室内体育课教案(第一次课)课件

体育课教案TIYUKEJIAOAN余姚市世南小学运动参与目标：主动积极地参加体育课的内容及体育课的活动。

学习领成目标运动技能目标：使学生掌握树立正确掌握运动技能的信心。身体健康目标：体育锻炼对促进身体健康及身体基本素质的重要意义心理健康目标：培养学生优良的体育道德风尚及坚强的意志品质。社会适应目标：培养和谐的人际关系。课的内容一、本学期的学习内容：（略）二、小学体育课的重要性：

体育是义务教育的重要组成部分，体育课是各年级的必修课程。体育教学是构成现代教育的重要部分，是一个能将体质、意志和精神融为一体的综合教育过程。因此，在教学中，教育者不仅要传授体育的知识、技术和技能，而且要适应社会的发展和需要，利用体育独有的特点，对学生进行渗透和培养，提高学生的素质。随着教学改革的不断深入，应试教育正在逐步向素质教育转轨，传统的教学方法与教学手段已不适时代前进的步伐。因此改革教学方法实现教学手段的现代化已是当务之急，势在必得。体育教育的电教化减少了教材的难度。教材内容越是艰深，广泛，难度就越大。使用现代化技术进行教学，可以变深为浅，化难为易，充分利用各种技巧，可以变快动作为慢动作，可以静止变为运动，也可以使运动变为静止。借助电视录像，可以使学生感知传统的教学中无法表现的现象或因动作太快而看不清的一些现象。从而提高课堂效率。

三、本学期任务：1.每堂课听学到的基本技、战术一定要掌握好2.达标率尽量为100%及体育合格率为100%3.积极参加课外活动，进一步增强自身的各种素质。五、要求:1.上课时要发扬团结，紧张，严肃，活泼的精神。2.在课外练习中家长一起进行练习，通过这种形式能时家庭为单位参加体育锻炼的好习惯。3.体育活动过程中形成的交往，合作和竞争的意识及行为会迁移到今后的日常生活，学习和工作中去，即提高了学生的创造力及社会适应能力。

4.注意观察老师及同学们的动作。

年级技能体能三年级①跪跳起②双手胸前传接球①25*2②立定跳远四年级①技巧组合②篮球运传组合①50M快速跑②双手前抛实心球六、考核内容:七、本学期体育课程及考核方法：1.运动体能：20%*22.运动技能：20%*23.态度和情谊表现：20%八、学习成绩评价：

1.自评2.小组评价3.老师评价课堂常规，学习态度，合作意识等等。九．积极参加学校运动队训练的队员：

羽毛球，田径，篮球

2．春季进行体育锻炼应注意的问题

春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。

在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。

春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。

（二）夏季体育锻炼

夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。

夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。

夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。

夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。

夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。

夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。

第四，由于冬季气温较低，四肢末端血液循环缓慢，肌肉的粘带性强，韧带的弹性、伸展性和关节的灵活性较低，所以在体育锻炼前一定要充分做好准备活动，防止创伤在室外锻炼要注意运动间歇息的时间不能过长，休息时间要注意穿好衣服保暖，在特别寒冷的气候中要注意耳朵、面部、手的保护，防止冻伤。另外，锻炼以后要及时换上保暖鞋，汗水浸湿的内衣要及时换掉或用干毛巾垫在里面，以防感冒。

冬季在锻炼中要注意呼吸的方法，不要张大嘴呼吸，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。

刚参加体育锻炼的人，特别是呼吸系统有慢性疾病的人，在气候过于恶劣的情况下，应在室内进行锻炼。

冬季锻炼要注意在向阳、避风的地方进行。

体育锻炼能增强体质，增加健康，但是如不遵循一定的锻炼原则，锻炼的效果会使得其反，因此，在锻炼中掌握科学的方法，以及在不同季节采用不同的锻炼手段，是取得良好锻炼效果必要保证。运动损伤的预防与处理

运动损伤的预防在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。

从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么，如何有效预防呢？主要有以下几个方面：

一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。

二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。

三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

除上述几条外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。

运动损伤后的有效处理：

一、擦伤：

即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

二、肌肉拉伤：

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持

30

分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

三、挫伤

：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理

24

小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。

四、扭伤

：由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。

急性腰扭伤

让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

关节扭伤

踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷

2~3

天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照

“

肌肉拉伤

”

的处理。

五、脱臼

：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。

六、骨折

：常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。

只要掌握了以上知识，在运动中认真防护，就可以尽可能地避免运动损伤的发生，并能在损伤后得到及时、有效的治疗，