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文档简介

王合云体育与健康眼睛的保护什么叫健康

眼睛的保护

练一练

片段欣赏眼睛的保护图片欣赏眼睛的结构卫生小常识保护眼睛的建议瞧一瞧

片段欣赏(五官争功)同学们,除了要爱护我们的眼睛外,还要爱护鼻,耳,嘴……的卫生哦!下面请欣赏小品来结束今天的课程!倒霉,扣篮不进!"姚明,扣篮不进",唏,唏,偷看一下罗!我不要打针啊!!!!把眼睛哭没了谁说我哭的时候眼睛小?妈妈，妈妈在那里呀？同学们,看我胜利的眼睛.哎哟!怎么那么爱哭??我的眼睛会放电，别看我。太感人了！中国加油！“眼睛代表我的心”

开心好冷呀愤怒吃惊搞怪害怕痛苦眼睛的结构

◎同学们你意识到眼睛对我们有多么重要吗?◎你有那些用眼的坏习惯?WHO制定的健康标准1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常繁重的工作。2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事情。3、善于休息，睡眠好。4、身体应变能力强，能适应外界环境的变化。5、能抵抗一般性感冒和传染性疾病。6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、肌肉丰满，皮肤有弹性。10、头发有光泽，无头屑。

你有一双明亮的眼睛，对学习和生活都十分重要。因此，眼睛的卫生应从小注意保持这里有几点建议，只要你做到了,可使你的眼睛不受损害。

１、手的卫生最重要。便后饭前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。

２、你的洗脸手巾用后洗净，不要叠在一起，应挂好晒干，专用。

３、当心小刀、棍棒、竹筷等刺伤眼睛的东西。

４、保证睡眠对视力有益，看电视不要时间过长,另外也不要在光线太暗或过强的地方看画书,眼睛不能直接看太阳等。阅读时间勿太长:

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳.

光线要充足舒适,光线太弱会因字体看不清而越看越近；反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在于减少反光以降低对眼睛的伤害.光线须充足：坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠近书桌或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就.

看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离，每30分钟必须休息片刻.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视.

看电视距离勿太近：

睡眠:

经常眺望远方放松眼肌，防止近视，多到大自然接触青山绿野，有益于眼睛的健康.不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取.营

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