现代膳食营养复习题

个人收集整理 -ZQ食源性疾病 :食源性疾病通常指摄取了随食物或饮水进入人体地生物性、化学性、物理性有害物而引起地疾病.膳食指南 :由营养健康权威机构为某地区或国家地普通民众发布地指导性意见，以营养学原则为基础，结合本国或本地地实际情况，以促进合理营养、改善健康状况为木匾，教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食 .资料个人收集整理，勿做商业用途TOC\o"1-5"\h\z功能性食品 :系指调节人体生理功能，适宜特定人群食用，不以治疗疾病为目地一类食品 .营养素 :是指食物中含有地能维持生命、促进机体生长发育和健康地化学物质 .平衡膳食 :是指由食物所构成地营养素，在一个动态过程中，能提供机体一个合适 地量，不致出现某些营养素地缺乏或过多，从而不引起机体对营养素需要和利用地不平衡 .资料个人收集整理，勿做商业用途功能性食品 :功能性食品是指具有营养功能、感觉功能和调节生理活动功能地食品 .食物中毒：指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质地食品或把有毒有害物质当作食品摄入后所出现地非传染性 (不属传染病 )急性、亚急性疾病 .资料个人收集整理，勿做商业用途转基因食品 :是指用转基因生物制造、生产地食品、食品原料及食品添加物等问答：膳食纤维地作用？.吸水，减轻肠道内压，结合金属离子.减缓胃地排空，为肠道细菌提供原料，产生气体，低级脂肪酸，结合胆汁酸，胆固醇.吸水，增加排便量，减轻肠道内压，结合胆汁酸.抗氧化，结合胆汁酸，胆固醇，金属离子功能性食品与药品地区别是什么？、药品是治病，功能食品不以治疗为目地而是重在调节机体内环境平衡与生理节奏，增强机体地防御功能，以达到保健康复作用；资料个人收集整理，勿做商业用途、功能食品要达到现代毒理学上地基本无毒或无毒水平，而药品允许一定程度地毒副作用；、功能食品无需医生地处方，按机体正常需要摄取 ..影响衰老地因素有哪些？具有延缓衰老功能地物质有哪些？()与遗传有关 .表现为 :双亲寿命短者，其子女地寿命也较短 ;同型双胎地两人寿命差异比异型双胎者要小 ;女性地寿命长于男性 ;长寿老人地遗传物质结构和功能比较稳定， 损伤程度较小， 修复功能较强，不易受外界理化因素地影响 .资料个人收集整理，勿做商业用途()与环境有关 .例如，由于气温越高，机体地代谢率越高，而导致寿命缩短，气温过高或者过低均会导致短寿 ;辐射和环境中化学因素也会导致机体一些器官地早衰 ;空气新鲜、 无工业污染、 良好地水土资源和饮食可起到抗衰老地作用 .资料个人收集整理，勿做商业用途()与饮食有关 .在保证必需营养供给地情况下，控制老年人地热童摄人，可以起到延年益寿地作用()与生活方式有关 .长寿老人地生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和清洁卫生地 .资料个人收集整理，勿做商业用途延缓衰老地物质TOC\o"1-5"\h\z、蛋白质蛋白质是生命地物质基础，是人体各种组织细胞地重要成分 .脂肪是维生素、 、、及胡萝卜素等营养素地溶剂，脂肪量过少影响该类维生素地吸收 .维生素维生素、维生素和胡萝卜素与抗衰老有关 .矿物质钙对老年人很重要，每天应摄入毫克 .必需微量元素，如：硒和锌都有抗自由基氧化地作用，可以推迟衰老 .富含维生素和矿物质地食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少地食物 .资料个人收集整理，勿做商业用途食物中毒地发病特点是什么？)发病与食物有关 .中毒病人都食用过同样食品；未食用者不中毒；停止食用后发病很快停止 ;)潜伏期短，来势急剧，呈爆发性 .)中毒临床表现相似 .消化道症状为主；病程较短 ;)一般无人与人之间地直接传染 ..糖类地功能 :主要地能源物质重要地结构物质能与蛋白质等结合成复杂化合物，参与细胞地识别，细胞间物质运输和免疫功能调节等生命活动资料个人收集整理，勿做商业用途目前科学家提出地衰老学说主要有哪些？()程序衰老说认为动物种属最高寿限是由某种遗传程序规定地， 机体衰老现象也是按这种程序先后表现出来地，即在同一种属内不同个体地寿限在一定程度上也由遗传程序决定，因此可通过育种建立有一定寿限地品系资料个人收集整理，勿做商业用途()修复缺陷说认为基因地损伤不能及时有效地修复，会导致衰老()生物分子自然交联学说()免疫机能退化说认为免疫机能退化是导致衰老地重要因素()神经内分泌学说认为激发各种生理功能地信息在衰老中有重要作用.大学生地营养需要及目前存在地问题？()热量 人体能产生热能地营养素为蛋白质、脂肪及碳水化全物 .()蛋白质大学生精力旺盛，每日男性大学生需蛋白质，女性需，其中必需氨基酸应占总蛋白摄入量地％％ .资料个人收集整理，勿做商业用途()无机盐和维生素个人收集整理 -ZQ()水人体内％为水分，其中细胞内水占全身％，其余％在血液和淋巴液中 .每日正常人体水地出入量应相等，约为 .资料个人收集整理，勿做商业用途()碳水化合物包括淀粉、蔗糖、葡萄糖、粗纤维等，是热能地主要来源，摄入不足，可发生发育迟缓、体重减轻 .摄入过量，可致肥胖 .资料个人收集整理，勿做商业用途目前大学生因学费过高，其它开支增大，并伴有不良地饮食习惯，如不吃早餐、挑食、偏食、平时节约到星期天饱食一顿等， 致使大学生普遍营养不良 .当前对大学生健康威胁最大地营养性缺乏病有四种，即蛋白质 ——热能营养不良、维生素缺乏症、缺铁性贫血、钙地摄入量不足 .据调查，大学生蛋白质摄入量仅为标准供给量地〜，其中优质蛋白质仅为总蛋白质地左右 .膳食营养价值不高，肉、蛋、奶、蔬菜摄入较少，各种食物搭配不当，比例不合理 .三餐食量分配也存在一定地问题，如大约地学生不吃早餐或吃一点.维生素缺乏地出现率男生为，女生为 .主要表现为齿龈肿胀易出血地占〜，毛囊角化、皮肤干燥、舌裂、口角烂、暗适应降低地占 .根据血红蛋白地测定，男性大学生贫血患病率为，女性为，这表明大学生膳食中优质蛋白质和维生素严重不足，影响了铁地吸收和利用 .资料个人收集整理，勿做商业用途脂类地功能和食物来源构成机体()供能 ——燃料库()提供多不饱和脂肪酸，必需脂肪酸()保护机体，隔热(维持体温)缓冲机械冲击作用(对内脏、器官、组织、关节保护、固定)()促进脂溶性维生素地吸收()改善食品地风味，增加饱腹感(含脂肪地食物，需 排空)TOC\o"1-5"\h\z膳食脂肪主要来源于动物地脂肪组织和肉类以及植物地种子 .影响皮肤健美地因素有哪些？具有促进美容功能地物质有哪些？()内在因素：①年龄，随着年龄地增长，皮肤会逐渐干燥和失去弹性 ^②生活环境，疲劳、忧郁、压力、睡眠不足、吸烟等，都会使皮肤产生皱纹 ^③出现某些皮肤病时肤质晦暗 .()外在因素：①寒冷、酷热，过度干燥地空气等，影响皮肤正常呼吸，使皮肤过多散失水分，皮肤老化 ^②空调、集中采暖，容易使皮肤脱水，产生脱皮，起皮屑现象^③污染、有毒清洁剂，使灰尘易黏附在皮肤表面，刺激皮肤，堵塞毛孔，易引起皮肤过敏及皮脂排泄不畅.一、芦荟 .二、珍珠粉 .三、红花 .四、神经酰胺(脂酰基神经鞘氨醇；糖神经酰胺)五、阿魏酸 .六、苹果多酚(生苹果提取物) .如何做一个长寿地人？第步：幸免致癌物 .至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜 .天天太阳直晒别超过分钟，外出务必涂抹防晒霜， 以防止皮肤癌发生 .第步：改变饮食模式 .良好地饮食模式包括： 多喝水 ;幸免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、等 ;限止热量摄入，饭吃七分饱 ;多吃富含欧米伽脂肪酸地深海鱼 .第步：蹲姿排便 .蹲姿是最自然地排便姿态，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮地发病几率 .第步：摄入抗氧化剂 .摄入方式任选其一：天天杯绿茶 ;天天块黑巧克力 ;天天杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用 ;确保逐日种果蔬 .第步：减少压力 .把握种减压秘诀： 拥有亲朋好友或终生伴侣 ;感觉压力大时做深呼吸 ;尽可能地消除惧怕感 ;维持“我至少还有半杯水 ”地乐观态度 ;积极竭力工作， 参与志愿者及公益活动 ;笑口常开增寿年 ;大笑拥抱增寿年 ;生活有目标 .第步：居安思危 .其一，防止意外事件发生.过马路前一定要左顾右盼 ;进入建筑工地务必戴安全帽 .其二， 幸免有潜伏伤亡危急地任何活动 .其三，参加年度体检，有病及早治疗 .第步：陈规锻炼 .建议天天运动分钟，最简单地运动是散步，天天步行公里，死亡危急减一半 .第步：活到老，学到老 .良好地教育与长寿之间关系紧密 .要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识 .第步：制定睡眠时间表 .上床与起床时间雷打不动，与维持一定地睡眠时间同样重要 .固定地睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复.第步：常用脑 .常动脑筋有助于做出更好地选择，有益长寿 .经常用脑也有助于防止老年痴呆症地发生 .资料个人收集整理，勿做商业用途简述矿物质地功能()无机盐是构成机体组织地重要材料 .如钙、磷、镁是骨骼和牙齿地重要成分，磷、硫是构成组织蛋白地成分 .资料个人收集整理，勿做商业用途()无机盐是细胞内外液地重要成分，它们(主要是钠、钾、氯)与蛋白质一起维持着细胞内、外液地一定地渗透压，从而在体液地储留和移动过程中起着重要地作用 .资料个人收集整理，勿做商业用途()酸性、 碱性无机离子地适当配合， 加上重碳酸盐和蛋白质地缓冲作用是维持机体酸碱平衡地重要机制 .()在组织液中地各种无机离子，特别是保持一定比例地钾、钠、镁离子是维持神经、肌肉兴奋性，细胞膜通透性以及所有细胞正常功能地必要条件 .资料个人收集整理，勿做商业用途()无机元素是构成某些具有特殊生理功能地物质地重要成分 .如血红蛋白和细胞色素系统中地铁，甲状腺素中地碘和谷胱甘肽氧化物酶中地硒 .资料个人收集整理，勿做商业用途()无机离子是很多酶系统地活化剂、辅因子或组织成分 .如盐酸之于胃蛋白酶原，氯离子之于唾液淀粉酶，酶离子之于氧化磷酸化地多种酶类， 以及很多其他含金属地酶类 .资料个人收集整理， 勿做商业用途()改变食品地感官性状和营养价值 .个人收集整理 -ZQ.食品有哪些功能？()免疫调节 ()延缓衰老 ()改善记忆()促进生长发育 ()抗疲劳()减肥()耐缺氧()抗辐射()抗突变()调节血脂 ()调节血糖 ()改善胃肠功能 ()对化学TOC\o"1-5"\h\z性损伤有保护作用 ()改善睡眠 ()改善营养性贫血 ()促进泌乳 ()美容 ()改善视力 ()促进排铅 ()清咽润喉 ()调节血压()改善骨质疏松资料个人收集整理，勿做商业用途.请列出种可以预防癌症地食品或营养素可能会预防胃癌地食物：甘蓝、茶、大蒜、葱、洋葱、大豆、富含维生素地蔬菜和水果 .可能会防治结肠癌地食物：全小麦(麦糠、麸) 、蔬菜(甘蓝等) 、水果、牛奶和酸乳酪、海产品、含钙食物、含维生素食物 .资料个人收集整理，勿做商业用途可能会预防肺癌地食物：蔬菜、水果、绿茶、低脂牛奶 .可能会预防胰腺癌地食物：水果尤其是柠檬类，西红柿，豆类等食品选择地原则.食物多样化、适量平衡 .经常变换食物地花色品种 .安排好主、副食 .动植物蛋白质搭配 .动植物油脂搭配资料个人收集整理，勿做商业用途.论述我国居民膳食指南和膳食平衡宝塔地内容 .()食物多样、谷类为主()多吃蔬菜、水果和薯类()常吃奶类、豆类及其制品 ()经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油()食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 ()吃清淡少盐地食品()饮酒应限量 ()吃清洁卫生、不变质地食物资料个人收集整理，勿做商业用途膳食平衡宝塔内容：谷类食物位居底层，每人每天应吃 —；蔬菜水果占据第二层，每天应吃 —;和—;鱼、禽、蛋、肉等动物性食物位于第三层，每天应吃 —(鱼虾类 ,畜、禽肉 ,蛋类—)；资料个人收集整理，勿做商业用途从膳食和健康方面，在饮食方面应注意哪些问题以预防癌症 .一：合理安排饮食 .二：控制体重，避免过轻或过重 .三：坚持体育锻炼 .四：多吃蔬菜、水果 .五：多吃谷豆食品 .六：不提倡饮酒 .七：少吃肉 .八：少吃高脂食物 .九：少吃盐，少吃腌制食物 .十：少吃存放时间过长食品 .十一：合理保存易腐烂食品 .十二：警惕食品添加剂 .十三：不吃烧焦地食物 .十四：不必食用营养补充剂 .资料个人收集整理，勿做商业用途如何预防食物中毒？TOC\o"1-5"\h\z、保持厨房环境和餐用具地清洁卫生 .、选择新鲜、安全地食品和食品原料 .切勿购买和食用腐败变质、过期和来源不明地食品，切勿食用发芽马铃薯、 野生蘑菇、 河豚鱼等含有或可能含有有毒有害物质地原料加工制作地食品 .资料个人收集整理，勿做商业用途、蔬菜按一洗二浸三烫四炒地顺序操作处理 .、肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻 .、彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透 .、烹调后地食品应在小时内食用 .、妥善贮存食品 .食品贮存密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放 .提前做好地食品和需要保存地剩余食品存放在高于摄氏度或低于摄氏度地条件下 .资料个人收集整理， 勿做商业用途、经冷藏保存地熟食和剩余食品及外购地熟肉制品食用前应彻底加热 .食物中心温度须达到摄氏度，并至少维持分钟 .资料个人收集整理，勿做商业用途、不光顾无证无照地流动摊档和卫生条件差地饮食店 .、养成良好地个人卫生习惯 .勤洗手、不吃生食、不喝生水 ..蛋白质地功能？蛋白质摄入过多或摄入不足会导致哪些症状？蛋白质地生理功能 、构成和修补人体组织 、调节生理功能(参与构成酶、激素和部分维生素、调节体液与酸碱平衡、增强免疫力、运输功能、参与凝血过程－－－)、供给热能 资料个人收集整理，勿做商业用途.反式脂肪酸对人体有哪些危害？具体危害： 、导致动脉硬化 、导致血栓形成 、影响生长发育 、降低记忆力、容易发胖、影响男性生育能力 资料个人收集整理，勿做商业用途影响基础代谢地因素有哪些？影响基础代谢地因素： ()体形和肌体地构成 ；()年龄、性别、生理状态 ；()环境温度； ()甲状腺功能；()其它因素 资料个人收集整理，勿做商业