既有积极影响也有消极影响。我们要学会调控情绪，用合理方式表达情绪，做情绪的主人，A观点正确；B：人的情绪具有积极和消极之分，故B说法错误；C：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，C观点错误；D：积极的情绪有利于我们的成功，D观点错误；所以本题选择A。3．B【解析】【详解】本题考查对情绪的调解的正确认识。①③：我们要学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人，①③说法正确；②：适度的负面情绪有助于我们的身心健康，②说法错误；④：情绪具有感染性和相通性，运用情绪调节的方法，不只对自己有利，也有利于他人，④说法错误；故本题选B。4．D【解析】【详解】本题考查调节情绪的方法。D：“在心情不好的时候，总是和同学一起打打球”属于合理宣泄、转移注意；通过“做深呼吸”来调节情绪的方法是放松训练法，放松训练法又称松弛疗法，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理活动、达到心理放松，故D正确；ABC：不符合题意，故排除ABC；故本题选D。5．B【解析】【详解】本题考查影响情绪的因素。ABCD：影响人们情绪的因素有个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境以及周围情况的变化。小芳听到家里长辈一直在谈论疫情，她变得有些焦虑，又观看新闻联播等官方报道，心情得到了舒缓，说明周围的舆论氛围影响小芳情绪，B说法正确；ACD说法与题干不符，应排除；故本题选B。6．A【解析】【详解】本题考查正确面对负面情绪。①②④：两位同学的经历说明，不同的人，面对同一件事往往会有不同的感受，要积极面对青春期的负面情绪，合理调控负面情绪，要善于激发青春期正面的情绪感受，①②④符合题意；③：“取决于”说法太绝对；故本题选A。7．D【解析】【详解】本题考查情绪的相关知识。AD：情绪不同，结果不同，积极情绪能给人带来信心，能使人的水平正常或超常发挥，而消极情绪则相反。题文中不同情绪对比赛结果的影响。说明不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响，D符合题意；A不符合题意；B：运动员的心理素质影响技术水平的发挥，但不是决定因素，故B说法错误；C：“只要……就能”观点绝对化，是错误的；所以答案为D。8．C【解析】【详解】本题考查调控情绪。②③④：漫画中主人翁产生和消极情绪，应该学会克制自己，学会以恰当的方式表达情绪，管理好自己的情绪，应明白情绪的表达关乎人际交往，在愤怒情绪的驱使下可能会与其他同学对骂、打架，严重的可能导致违法犯罪行为的发生，②③④说法正确；①：错误，在道德和法律范围内宣泄情绪；故本题选C。9．A【解析】【详解】本题考查情绪的相关知识。①②③：情绪会影响我们的生活。我们要培养积极、乐观的生活态度；了解自己的情绪；学会调节不良情绪，故①②③正确；④：我们不能只做自己喜欢的事情，故排除④；故本题选A。10．C【解析】【详解】本题考查调控情绪的方法。C：漫画题需要先仔细阅读漫画，从图片和人物的语言、动作上获取有效信息。在本题中，漫画中的人到发泄室进行发泄，这是将不良情绪发泄出来，属于合理宣泄，C说法正确，符合题意；A：没有改变对事情的认知，不符合题意，排除；B：没有把想法转移到别的问题上，不符合题意，排除；D：没有进行专门的放松，不符合题意，排除；故本题选C。11．B【解析】【详解】本题考查情绪的相关知识。①：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤贤、思伤脾”说明情绪与人的身心健康有关，①正确；②：喜怒哀惧是人的基本情绪与题意无关，②错误；③：同一情绪对人的影响可能相同，也可能不同，③错误；④：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤贤、思伤脾”启示我们要积极主动地调控情绪，④正确；故本题选B。12．B【解析】【详解】本题考查情绪特点。B：“上午还兴高采烈，下午就因受了一点儿委屈而情绪低落，闷闷不乐”，可见青春期情绪是丰富多彩、反应强烈、复杂多变，情绪体验常常不稳定，B说法正确；A：错误，青春期的情绪需要调节；C：错误，错在经常表述；D：错误，青少年的情绪有时不稳定，容易犯错误；故本题选B。13．C【解析】【详解】本题考查对负面情感的认识。②③：负面情感体验可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；要学会承受一些负面感受，将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长，②④说法正确；①：错误，体验负面情感并不是件坏事；④：错误，“所有”的说法太绝对；故本题选C。14．C【解析】【详解】本题考查调解情绪的方法。②③④：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。分析愤怒情绪管理方法的有自我提醒，避免情绪失控，与信赖的长者交流，运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；等等。所以②③④说法符合题意；①：说法在公共场所大喊大叫不是愤怒情绪管理方法，没有顾及他人的感受，①说法错误；故本题选C。15．D【解析】【详解】本题考查学会调节情绪。A：一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦--告诉我们可以通过沟通来化解矛盾，要学会向他人倾诉以调节情绪，故A正确；B：适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺-一一体现伤心带来的结果不同，因此，我们要学会调控情绪，适度的表达自己的情绪，故B正确；C：有人站在阳光下，低着头只看见阴影；有人在阴影里，往远处看全是阳光-一一不同心态结果不同；要通过改变态度来调节情绪，故C正确；D：让悲伤变成快乐让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光-一-人的情绪是复杂多样的，是可以控制的，我们要学会调控情绪。故D错误；本题是逆向选择题，故本题选D。16．情境一：（1）主动与明明交流，开导他。（2）参加集体活动；培养兴趣爱好；学会自我调节等。情境二：（1）正常（或青春萌动）。（2）慎重对待，理智处理。情境三：（1）劝阻小军。（2）我们要以恰当的方式表达情绪。【解析】【详解】情境一：本题考查正确认识青春期心理矛盾，是对学生认知能力的考查。（1）题文中明明日记中体现了他的心理矛盾，小安应该主动与明明交流，开导他。（2）解决青春期心理矛盾的解决方法包括参加集体活动；培养兴趣爱好；学会自我调节等。情境二：本题考查正确认识青春期的情感，是对学生认知能力的考查。（1）对异性产生朦胧情感是青春成长中的正常现象。（2）如何正确对待异性情感可围绕慎重对待，理智处理角度作答。情境三：本题考查正确认识合理调控情绪。（1）小军情绪不佳大喊大叫时小安应该加以劝阻。（2）理由围绕要以恰当的方式表达情绪。17．（1）小建的做法是错误的，他应控制自己激动的情绪，原谅同桌。（2）同桌不是故意的，要有宽容之心；表达情绪方式要恰当，不能违背道德与法律。（3）小建的做法是错误的，他应合理宣泄自己不良情绪，可以向同学和家长倾诉。（4）情绪会相互感染，情绪表达会影响周围的人，要了解自己情绪，病学会以恰当方式表达出来。【解析】【分析】考点考查：情绪的相关知识能力考查：调动和运用知识、描述和阐述事物核心素养：心理健康（1）第一步：根据所学知识和材料信息，情境中小建的做法是错误的。论据：他应控制自己激动的情绪，原谅同桌。表达情绪方式要恰当，不能违背道德与法律。第二步：整合信息，组织答案。本题是情境探究题，首先先提炼情境中的观点，然后结合教材知识，明确答题方向，从多个角度、多个方面分析作答，力求做到条分缕析，言简意赅。（2）第一步：根据所学知识和材料信息，情境中小建的做法是错误的。论据①：他应合理宣泄自己不良情绪，可以向同学和家长倾诉。论据②：情绪会相互感染，情绪表达会影响周围的人，要了解自己情绪，病学会以恰当方式表达出来。第二步：整合信息，组织答案。本题是情境探究题，首先先提炼情境中的观点，然后结合教材知识，明确答题方向，从多个角度、多个方面分析作答，力求做到条分缕析，言简意赅。18．（1）上述情景中的行为都属于不尊重他人的行为。①积极关注、重视他人。②平等对待他人。③学会换位思考。④学会欣赏他人。（2）在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。（3）不正确；理由：①人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③调控情绪有利于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。④有利于调整负面情绪状态，促进我们的身心健康。【解析】【分析】背景材料：老师给初二道德与法治课的合作探究活动展示以下几组情景考点考查：尊重他人、调节情绪能力考查：调动和运用知识阐述事实，解决问题的能力核心素养：健康生活（1）第一步：审设问。本小题第一小问考查情景中的行为，需要运用课本中“尊重他人”相关知识回答。本小题第二小问考查怎样尊重他人，可以结合教材知识进行回答。第二步：审材料。有效信息：喝完的饮料瓶随手一丢，并示意环卫爷爷过来清扫；、横穿马路，当警察制止时，奶奶却说：我都闯了几十年了，也没事，要你们管→不尊重他人的行为。第三步：整合信息，组织答案。得分点①：上述情景中的行为都属于不尊重他人的行为。得分点②：平等对待他人。得分点③：学会换位思考。得分点④：学会欣赏他人。（2）第一步：审设问。本小题考查设问小辰的情绪由沮丧到开心说明的问题，需要运用课本中“青春的情绪”相关知识回答。第二步：审材料。有效信息：上学因睡懒觉要迟到，感到非常沮丧；到达学校后发现没有迟到，而且有几个同学在称赞她写的作文又感到非常开心→在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。第三步：整合信息，组织答案。得分点：在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。（3）第一步：读题，提炼辩题。观点：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情绪不需要调控。第二步：根据所学知识和材料信息，判断观点正误。正误判断：错误。论据①：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。论据②：情绪需要调节，调控情绪有利于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。论据③：有利于调整负面情绪状态，促进我们的身心健康。第三步：整合信息，组织答案。得分点①：不正确。得分点②：人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。得分点③：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。得分点④：调控情绪有利于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。得分点⑤：有利于调整负面情绪状态，促进我们的身心健康。19．（1）①吴晓冲感到很紧张不对，这属于过度的负面情绪，不利于他在考试中正常发挥；②他嘴里不停嘟囔着不对，因为他表达情绪时没有考虑他人；③他撕碎试卷、哭着离开考场不对，因为他不能调节自己的情绪。（2）①影响他的考试成绩；②影响他的身心健康；③影响他的自信心、进取心；④影响其他同学情绪；⑤影响考试正常进行。（3）①改变认知法，如默默对自己说，考试只是检查的手段，不要过分紧张，没有什么；②转移注意法，如静下心来，默背一些励志诗词；③放松训练法，如保持安静，心里什么也不要想放松一会儿。【解析】【分析】背景素材：吴某考试过程中出现的冲动表现考点考查：负面情绪、合理表达情绪、情绪的影响、调节情绪的方法能力考查：分析运用能力核心素养：公共参与、理性精神（1）第一步：审设问。本问的设问主体为吴晓冲的做法，需要调用负面情绪、情绪表达和调节情绪等有关知识分析。第二步：审材料。有效信息①：吴晓冲感到很紧张→做法不对，这属于过度的负面情绪，不利于他在考试中正常发挥；有效信息②：他嘴里不停嘟囔着→做法不对，因为他表达情绪时没有考虑他人；有效信息③：他撕碎试卷、哭着离开考场→做法不对，因为他不能调节自己的情绪。第三步：整合信息，组织答案。得分点①：吴晓冲感到很紧张不对，这属于过度的负面情绪，不利于他在考试中正常发挥；得分点②：他嘴里不停嘟囔着不对，因为他表达情绪时没有考虑他人；得分点③：他撕碎试卷、哭着离开考场不对，因为他不能调节自己的情绪。（2）第一步：审设问。本问的设问主体为吴晓冲的做法，需要调用情绪影响的有关知识分析。第二步：审材料。有效信息①：考试紧张→影响他的考试成绩；有效信息②：嘴里不停的嘟囔→影响其他同学的情绪和考试的正常进行。有效信息③：他撕碎试卷、哭着离开考场→影响身心健康和自信心等。第三步：整合信息，组织答案。结合吴晓冲的行为表现，找到与教材知识的结合点，言之有理即可。（3）本题考查调节情绪的方法，可以根据教材知识进行回答。20．（1）①愤怒、憎恨、郁闷②更加自律，学习劲头十足（2）青春期的情绪是复杂多样的；认知不同，产生的情绪、后果也不同（或:情绪影响着我们的行为选择）；我们可以通过改变认知来调节情绪（或:情绪是可以调节的）；情绪是需要管理的（或:我们要做情绪的主人）；我们要善于激发正面的情绪感受。【解析】【详解】（1）本题主要考查情绪的类型、影响。①：依据教材知识，人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、惧。复杂情绪有害羞、焦虑、厌恶和内疚等。根据认知一中的描述，我会产生愤怒、憎恨、郁闷等情绪；②：情绪影响着人们的观念和行动，不同情绪产生不同的后果。认为老师的批判是对自己的关爱