妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件

烻娠运动及其对妊娠期糖尿病的作用产科一一谢欣祝江油市人民医院产科烻娠运动及其对妊娠期糖尿1妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件2妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件3妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件4妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件5⊙2、瑜伽⑨瑜伽作为孕期运动越来越受到欢迎,至今尚无有关孕期瑜伽的负面报道。瑜伽通过呼吸、体位、冥想等练习能较好地改善孕妇身心健康,有效缓解孕期常见的不适症状,如腰骶部痛、乏力、静脉曲张下肢水肿、情绪波动、失眠等。孕早期要注意安全选择轻松、柔和练习为主;孕中期可以适当加大运动强度,可选择增强腿部、腰部力量的体位法练习孕晩期选择可辅助分娩的练习方式、增加腰背部盆底肌肉的弹性和力量。瑜仰的运动需要专北人士指导,根据孕妇的体质和不同症状调整羭伽动作制定合理方案,避免腹部挤压,出现不适肘需及肘终止”。⊙2、瑜伽6⊙3、游泳或水中有氣运动⊙许多研究显示,孕期迸行水中运动更加安全,水中的压力可以使组织液更多地进入血笞而减轻组织水肿,增加循环血量而相对增加子宫的血供。有研究显示,水中与地面相同强度运动比较,水中运动胎心率增加幅度较小,显示胎儿有较强的耐受性;孕妇的心率和血压增加的幅度亦较低⊙3、游泳或水中有氣运动7妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件8妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件9妊娠期运动强度在妊娠期监控运动强度较图难,AC0G等机构中推荐的中等强度体力活动也没有明确的指标和定义。有研究用运动肘微出汗。心率每分钟增加9次或增加至140/分、50%最大摄氧量”等作为监测运动强度的指标。设计的问卷调查将中等运动强度定义为“运动肘出汗和气喘”轻度为“运动不吃力,没有出汗和气喘”,重度则为“几乎力竭”。妊娠期运动强度10妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件11妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件12妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件13妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件14妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件15妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件16妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件17妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件18妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件19妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件20妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件21妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件22妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件23烻娠运动及其对妊娠期糖尿病的作用产科一一谢欣祝江油市人民医院产科烻娠运动及其对妊娠期糖尿24妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件25妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件26妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件27妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件28⊙2、瑜伽⑨瑜伽作为孕期运动越来越受到欢迎,至今尚无有关孕期瑜伽的负面报道。瑜伽通过呼吸、体位、冥想等练习能较好地改善孕妇身心健康,有效缓解孕期常见的不适症状,如腰骶部痛、乏力、静脉曲张下肢水肿、情绪波动、失眠等。孕早期要注意安全选择轻松、柔和练习为主;孕中期可以适当加大运动强度,可选择增强腿部、腰部力量的体位法练习孕晩期选择可辅助分娩的练习方式、增加腰背部盆底肌肉的弹性和力量。瑜仰的运动需要专北人士指导,根据孕妇的体质和不同症状调整羭伽动作制定合理方案,避免腹部挤压,出现不适肘需及肘终止”。⊙2、瑜伽29⊙3、游泳或水中有氣运动⊙许多研究显示,孕期迸行水中运动更加安全,水中的压力可以使组织液更多地进入血笞而减轻组织水肿,增加循环血量而相对增加子宫的血供。有研究显示,水中与地面相同强度运动比较,水中运动胎心率增加幅度较小,显示胎儿有较强的耐受性;孕妇的心率和血压增加的幅度亦较低⊙3、游泳或水中有氣运动30妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件31妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件32妊娠期运动强度在妊娠期监控运动强度较图难,AC0G等机构中推荐的中等强度体力活动也没有明确的指标和定义。有研究用运动肘微出汗。心率每分钟增加9次或增加至140/分、50%最大摄氧量”等作为监测运动强度的指标。设计的问卷调查将中等运动强度定义为“运动肘出汗和气喘”轻度为“运动不吃力,没有出汗和气喘”,重度则为“几乎力竭”。妊娠期运动强度33妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件34妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件35妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件36妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件37妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件38妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件39妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件40妊娠期运动及其对妊娠期糖尿病的作用课件41妊娠期运动及