髋关节常见的疾患与保健课件

髖關節常見的疾患與保健運動傷害專題討論髖關節常見的疾患與保健運動傷害專題討論1

壹、運動傷害簡述隨著經濟發達，生活品質提高，傳播媒體的宣傳及運動明星的產生，使得運動風氣日益興盛。但是隨之而來的，卻造成了運動傷害的增加。歸咎運動傷害的發生，其原因在下列幾項：(一)熱身不夠(二)配備不足(三)技術訓練問題(四)埸地不適合、不健全(五)身體狀況(六)身體先天構造的問題。壹、運動傷害簡述2

貳、運動傷害種類大致可分為：

１、骨折

２、肌肉拉傷

３、肌腱拉傷

４、關節脫臼

５、韌帶拉傷

６、過度使用

3

4

5

6參、常見的髖關節疾患

(一)先天性脫位(二)股骨頭脫位(三)結核性關節炎(四)非炎性股關節病(五)創傷性髖關節脫位參、常見的髖關節疾患

(一)先天性脫位7肆、髖關節的運動試驗

（1）旋轉運動（2）外展運動（3）內收運動（4）屈曲運動

（5）伸展運動

肆、髖關節的運動試驗（1）旋轉運動8伍、髖關節的伸展柔軟運動

伸展髖關節的目的是要增加關節的柔軟性，即增加關節活動範圍（R.O.M＝rangeofmotion）。柔軟性是個人健康發展的重要因素，而伸展運動最基本的功能就是改善柔軟度。伸展運動可以減少軟部組織對關節活動空間的限制，當身體各部位關節活動頻率增加時，身體愈能活動自如；反之，長期缺乏運動，柔軟度必然受限，而且關節會愈來愈僵直，「五十肩」的症狀就是肩關節運動不足的例子。

伍、髖關節的伸展柔軟運動伸展髖關節的目的是要增9

有三種基本的柔軟性形式，一是不強調速度的靜態柔軟性（staticflexibility），例如軀幹緩慢前彎，以手臂接觸地板的動作；二是強調正常或快速速度的動態柔軟性（dynamicflexibility），例如逐漸加大擺振幅度或跳躍高度的動作；三是機能柔軟性（functionalflexibility）專指動態的緩慢柔軟性，例如芭蕾舞中的特定角度抬腿動作。就上述三種柔軟性來比較，大度份的運動項目都需要動態柔軟性，而且特殊角度與速度的動作型態，也需要特殊形式的柔軟性，像是特定的關節、關節面與速度等等。

有三種基本的柔軟性形式，一是不強調速度的靜態10結語

前面所討論過的，人體因為有髖關節的巨大力量與結構，才能在運動場上完成許多高速度與爆發力強的動作。平時髖關節受傷之後的狀況不是那麼明顯，但是當你感覺到疼痛時，此時的傷害就很嚴重了！這個傷害可能已經侵犯到了下肢部分的股骨與膝關節的肌群與韌帶。此外，流往下肢肢幹部位的動脈血管幾乎全部都由髖關節囊之附著部進入，一旦髖關節發生病變或骨折脫位，下肢其它部位也勢必連帶受到傷害。結語前面所討論過的，人體因為有髖關節的巨大力量11

另一常見的現象，是髖關節捻髮音（jointcrepitus），亦即關節摩擦雜音。當你在運動時或運動之後發現髖關節有異樣感覺或怪聲時，可能是髖關節滑液囊或軟骨有磨損或破裂，此時應盡速停止運動，並立即就醫求診，以防傷害的惡化擴大，而造成終生的遺憾！無論如何，身為體育專業人員的一份子，運動傷害的預防保健與人體肌肉骨骼，均需有所精悉了解，唯有如此才可預防運動傷害的發生，提昇運動傷害的保健復健能力，共同創造更理想完美的運動人生！

另一常見的現象，是髖關節捻髮音（jointcrepi12謝謝大家的觀賞

報告完畢謝謝大家的觀賞報告完畢13

14

15

16

17

18字彙專業用語的辭彙表定義這些專業用語在該主題中所代表的意義字彙專業用語的辭彙表19主題一解釋細節內容舉例說明透過活動來加強學習效果主題一解釋細節內容20主題二解釋細節內容舉例說明透過活動來加強學習效果主題二解釋細節內容21總結說明本次所學習到的內容告訴大家此次的訓練課程可實地用於哪些方面詢問聽眾對此訓練課程的反應總結說明本次所學習到的內容22取得更多的相關資訊其他的訓練課程列出書目、文章與電子媒體等資源諮詢服務取得更多的相關資訊其他的訓練課程23髖關節常見的疾患與保健運動傷害專題討論髖關節常見的疾患與保健運動傷害專題討論24

壹、運動傷害簡述隨著經濟發達，生活品質提高，傳播媒體的宣傳及運動明星的產生，使得運動風氣日益興盛。但是隨之而來的，卻造成了運動傷害的增加。歸咎運動傷害的發生，其原因在下列幾項：(一)熱身不夠(二)配備不足(三)技術訓練問題(四)埸地不適合、不健全(五)身體狀況(六)身體先天構造的問題。壹、運動傷害簡述25

貳、運動傷害種類大致可分為：

１、骨折

２、肌肉拉傷

３、肌腱拉傷

４、關節脫臼

５、韌帶拉傷

６、過度使用

26

27

28

29參、常見的髖關節疾患

(一)先天性脫位(二)股骨頭脫位(三)結核性關節炎(四)非炎性股關節病(五)創傷性髖關節脫位參、常見的髖關節疾患

(一)先天性脫位30肆、髖關節的運動試驗

（1）旋轉運動（2）外展運動（3）內收運動（4）屈曲運動

（5）伸展運動

肆、髖關節的運動試驗（1）旋轉運動31伍、髖關節的伸展柔軟運動

伸展髖關節的目的是要增加關節的柔軟性，即增加關節活動範圍（R.O.M＝rangeofmotion）。柔軟性是個人健康發展的重要因素，而伸展運動最基本的功能就是改善柔軟度。伸展運動可以減少軟部組織對關節活動空間的限制，當身體各部位關節活動頻率增加時，身體愈能活動自如；反之，長期缺乏運動，柔軟度必然受限，而且關節會愈來愈僵直，「五十肩」的症狀就是肩關節運動不足的例子。

伍、髖關節的伸展柔軟運動伸展髖關節的目的是要增32

有三種基本的柔軟性形式，一是不強調速度的靜態柔軟性（staticflexibility），例如軀幹緩慢前彎，以手臂接觸地板的動作；二是強調正常或快速速度的動態柔軟性（dynamicflexibility），例如逐漸加大擺振幅度或跳躍高度的動作；三是機能柔軟性（functionalflexibility）專指動態的緩慢柔軟性，例如芭蕾舞中的特定角度抬腿動作。就上述三種柔軟性來比較，大度份的運動項目都需要動態柔軟性，而且特殊角度與速度的動作型態，也需要特殊形式的柔軟性，像是特定的關節、關節面與速度等等。

有三種基本的柔軟性形式，一是不強調速度的靜態33結語

前面所討論過的，人體因為有髖關節的巨大力量與結構，才能在運動場上完成許多高速度與爆發力強的動作。平時髖關節受傷之後的狀況不是那麼明顯，但是當你感覺到疼痛時，此時的傷害就很嚴重了！這個傷害可能已經侵犯到了下肢部分的股骨與膝關節的肌群與韌帶。此外，流往下肢肢幹部位的動脈血管幾乎全部都由髖關節囊之附著部進入，一旦髖關節發生病變或骨折脫位，下肢其它部位也勢必連帶受到傷害。結語前面所討論過的，人體因為有髖關節的巨大力量34

另一常見的現象，是髖關節捻髮音（jointcrepitus），亦即關節摩擦雜音。當你在運動時或運動之後發現髖關節有異樣感覺或怪聲時，可能是髖關節滑液囊或軟骨有磨損或破裂，此時應盡速停止運動，並立即就醫求診，以防傷害的惡化擴大，而造成終生的遺憾！無論如何，身為體育專業人員的一份子，運動傷害的預防保健與人體肌肉骨骼，均需有所精悉了解，唯有如此才可預防運動傷害的發生，提昇運動傷害的保健復健能力，共同創造更理想完美的運動人生！

另一常見的現象，是髖關節捻髮音（jointcrepi35謝謝大家的觀賞

報告完畢謝謝大家的觀賞報告完畢36

37

38

39

40

41字彙專業用語的辭彙表定義這些專業用語在該主題中所代表的意義字彙專業用語的辭彙表42主題一解釋