大学生心理健康教育第一章绪论课件

2015.10.12能看到一个女人吗？能看到大大的老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛（Best

illusion

of

the

year

contest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（Mask

of

Love），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？

你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？心理现象心理过程个性认知过程：感觉、知觉、记忆、思维、想象等情绪过程意志过程个性心理特征个性倾向性：需要、动机、价值观等气质性格能力人的心理发展遗传和环境共同作用的结果顺序性阶段性不平衡性个体差异（3）意志发展特点：

自觉性和惰性并存；独立性和依赖性并存；果断性和冲动型并存（4）自我意识发展特点：

强烈关注自我形象；自我体验丰富而强烈；理想自我与现实自我的矛盾性2、课题（1）摆脱依赖走向独立（2）适应新的人际关系（3）掌握知识技能（4）认识和理解自我（5）确立人生观和价值观课程介绍1、What—内容：

心理适应、人际交往、情绪、学习心理、、恋爱心理、挫折心理、生命教育、职业生涯规划等进度表课程安排课程介绍2、Why—意义：学会适应学会学习学会交往学会生活学会做人1.本课程为考查，采用理论知识测验(期末考试)、平时成绩（出勤率）、课程作业（包括影片评析和心理日记）和心理调查报告共四部分组成，每部分成绩为25分，总计100分。1)期末考试在最后一次课（实践课2）随堂开卷考。2)平时成绩（出勤率）：不定期点名(教师和课程助理会不定期点名，如旷课1次，平时成绩扣一半，2次全扣，三次直接不及格)。3)影片评析在上完实践1（心理影片欣赏和课堂讨论）后完成。4)心理日记每周写一次，同时请将心理日记带上，教师可以随时抽查，作为点名的一种方式。5)心理调查报告在上完实践2（心理调查报告）后完成。6)其中影片评析、心理日记和调查报告最后都班长收起后统一交给上实践课2的任课老师手中。2.学生不得以任何原因提前结束本课程的学习或免修。心理日记

良好的健康状况和由之而来愉快的情绪，是幸福的最好资金。

——斯宾塞WhatHow什么是健康？

健康乃是一种生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。——WHO（1989）

健康的定义广义上，是指一种高效而满意的、持续的心理状态；狭义上，是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。心理健康1、心理上和行为上的良好状态。2、动态变化的过程。3、较长时间内持续稳定的心理状态。判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快许又新教授关于神经症评分标准3、神经症主要分类焦虑症：惊恐障碍广泛性焦虑障碍恐惧症：场所恐惧症社交恐惧症特定恐惧症强迫症神经衰弱癔症躯体形式障碍第一节什么是神经症31二、焦虑症和恐惧症2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。

清华学子刘海洋硫酸泼熊事件

我曾经从书中看到过熊的嗅觉敏感，分辨东西的能力特别强。但人们又总说“笨狗熊”，所以我就想验证一下狗熊到底笨不笨。大学二年级，郭立维趁赵研睡觉的时候，用手机录下了他打呼噜的声音，拍了他睡觉的照片，然后用电脑编辑成视频传到校园网上……郭立维供述：“从此，我俩关系就不好了。他开始借机骂我，骂了好多次，我觉得人格受到侮辱，自尊心受到巨大伤害。事发前两天，他又骂了我一句，我感觉实在受不了……下决心不能再受他欺负，于是我去市场买了一把刀。

吉林农大郭立维事件。一女生一走到教室门口，就觉得全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。某学生英武剽悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。

因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。你经常感到焦虑吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？你的心理健康吗？

心理健康者的特征1一个有自知之明的人2一个善于自控的人3一个随和的人4一个随遇而安的人5一个做事有目标的人6一个遇事看得开的人7一个情绪平和的人8一个爱说爱笑的人9一个互助合作的人10一个懂得爱和被爱的人

心理健康的标准合理的自我认知坚强的意志积极稳定的情绪健全的人格和谐的人际关系良好的适应能力合理的自我认知认识你自己！自卑？自信！自大？坚强的意志自觉性果断性自制力顽强性意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。

意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。意志不健全的表现优柔寡断半途而废草率行动积极稳定的情绪你怎样看待半杯水？日出还是日落？

心理压力测试图：这是一张静止的图片，

你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。

生活压力测试图：这是一个jpg

格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。和谐的人际关系同学陌生人邻里机构师长朋友亲人支持系统

你能看到多少个人头？0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。心理问题的类型心理困扰心理障碍精神疾病适应问题、情绪问题、应激问题、人际问题等。抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病等轻度心理失调。

精神分裂症等丧失自知力和生活能力的严重心理疾病。心理健康心理冲突心理障碍精神病正确把握心理健康的标准大学生的心理问题

人际交往与人际关系问题恋爱与性心理健康问题学习问题自我认知问题大学生定位问题网络成瘾倾向诚信危机问题亲情问题求职择业问题特殊群体问题（一）适应问题理想和现实反差太大学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般！……光环褪色而导致的失落心态暂时的目标缺失导致的迷惘心态（二）择业问题

自我定位不准确自我期望过高大学生最受青睐的行业缺少求职和进入社会的准备不能正确应对拒聘后的心理挫折

（三）学业问题学习压力大学习方法不适应学习动力不足学习成绩不理想你挂了吗？（四）人际关系问题

不想交往不善交往不利交往不敢交往宿舍关系异性交往（五）恋爱与性问题不当的恋爱和性行为：空虚、冲动、盲目失恋：偏激行为、轻生或伤害他人大学生心理健康的影响因素1、内在因素（1）生理因素（2）心理因素：认知、情绪、意志、个性2、外在因素

（1）社会因素（2）家庭因素（3）学校因素心理健康的维护1、增强心理健康知识2、培养积极心理品质3、实施心理有效调节自我调节、寻求社会支持、求助心理咨询对自己不了解，对未来迷茫时遇到重大问题，犹豫不决时

无人