休闲学(选修课)第三章 休闲时间 闲暇理论课件

第三章休闲时间与闲暇测量、管理2014年春节热点？2015年春节热点？时间都去哪儿了时间空间一、什么是时间？时间是什么？没人问我，我很清楚；一旦问起，我便茫然。

圣奥古斯丁《忏悔录》公元四世纪亚历士多德

时间是运动的计数时间是运动持续的量度时间是循环的。（时间的出现，使运动的测量成为可能，使我们可以区分快、慢和静止）时间有周期，但不是简单的重复、循环，而是螺旋形发展年年岁岁花相似岁岁年年人不同

唐·刘希夷《白头吟》

莱布尼兹

(德国哲学家）时间和空间都是相对的；空间是物体和现象有序性的一种表现方式；时间是相继发生的现象的罗列；不存在脱离物理实体的时间与空间。爱因斯坦1955年逝世前的观点时空是物质伸张性和广延性的表现。不存在一无所有的时空（没有物质就没有时空）。时空与物质同生同灭。二、生活时间与划分P45宇观层时间，以千万年或亿年为单位计量时间；宏观层以万年乃至百万年为单位计量；中观层以千年为单位计量；常观层以年、季、月、日、分、秒为单位。本书中生活时间指常观层关于时间的划分划分标准生活时间结构含义组成对时间需要的层次生理本能时间维持和延续生命的生存权睡眠，饮食，盥洗等义务时间为家庭和社会尽义务的时间家务，工作自由时间个人可自由支配时间闲暇主要活动空间第一时间在第一空间（工作场所）工作时间第二时间在第二空间（家庭）的家庭时间第三时间在第三空间（休闲场所）闲暇时间生活时间结构组成工作时间制度内实际工作时间，加班时间，其它工作时间，通勤时间必需时间睡眠时间，饮食时间，卫生时间，其它必需时间（如看病等）家务时间购物时间，准备食物时间，衣物整理时间，照料家庭成员时间，其它家务时间闲暇时间延伸性工作时间，积累人力资本时间，精神活动时间，娱乐休养时间，消极行为时间生活时间的结构（四分法）三、闲暇（一）闲暇基本概念是指人们扣除谋生活动时间、睡眠时间、个人和家庭事务活动时间之外剩余的时间。换句话说，是指个人不受其他条件限制，完全根据自己的意愿去利用或消磨的时间。“个人完成工作和满足生活要求之后，完全由他们本人自由支配的一段时间。”——《休闲宪章》

１９７０年由世界休闲组织（又称世界休闲与娱乐协会）的前身国际娱乐协会通过。该宪章１９７９年曾被修改，２０００年７月由世界休闲理事会正式批准通过。（二）闲暇权1863年，一位名叫玛丽·安沃克利的英国服装女工在连续工作26个小时后死亡，伦敦的所有日报都报道了这一骇人的事实，而且，各报都将此消息刊登在了头版，标题也是出奇地一致：《一个人活活累死》。中国的《包身工》等等1866年美国工人首先提出“三八制口号”

1935年，国际劳工组织8小时5天工作制1936年，带薪假期1948年，联合国人权宣言：工作时间受限、定期休假1949年，至少6天带薪假期1966年，公共假日给薪经济达到一定水平的时候，对休闲的认识不断改变35小时工作制1948年12月10日，联合国大会通过并颁布了具有历史意义的《世界人权宣言》，规定最基本的人权是自由权、平等权。《世界人权宣言》第二十四条规定：人人有享有休息和闲暇的权利。《世界人权宣言》直接影响了世界休闲运动的发展，并催生出《休闲宪章》。在21世纪，休闲产业将取代信息产业成为推动全球经济增长的最大动力。

闲暇管理人体生物节律作为一门时间科学，发源于二十世纪初欧洲，经过一百年来世界上众多专家、学者的探索与研究，生物节律理论得到了长足的发展，并已逐步被世界各国所确认。1960年全球200多位生物、化学、物理、生理、心理、医学专家汇聚美国长岛举行学术研讨会，与会者一致认为：生物节律是人体内本身存在的一种生理节律，它是人类在亿万年的进化过程中，受日月、星辰的影响而产生的一种生存适应规律，久而久之，已固化于人体基因之中。20世纪初，德国内科医生威尔赫母.弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼.斯瓦波达通过长期的临床观察，发现了人的情绪和体力的周期变化，情绪的变化周期是28天，体力的周期变化是23天。经过大量的反复试验研究和统计资料分析，科学家们发现：人自出生日起，体力、情绪智力三种节律就开始按照正弦律变化。体力节律23天一周期，情绪节律28天一周期，智力节律33天一周期。人出生时三种节律都从临界点开始。每月人体生物节律周期体力节律、情绪节律、智力节律的变化时刻影响着人的体力、情绪、智力。当三大节律处于高潮时，人就精力充沛、情绪高昂、智力活跃，这期间最具创造力，也最容易出成果。反之，则处于低潮或临界日就浑身无力、情绪低落、智力迟钝。有时会莫明其妙地出现烦躁、悲哀、厌世等情绪。这期间最容易发生事故、患病、吵架等现象。生物节律计算1、计算总天数（出生日到测定日）：X=365A±B+C

式中：“X”——总天数（出生日到测定日）“A”——周岁数（测定年份与出生年份的差）“B”——测定年生日到测定日的总天数（未到生日为“-”，已过生日为“+”）“C”——总闰年数（C=A/4，取整数）2、算余数总天数除以智力、情绪、体力节律的周期天数33、28和23临界日是高潮期与低潮期相互过渡的交替日子。临界日时，人体由高潮期向低潮期转换，此时身体各部机能处于调节之中。当人体节律处在临界日时，人体能量释放和积累过程相互干扰，导致不稳定，此时节律似乎处于一种暂时性失调和不稳定状态，它们活动的方向出现了暂时性失常，变得紊乱而不规则。在临界日，人的机体自我感觉特别不好，机体协调能力降低，健康水平、思维记忆都受到一定影响，效率低，情绪波动大。科学家研究发现：虽然三种节律临界日只占总时间的20%，却发生60%的交通事故，70%的工伤和航空飞行事故。临界日前后的各一天被称为近临界日，死亡于临界日和近临界日的病例在80%以上。病人体力处于临界日的，手术后感染并发症的接近三分之二，而且这结果在各历史时期和各国家地区都惊人的相近。每周精力周期曲线日生物节律上午7:00~15:00，警觉性升高晚上20:00后，警觉性明显下降早晨3:00，警觉性处于低谷每日精力周期曲线闲暇管理每小时注意力效率曲线每年精力周期一般来说，生活节奏越快，人们就越感到忙碌，快乐水平就越低。感觉自己最忙碌、烦恼最多的是处于30岁到55岁之间的年龄段，是全职职工和为人父母者，尤其是那些集全天工作、已婚和为人父母三者于一身的人，更会感到忙得不可开交。随着年龄的增长，这种忙碌感和烦恼趋于下降。闲暇分布闲暇分布是指人们使用在各类生活活动上的闲暇时间数额的总体情况。闲暇分布可以反映各类活动在人们闲暇活动中所占的比重，从而反映出人们实际的闲暇生活内容。中国人民大学的王琪延教授等人通过调查研究发现，我国城市居民闲暇分布有如下主要特征。第一、从性别看，男女闲暇时间分布在总量上趋于平等。第二，从学历看，学历越高工作时间越长，知识分子加班加点现象大量存在。第三，家庭中的职工生活节奏越快，闲暇时间越少。第四，从就业状况看，在职人员与下岗人员、失业人员及无业人员的生活时间分配差异很大。第五，从职业看，脑力劳动者与体力劳动者在生活时间分配上存在一定差异。第六，看电视是城市居民打发闲暇时光的主要方式。

（三）闲暇测量

衡量闲暇的指标主要有闲暇率、闲暇工作比和闲暇公平度。闲暇率是指闲暇时间在某一段个人时间内的比例。闲暇率越高，表明可用于闲暇活动的时间总量越多。闲暇工作比是闲暇时间与工作时间的比率，它反映人们将个人时间用于闲暇与工作的比例。闲暇公平度指标在一定程度上反映了不同人的闲暇差距，当它等于0时，表示绝对公平，即每个人的闲暇时间都相同。一般情况下，闲暇公平度大于0。门前老树长新芽

院里枯木又开花

半生存了好多话

藏进了满头白发

记忆中的小脚丫

肉嘟嘟的小嘴巴

一生把爱交给他

只为那一声爸妈

时间都去哪了时间都去哪儿了

还没好好感受年轻就老了

生儿养女一辈子

满脑子都是孩子哭了笑了

时间都去哪儿了

还没好好看看你眼睛就花了

柴米油盐半辈子

转眼就只剩下满脸的皱纹了

记忆中的小脚丫

肉嘟嘟的小嘴巴

一生把爱交给他

只为那一声爸妈

时间都去哪儿了

还没好好感受年轻就老了

生儿养女一辈子

满脑子都是孩子哭了笑了

时间都去哪儿了

还没好好看看你眼睛就花了

柴米油盐半辈子

转眼就只剩下满脸的皱纹了

讨论对于时间每个人的感受时间的有限性-------态度？有限的时间如何度过？如何处理工作与生活与休闲？如何平衡事业与家庭的时间？《2014校园版》五、世界各国国民生活时间假日制度比较

日本1、用于生活必需行为的时间睡眠7小时52分钟、饮食1小时32分钟、整理1小时6分钟2、用于余暇行为的时间修养40分钟、交际36分钟、业余活动35分钟、电视3小时19分钟、音乐广播35分钟、报纸杂志书籍32分钟3、用于学习和劳动行为的时间学习1小时26分钟、工作家务7小时9分钟4、用于其他方面的时间移动47分钟美国人人生时间统计工作8小时、5天工作制年轻夫妇，72岁寿命人的一生：1、用于体育、看戏、看电影等娱乐活动的时间为8年2、饶舌4年（女子加1年）3、打电话费时1年4、用于吃饭时间6年5、等人耗时3年6、花在打扮上的时间5年（女子增加1倍）7、用于睡觉的时间20年8、生病3年9、读书时间3年10、花费在旅行上的时间5年11、用于工作的时间14年

1936年法国通过了《带薪假期法》，这项法律规定，连续工作满一年的劳动者每年可以享受为期两周的带薪假期。20年后，法定带薪假期延长为3周。现在，法国的带薪休假已经多达每年6周了。带薪假期已经是法国人生活中不可或缺的一部分，他们每年都要提前几个月来选择度假路线，早早地订好车票和旅馆。英国：带薪休假最长一个多月

英国《劳动法》规定，职工有享受带薪休假的权利，假期长短视工作年限而不同，短者3个星期，多则一个多月。

德国：当年带薪假期可转次年

德国人人带薪休假。德国法律规定，雇员每年有24个工作日的带薪假期，但在实际，几乎所有的劳资协定都规定，雇员每年有30个工作日的假期(不包括国家法定节日)，当年的假期当年使用，但也可以将当年的假期转到下一年，但必须在来年4月1日前使用，否则过期作废日本：每年享受10天带薪休假

出勤率在80%以上或连续工作6个月以上者，每年可享受10天的带薪休假。6年工龄以上者，每年可以有20天的带薪假期。日本公务员带薪休假时间一般在30天以内。

巴西：雇主支付1/3工资额补贴

30天带薪休假期间内，雇主不但要全额支付雇员的工资，而且要支付1/3工资额的补贴。

芬兰：带薪休假有额外补助

带薪休假有额外补助，职工有30天有薪假期，再加上9天有薪节假日，不必担心因为休长假而丢掉工作。芬兰政府还要求雇主向休假的人提供额外津贴，以保证他们有足够的钱外出旅行或消费，而不是只能在家中枯坐度过假期。国家带薪假期（周）公共假日（天）奥地利513比利时4～510丹麦510芬兰5～614法国5～611德国5～610～14希腊412爱尔兰48意大利4～610荷兰57～9挪威410葡萄牙4～512西班牙4～514瑞典5～811瑞士4～56英国4～68新中国休假制度变迁“休闲是一种成为人的过程”，3000年前，亚里士多德这么说过。按照这个尺度来衡量，中国人从新中国成立之初的无法休闲、不会休闲，到随着休假制度改革，假期越来越多，现在已经会主动“忙里偷闲”，休闲方式越来越多元。休假制度变迁背后，伴随的是中国人从新中国初期的革命人，慢慢蜕变成“个人”的过程。中华人民共和国成立时，在第一届政治协商会议上通过的《共同纲领》中规定，将干部职工的工作时间限定在每天8小时至10小时，没涉及每周工作多少天，实际上每周只休息一天。在上世纪五六十年代，加班加点是常事。回忆起新中国成立之初的休假方式，一位退休老人说，上世纪五六十年代的时候，只记得周末都是“义务劳动日”，哪有什么休闲。更“反人性”的国家休假制度安排发生在1967年，并延续到了之后的文革动乱期间。1967年1月29日，国务院发布通知：当前正处在无产阶级革命派大联合，以排山倒海之势向党内一小部分走资本主义道路的当权派展开全面夺权的关键时刻。根据广大革命群众的要求……决定1967年春节不放假；职工探亲假在文化大革命期间暂停执行，以后再补。粉碎“四人帮”后，每年有两个长假，即春节、国庆各放3天，平时为每周日放假。中国人从此进入到单休时代，单休制一直延续到1994年才结束。1994年3月，单休制度终于松动，中国开始实行“大小礼拜”，大礼拜即每周休息两天，小礼拜则休一天。当时的制度背景是，国务院特别颁布了《国务院关于职工工作时间的规定》，规定每周职工法定工作时间平均为44个小时。相当于每周工作5天半，于是各地因地制宜变成了“大小礼拜”。在“大小礼拜”推出后一年，1995年3月25日，国务院规定职工每周工作时间不得超过40小时，中国由此开始全面施行“双休制”。1999年9月18日国务院颁布了《全国年节及纪念日放假办法》，决定将春节、劳动节、国庆节的休息时间与前后的双休日拼接，形成7天的长假，从当年国庆起开始执行。“黄金周”出台的目的，是为了拉动内需，刺激消费，实际造成的火爆效果远超预期。到2007年12月7日，中国的休假制度再一次发生变革。国务院通过修改的《全国年节及纪念日放假办法》规定，从以往的3个7天长假模式变成“2+5”模式，于2008年1月1日开始实施。具体来说，即保留国庆和春节两个“黄金周”，全年有5个3天的小长假，分别是元旦、清明、劳动节、端午节和中秋节，全年节日总放假天数由原来的10天增至11天，加上双休日，人们全年的假日时间达115天，一年中有近1/3的休假期。世界各国每人每年有效工作时间比较年法国德国英国美国日本187018901913192919381950196019731987294527702588229718481926191917711543294127652584228423162316208118041620298428072624228622671958191316881557296427892605234220621867197517171608294527702588236423612166231820932020为什么日本下降最慢？六、中国公众闲暇配置中存在的问题

闲暇配置的实质，就是解决在闲暇时间约束条件下实现快乐最大化的问题。经济发展的最终目标，就是如何使人的成本更加节约，释放出更多闲暇，从而给人们带来更多快乐。作为新兴的经济体，中国尚处于GDP崇拜阶段，狂飙突进式的造富运动使中国社会充满了“现实狂燥者”和“未来焦虑者”，金钱财富在快速积累，而很多人的灵魂则无处安放。一些人在丰饶中纵欲无度，生活方式与生活型态完全偏离了快乐轨道。压力化生存_时间荒_解析_王宁所谓时间荒，指的是由于在制度性的工作时间内无法完成所分配的任务，或难以达到人们所要达成的目标(如增加收入晋升)，人们不得不延长工作时间，从而挤压自由时间的现象

时间荒的另外一个说法，就是工作过度或休闲不足时间荒不但是一种客观的时间约束，而且是一种主观的时间体验，即因为时间紧迫而产生的紧张和焦虑，或因为超时工作而产生的身心疲惫感美国人早就意识到过分忙碌带来的各种社会病症。1998年，美国学者朱丽叶·斯戈在《过度消费的美国人》一书中提出“时间荒”。斯戈认为，消费本身也成为促成工作时间延长的一个因素。工作时间的延长，使美国人陷入了“工作然后消费”的隐性循环。人们一边拼命工作一边拼命消费，以补偿休闲时间不足造成的缺憾。在王宁看来，过度消费主义只能部分有效地阐释中国人的“时间荒”现象。“在中国，‘时间荒’是一种结构性的现象。比如近十年住房市场的持续上涨，使没有购买或已经购买了商品房的人不得不拼命工作。对于已经购买了商品房的人来说，20年或30年的分期付款构成了他们的一个持久的经济约束。一旦购房者失去收入，很可能陷入家庭经济破产。许多年轻人不得不选择主动放弃自由时间，延长工作时间赚更多的钱。这些年作者（王宁）经常到美国参加学术会议，不得不感慨国内的办事机构太僵化，太多形式化的程序浪费了办事人的时间。“比如美国的一些机构可以用驾照证明身份。但中国只能用身份证。”中大社会学系每年的博士论文答辩、硕士论文答辩都只能安排在周末，因为老师们平时都太忙了。他分析这个问题源于制度僵化。例如，由于少数人在提交的成果清单中存在作弊现象。为了避免人们作弊，学校管理部门要求所有的人在职称晋升或年度考核中，必须上交成果原件，以供学校管理人员核对。制度环节的增加使得教师们无端耗费了额外的时间。中国人付出的“无效时间”太多。我们一生需要办103个证。办理这些证件需要经过18个部委局办，39个处室、中心、支队、所审批，盖100多个章并需要缴费。2013-4月13日，微博上疯转着一条“法国的最新劳动法规定”——晚上6点后到早上9点之前的非正常工作时间，公司将不允许向员工发送邮件，也不可以向员工打电话。“国外的员工都很少会在周末工作。可在中国，老板以各种借口要求员工加班加点，侵占员工的私人时间，甚至要求他们必须随叫随到。中国并不存在明确的私人时间和工作时间，”王宁认为，“这说明中国人还是不懂得尊重他人拥有私人时间的权利。”现代中国人工作与休闲现状越来越忙,出现一种“时间饥渴症”：——没时间吃饭（快餐业红红火火）；——没时间闲暇（亚健康人群越来越多）；——没时间恋爱（剩男剩女越来越多）；——没时间交流（美俄不在冷战，中国夫妻却在冷战）；中国人休闲时间工作时间长休闲时间短

认同休闲的价值：摒弃“玩是浪费时间”的价值观念有意识地安排自身的休闲活动，而不仅仅是利用空闲时间来休闲积极主动地参与休闲活动，而不是“随意”玩一玩。利用可利用的一些空闲时间，做一些日常性休闲活动。七、培养休闲意识？培养休闲意识五法则“人之初，性本玩”（于光远语），休闲意识也需要培养嘛？“玩物丧志”的社会观念意识使我们很多人丢掉了玩的意识，玩的文化和玩的技术。1、将休闲纳入你的人生价值体系中，从内心里认同休闲的价值意义。2、有规律性地去参与休闲活动。比如，每周安排一个下午去休闲。3、选择一种固定的休闲方式，并不断增进自己的技能。4、寻找相对固定的玩伴，不断增进相互间的感情。5、休闲时，要主动积极投入、玩个痛快！达到浑然忘我的境界。延伸：乐活生活型态与闲暇配置优化

生活型态中最主要的内容就是闲暇时间，尤其在后工业社会或知识经济社会中，闲暇作为一种重要的现代生活型态越来越来受到人们的青睐。

乐活不仅是一种重要的生活型态，更将成为优化闲暇配置的核心准则。为了生活的健康与可持续性发展，乐活的生活型态将引导人们在既有的物质生产条件下改变原有的生活方式，充实休闲时间，优化闲暇配置，重塑健康、有机、和谐的新生活。什么是乐活？乐活，是一个西方传来的新兴生活型态族群，由音译LOHAS而来，LOHAS是英语LifestylesofHealthandSustainability的缩写，意为以健康及自给自足的形态过生活，强调“健康、可持续的生活方式”。这是一种爱健康、爱自己爱地球的生活方式。起源：1984年，美国社会学者保罗·瑞恩（也译作保罗·雷）带领同事苦干十五年，依靠发放调查问卷和统计学研究的方法，于1998年在《文化创意者：5000万人如何改变世界》一书中提出：乐活概念乐活的核心理念“健康、快乐，环保、可持续”乐活的过程Dogood关心生态环境、参加公益活动、支持慈善事业、节约水电等能源，通过做好事，选择有机消费。Feelgood：这群人是乐观、包容的，通过对生活、社会做好了贡献，自我感觉良好，身心健康。Lookgood:这群人看起来越来越年轻靓丽，有活力。LOHASDogoodFeelgoodLookgood乐活的发展国外：由于乐活族的生活方式既简单又炫，已席卷全球，且正在改变世界的面貌与想法，所以越来越多的人加入到“乐活族”的行列中来。目前，在美国每4人中有1人是“乐活族”，欧洲约是三分之一。社会学家预估，10年内美国将有一半的消费者都是“乐活族”。中新网2009年3月21日电美国“第一夫人”米歇尔·奥巴马带领一