初中体育与健康人教八年级全一册第一章 体育与健康理论知识 常见运动损伤的预防PPT_第1页
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目录运动损伤发生的原因常见运动损伤的处理预防运动损伤的要求一、运动损伤发生的原因1.思想上不够重视，学生在运动时思想不够重视，注意力不集中；2.准备活动不充分，肌肉的力量、弹性和伸展性较差，身体缺乏必要的协调性就投入紧张的运动；3.技术动作错误；4.运动负荷（尤其是局部负担量）过大；5.场地设备的缺陷；6.不良气候的影响；着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。提高身体素质，身体状况不佳及时向老师反映。在运动前充分做热身准备活动加强易伤部位练习，增强易伤部力量、韧性二、预防运动损伤1.个人检查场地是否有坑洼、湿滑等检查设施、器材是否完好。避免污染的环境和恶劣天气二、预防运动损伤2.环境1.什么是擦伤？擦伤是一种常见的轻微运动损伤，是由皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮出血或组织液渗出。2.处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，可用创可贴保护伤口；三、常见运动损伤的应急处理----擦伤1.表现：关节扭伤后部位会出现肿胀、疼痛的症状，伤后几天会出现青紫色的浴血斑。2.处理：扭伤后立即停止运动，并对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。对于扭伤严重的应包扎固定，并立即送医院治疗。三、常见运动损伤的应急处理----扭伤1.由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成的。2.骨折后伤处会有压痛、肿胀、皮下淤血、畸形、功能障碍等形状。2.处理：开放性的要立即止血；应尽快将骨折端进行固定，使伤处不能再活动，以减轻疼痛、避免进一步损伤，固定后及时就医

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