复学返校中小学生心理防护手册课件

复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。复学返校中小学生心理防护手册复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。抗疫期间中小学生心理防护手册心理教育培训课件汇报人:XX◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?◆02居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?◆03疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?◆04因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?目录◆05史上最长寒假,无聊空虚怎么破?◆06电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处?◆07面对家长的唠叨,我孩怎么办?◆08家人之间有争吵,该怎么办?◆09疫情终会过去,我可以为未来思考什么◆10防疫期间,我可以为开学做什么准备?复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任1抗疫期间中小学生心理防护手册心理教育培训课件汇报人:XX抗疫期间中小学生2◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?◆02居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?◆03疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?◆04因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?目录◆05史上最长寒假,无聊空虚怎么破?◆06电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处?◆07面对家长的唠叨,我孩怎么办?◆08家人之间有争吵,该怎么办?◆09疫情终会过去,我可以为未来思考什么◆10防疫期间,我可以为开学做什么准备?◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?3疫情来袭,阴霾笼罩情绪波动怎么办?疫情来袭,阴霾笼罩4小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防疫,每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活平静,但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息丶情就像过山车一样,忐忑不安。特别是当得知自己所在城市又有新增确诊病例时,他就开始想象自己是否在某个场所和某个病例“擦肩而过”,或者自己父母出门买菜的时候遭遇了“传染源。而且这两天自己还有咳嗽咽痛、鼻塞的症状,更是增加了小丁的焦虑情绪自己如果被感染了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么办?Q:建议感到慌张假自然,过分担心不必要小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防5曾第一,关法积的、简单易的信息,了解新正冠状毒的得学常识做尽量关注官方平台发布的权威信息,主动关注简单易懂的信息,减少未经证实的信息输入,促进理性思考。第二,给自己列一个令自己偷悦的d0it,并执行它平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做些平时非常想做却没时间做的事情,不要让自己太闲,适当转移注意力曾第一,关法积的、简单易的信息,了解新正冠状毒的得学常识做6息调整认知,跳出思维人在陷入思维怪圈时,往往容易忽略事物的多面性,倾向于将思维聚焦于负面结果上,例如:"我噪子痛了,偶尔还咳嗽,我是不是感染了病毒,要不要去医院如果我中招了,会不会完蛋?这个时候,我们可以尝试再问自己几个问题:我担心的问题是实际存在的吗?”“秋冬季节本来就是感冒高发期,此时去医院妥当吗?"“如果真的发生了担心的事情,我可以做什么应对它?”如果居住地离疫区较远,相对而言感染的几率较低不必过于担心焦虑。此外,还可以查阅权威机构发布的自检指南,使用可靠的就诊方式,等等。息调整认知,跳出思维7第四,尝试各种身心放松法。焦虑情绪袭来,感到坐立不安时我们还可以尝试着伴随音乐做一些放松身心的小练习第四,尝试各种身心放松法。8息心理状态快速自查如果你或你的亲朋好友有下列感受,无法消除,并持续超过2周,请尽快寻求帮助1害怕,无安全感,担心灾难降临。2感觉无助3对周遭的事物丧失兴趣和动力4睡眠和饮食状况变差,如失眠多梦、早醒、食欲不振。5人际退缩,不愿与他人交谈。6过分关注自己的身体状况。息9居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?居家防疫信息多,心里10这段时间老爸老妈和明明起宅在家,吃好喝好睡好,看电视、上网、学习、运动,各种居家活动安排丰富,按理说,好吃好喝好踵好玩好学的明明在家应该充实而快乐。但是明明最近几天却总是感觉无聊,提不起劲,没什么精神,也不想干其他的事情,白天想睡,晚上又睡不着,有点无聊、有点烦心里总是静不下来。Q:建议正念练习来静心,安安稳稳假期这段时间老爸老妈和明明起宅在家,吃好喝好睡好,看电视、上网、11复学返校中小学生心理防护手册课件12复学返校中小学生心理防护手册课件13复学返校中小学生心理防护手册课件14复学返校中小学生心理防护手册课件15复学返校中小学生心理防护手册课件16复学返校中小学生心理防护手册课件17复学返校中小学生心理防护手册课件18复学返校中小学生心理防护手册课件19复学返校中小学生心理防护手册课件20复学返校中小学生心理防护手册课件21复学返校中小学生心理防护手册课件22复学返校中小学生心理防护手册课件23复学返校中小学生心理防护手册课件24复学返校中小学生心理防护手册课件25复学返校中小学生心理防护手册课件26复学返校中小学生心理防护手册课件27复学返校中小学生心理防护手册课件28复学返校中小学生心理防护手册课件29复学返校中小学生心理防护手册课件30复学返校中小学生心理防护手册课件31复学返校中小学生心理防护手册课件32复学返校中小学生心理防护手册课件33复学返校中小学生心理防护手册课件34复学返校中小学生心理防护手册课件35复学返校中小学生心理防护手册课件36复学返校中小学生心理防护手册课件37复学返校中小学生心理防护手册课件38复学返校中小学生心理防护手册课件39复学返校中小学生心理防护手册课件40复学返校中小学生心理防护手册课件41复学返校中小学生心理防护手册课件42复学返校中小学生心理防护手册课件43复学返校中小学生心理防护手册课件44复学返校中小学生心理防护手册课件4556、书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。——库法耶夫

57、生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。——吕凯特

58、问渠哪得清如许，为有源头活水来。——朱熹

59、我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。——笛卡儿

60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉56、书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉。—46复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。复学返校中小学生心理防护手册复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任去留。47、采菊东篱下，悠然见南山。48、啸傲东轩下，聊复得此生。49、勤学如春起之苗，不见其增，日有所长。50、环堵萧然，不蔽风日；短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。抗疫期间中小学生心理防护手册心理教育培训课件汇报人:XX◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?◆02居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?◆03疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?◆04因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?目录◆05史上最长寒假,无聊空虚怎么破?◆06电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处?◆07面对家长的唠叨,我孩怎么办?◆08家人之间有争吵,该怎么办?◆09疫情终会过去,我可以为未来思考什么◆10防疫期间,我可以为开学做什么准备?复学返校中小学生心理防护手册46、寓形宇内复几时，曷不委心任47抗疫期间中小学生心理防护手册心理教育培训课件汇报人:XX抗疫期间中小学生48◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?◆02居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?◆03疫情下的超长寒假,如何在家自主学习?◆04因疫情推迟开学,中高考学生如何在家安心学习?目录◆05史上最长寒假,无聊空虚怎么破?◆06电子产品太吸引我了,我该如何与它健康共处?◆07面对家长的唠叨,我孩怎么办?◆08家人之间有争吵,该怎么办?◆09疫情终会过去,我可以为未来思考什么◆10防疫期间,我可以为开学做什么准备?◆01疫情来袭,阴霾笼罩一偦绪波动怎么办?49疫情来袭,阴霾笼罩情绪波动怎么办?疫情来袭,阴霾笼罩50小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防疫,每天通过手机、电视等渠道了解疫情的进展。虽然生活平静,但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息丶情就像过山车一样,忐忑不安。特别是当得知自己所在城市又有新增确诊病例时,他就开始想象自己是否在某个场所和某个病例“擦肩而过”,或者自己父母出门买菜的时候遭遇了“传染源。而且这两天自己还有咳嗽咽痛、鼻塞的症状,更是增加了小丁的焦虑情绪自己如果被感染了该怎么办?如果自己全家都被感染了该怎么办?Q:建议感到慌张假自然,过分担心不必要小丁是名初中生,疫情爆发期间大部分时间居家防51曾第一,关法积的、简单易的信息,了解新正冠状毒的得学常识做尽量关注官方平台发布的权威信息,主动关注简单易懂的信息,减少未经证实的信息输入,促进理性思考。第二,给自己列一个令自己偷悦的d0it,并执行它平时你一定知道做什么事情能令自己开心。做些平时非常想做却没时间做的事情,不要让自己太闲,适当转移注意力曾第一,关法积的、简单易的信息,了解新正冠状毒的得学常识做52息调整认知,跳出思维人在陷入思维怪圈时,往往容易忽略事物的多面性,倾向于将思维聚焦于负面结果上,例如:"我噪子痛了,偶尔还咳嗽,我是不是感染了病毒,要不要去医院如果我中招了,会不会完蛋?这个时候,我们可以尝试再问自己几个问题:我担心的问题是实际存在的吗?”“秋冬季节本来就是感冒高发期,此时去医院妥当吗?"“如果真的发生了担心的事情,我可以做什么应对它?”如果居住地离疫区较远,相对而言感染的几率较低不必过于担心焦虑。此外,还可以查阅权威机构发布的自检指南,使用可靠的就诊方式,等等。息调整认知,跳出思维53第四,尝试各种身心放松法。焦虑情绪袭来,感到坐立不安时我们还可以尝试着伴随音乐做一些放松身心的小练习第四,尝试各种身心放松法。54息心理状态快速自查如果你或你的亲朋好友有下列感受,无法消除,并持续超过2周,请尽快寻求帮助1害怕,无安全感,担心灾难降临。2感觉无助3对周遭的事物丧失兴趣和动力4睡眠和饮食状况变差,如失眠多梦、早醒、食欲不振。5人际退缩,不愿与他人交谈。6过分关注自己的身体状况。息55居家防疫信息多,心里总是静不下来怎么办?居家防疫信息多,心里56这段时间老爸老妈和明明起宅在家,吃好喝好睡好,看电视、上网、学习、运动,各种居家活动安排丰富,按理说,好吃好喝好踵好玩好学的明明在家应该充实而快乐。但是明明最近几天却总是感觉无聊,提不起劲,没什么精神,也不想干其他的事情,白天想睡,晚上又睡不着,有点无聊、有点烦心里总是静不下来。Q:建议正念练习来静心,安安稳稳假期这段时间老爸老妈和明明起宅在家,吃好喝好睡好,看电视、上网、57复学返校中小学生心理防护手册课件58复学返校中小学生心理防护手册课件59复学返校中小学生心理防护手册课件60复学返校中小学生心理防护手册课件61复学返校中小学生心理防护手册课件62复学返校中小学生心理防护手册课件63复学返校中小学生心理防护手册课件64复学返校中小学生心理防护手册课件65复学返校中小学生心理防护手册课件66复学返校中小学生心理防护手册课件67复学返校中小学生心理防护手册课件68复学返校中小学生心理防护手册课件69复学返校中小学生心理防护手册课件70复学返校中小学生心理防护手册课件71复学返校中小学生心理防护手册课件72复学返校中小学生心理防护手册课件73复学返校中小学生心理防护手册课件74复学返校中小学生心理防护手册课件75复学返校中小学生心理防护手册课件76复学返校中小学生心理防护手册课件77复学返校中小学生心理防护手册课件78复学返校中小学生心理防护手册课件79复学返校中小学生心理防护手册课件80复学返校中小学生心理防护手册课件81复学返校中小学生心理防护手册课件82复学返校中小学生心理防护手册课件83复学返校中小学生心理防护手册课件84复学返校中小学生心理防护手册课件85复学返校中小学生心理防护手册课件86复学返校中小学生心理防护手册课件87复学返校中小学生心理防护手