如何面对人生挫折 课件 心理健康

祝语

一帆风顺马到成功永远快乐天长地久万事如意长命百岁福如东海吉星高照恭喜发财多福多寿财运亨通健康长寿开张大吉花开富贵恭喜发财财源广进合家欢乐飞黄腾达幸福美满美梦连连金玉满堂五福临门龙凤呈祥百业兴旺六畜兴旺五谷丰登------1、叹人生、不如意事，十常八九。——辛弃疾2、不如意事常八九，可与人语无二三。

——方岳3、人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。

——苏轼愿望很美满，现实很骨感。

八年级男生金某某在早自习时看小说，被班主任发现后，叫到办公室批评罚站，还要求请家长到学校。

1、你有金某类似的遭遇吗，假如你是金某，打算怎么办？2、猜一猜：金某真实的结局是什么？10点56分左右，金某某从办公室出来后，从4楼教室跳楼自杀身亡。

思考：金某自杀，是因为遇到了什么？

什么是挫折挫折是一个人从事某种活动时,由于遇到障碍和干扰，或是自己能力不够，达不到目的时产生的一种消极情绪状态。

生活中许多因素可以带来挫折，比如自然灾害、失去亲人、父母离异、生理缺陷、学习成绩差、受到家长或老师的批评、不认可、等都能产生挫折。挫折的产生分享你的挫折

请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？人生路上，你能避开挫折吗？

人生如路总曲折——如何面对人生挫折1.挫折的普遍性

人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。挫折是不请自来的常客2.挫折的必然性

在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。挫折是不请自来的常客

为人不自在，自在不为人。

思考：人生如路总曲折，挫折是人生中的常客，我们应该如何面对人生挫折呢？人生如路总曲折不同的态度不同的结果被落井下石的驴一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土…….猜寓言：公元263年,魏国分三路进攻蜀汉,魏将邓艾抄小路攻入蜀中,刘禅派诸葛亮之子诸葛瞻阻击邓艾。诸葛瞻在绵竹战死,魏军进而逼近成都。这时,姜维率领的蜀军主力还在剑阁驻守,毫无损伤。后主一听敌军逼近,慌作一团,不知所措.急忙召集大臣商议.有人建议后主逃向南中地区,但那里情况复杂,能否站稳没有把握.有人建议东投孙吴,但孙吴也日益衰弱,自身难保.光禄大夫谯周力主降魏,后主竟采纳降魏的建议,反缚自己双手,出城投降邓艾,并根据邓艾的命令,下令蜀军全部投降.蜀汉灭亡。刘禅亡国越王勾践卧薪尝胆春秋时期，吴国和越国发生了战争。越国被吴国打败，越国勾践被夫差俘虏。后来，吴王夫差释放了勾践，让他回到了越国国都会稽。勾践回到越国后，立志报仇雪耻。他唯恐眼前的安逸消磨了志气，勾践在坐卧的地方吊了个苦胆，夜里躺在柴草上，面对苦胆。每天吃饭时都尝尝苦胆。总扪心自责:"你忘了会稽大败之辱吗?"就这样勾践跟同甘共苦共同命运，经过十年发展生产，积聚力量，又经过十年练兵，终于打败夫差，灭掉了吴国。不同的态度不同的结果一蹶不振自暴自弃迎接挑战一事无成自我毁灭才能成功挫折描画人生之路假如人生是一条线，你将如何描画？案例分析

两名高中生因感到学习压力过大，自身学习成绩与家长、自己的期望值落差较大，产生了厌世情绪，相约自杀。据了解，在周围邻居眼里是个好孩子，会帮忙做家务，不过性格内向，极少跟同龄人玩，不爱交流，遇到事情喜欢放心里。另外，他们的家是重组家庭。

思考：他遇到了什么挫折？假如你是他们的同学，你能教他们一些面对挫折的方法，使他们放弃自杀的想法吗？积极的态度，正确的方法世界伟大的音乐家——贝多芬——一生中几次濒临崩溃的境地：度过悲惨的童年生活后，青年时代又孤独失意，人到中年又不幸双耳失聪，备受打击。但他一直坚持创作，最终获得巨大成功。华罗庚

初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因学费而中途退学，故一生只有初中毕业文凭。此后，他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上伤寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，却落下左腿残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。从1931年起，华罗庚在清华大学边工作边学习，用一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了多篇论文。1936年夏，华罗庚被保送到英国剑桥大学进修，两年中发表了十多篇论文，引起国际数学界赞赏。1938年，华罗庚访英回国，在昆明郊外一间牛棚似的小阁楼里，他艰难地写出名著《堆垒素数论》。

“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳步向前，而从不倒退；……总之，他是一位达到了伟大境界而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。

——马克思经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州仪长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选众议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败2223262729343946474951（岁）当选总统美国总统林肯霍金：英国著名物理学家和宇宙学家，被誉为继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家。肌肉萎缩性侧索硬化症患者，全身瘫痪，不能发音。霍金的主要研究领域是宇宙论和黑洞，证明了广义相对论的奇性定理和黑洞面积定理，提出了黑洞蒸发现象和无边界的霍金宇宙模型，在统一20世纪物理学的两大基础理论——爱因斯坦创立的相对论和普朗克创立的量子力学方面走出了重要一步。1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。1985年失去语言能力，使用带语音合成器的计算机。1974年出版了《空时的大型结构》、1988年出版了《时间简史》等科学著作。宣布发现黑洞辐射，成为世界上著名的科学家。分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。正确面对挫折的方法一、正视挫折，认真分析

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。二、学会宣泄，摆脱压力正确面对挫折的方法三、情绪转移，寻求升华

转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。正确面对挫折的方法四、学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。正确面对挫折的方法

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。五、寻找原因，理清思路正确面对挫折的方法

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再接再厉，锲而不舍六、正确面对挫折的方法抗挫折心理小测试

1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（）

A．0～2次B．3～4次C．5次以上2．你每次遇到挫折：（）

A．大部分都能自己解决B．有一部分能解决

C．大部分解决不了3．你对自己才华和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比较自信C．不太自信4．你对问题经常采用的方法是（）

A．知难而进B．找人帮助C．放弃目标。5．有非常令人担心的事时，你（）

A．无法学习

B．学习照样不误C．介于A、B之间。6．碰到讨厌的学习对手时，你（）

A．无法应付B．应付自如C．介于A、B之间。7．面临失败时，你（）

A．破罐破摔B．使失败转化为成功C．介于A、B之间。8．学习进展不快时，你：（）

A．焦躁万分B．冷静地想办法C．介于A、B之间。

抗挫折心理小测试9．碰到难题时，你（）

A．失去自信B．为解决问题而动脑筋C．介于A、B之间。10．学习中感到疲劳时（）

A.总是想着疲劳，脑子不好使了

B.休息一段时间，就忘了疲劳

C.介于A、B之间11．学习环境不够安静时，你（）

A．无法完成任务B．能克服困难干好工作

C．介于A、B之间12．产生自卑感时，你（）

A．不想再干工作B．立即振奋精神去干工作

C．介于A、B之间。13．老师给了你很难完成的任务时，你会（）

A．顶回去了事B．千方百计干好C．介于A、B之间。14．困难落到自己头上时，你（）

A．厌恶之极B．认为是个锻炼C．介于A、B之间评分分析：1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。19分以上：说明你的抗挫折能力很强。9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

1、挫折是人生的常客，它并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。2、海水只有勇敢地冲向礁石，才能激起美丽的浪花；梅花只有无畏地迎接苦寒，才能飘出沁人的幽香；宝剑只有快乐地忍受磨砺，才能迸出锋利的霜刃。

阳光总在风雨后

困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是峰利的刀。——契诃夫

苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬

即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。——张海迪

挫折名言1、

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

2、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。