第六模块生涯决策与目标设定

第六讲生涯决策与目标设定本讲内容1.了解个人决策风格2.生涯决策的理论3.生涯决策的方法4.目标制订与行动计划有三个人被判牢狱三年，在进监牢之前，监狱长答应满足他们每人一个要求。

美国人爱抽雪茄，于是要了三箱雪茄。

法国人最浪漫，要一个美丽的女子与之相伴。

犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。

三年过后……课前小故事课前小故事课前小故事第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火柴，给我火柴！”原来他忘了要火。接着是法国人。只见他手里抱着一个小孩，美丽女子手里牵着一个小孩，肚子里还怀着第三个。最后是犹太人。他紧紧握着监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意增长了2倍，为了表示感谢，我送你一辆劳斯莱斯。”故事给我们带来怎样的启示？课前小故事有什么样的选择，就有什么样的人生。——诺贝尔所谓聪明的人，就在于他知道什么是选择。——林肯决定你是什么的，不是你拥有的能力，而是你的选择。——杨澜选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。——罗素01了解个人决策风格一、了解个人决策风格1.1生涯决策的概念及特点

生涯决策，是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程1.1生涯决策的概念及特点什么是生涯决策？特点：是一种选择、带有倾向性、没有标准答案你在大学要做什么决策呢大学毕业生出路示意图环境条件（家庭、师友、社会、舆论环境）1.2影响生涯决策的因素关于自我和工作世界的知识/信息1.2影响生涯决策的因素个人的社会学习经验决策理念与技能

路边有一个桃园，假如可以进入桃园摘一个最大的桃子，但只许前进不许后退，且只能摘一次，你会怎么办？对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据这个标准选择最大的桃子“我感觉这个大！”就摘这个了“去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问旁边的什么样的最大先别管了，走到最后再说吧犹豫比较，细心分析参考结果理智型：强调综合全面的收集信息、理智思考和冷静判断分析直觉型：以自我判断为导向，在信息有限时能快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策依赖型：倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任回避型：拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标犹豫型：因为可选择的项目太多，无法从中做出取舍，经常出于挣扎的状态，下不了决心1.3生涯决策的风格及类型

1.3生涯决策的风格及类型理智型以周全的探求，对选择的逻辑性评估为特征直觉型以依赖直觉和感觉为特征，比较关注内心的感受依赖型以寻求他人的指导和建议为特征回避型以试图回避做出决策为特征自发型以渴望即刻、尽快完成决策为特征探寻你的决策风格痛苦挣扎型：“我就是拿不定主意”冲动型：“先决定，以后再考虑”直觉型：“就是觉得这个好”拖延型：“过两天再考虑”宿命型：“该怎么地就怎么地吧”顺从型：“大家都这样做，我也就这样做吧”瘫痪型：“一想到这事就害怕”计划型：“考虑好后，按部就班地行动”已知未知自己环境计划型信息性决策冲动型、直觉型直觉性决策顺从型、宿命型依赖性决策痛苦挣扎型、拖延型、瘫痪型困惑和麻木性决策未知已知（1）选择何种行业（2）选择行业中的哪一种工作（3）选择所适用的策略，以获得某一特定的工作（4）从数个工作机会中选择其一（5）选择工作地点（6）选择工作的取向，即个人的工作作风（7）选择生涯目标或系列的升迁目标七大职业生涯决策生涯决策的理论二、生涯决策过程理论022.1CASVE循环模型

2.1CASVE循环模型沟通Communication识别问题的存在综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序分析Analysis考虑各种可能性执行Execution采取行动解决问题发现问题信号发现理想情境与现实情况之间的差距通过内部和外部信号表现出来意识到“我需要做出一个选择”充分意识到问题不容忽视不满超过对变化的恐惧启动一个CASVE循环当资源不足时寻求帮助2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行事件发生在自己身上的事“最近老是有人问我是找工作、考研还是出国深造的问题……”重要他人家人、朋友等的意见“他们说，如果不尽快作出决定的话，就会没有时间准备。”感受“我最近为这件事情很焦虑、困惑”逃避行为“要不我还是过了这周再考虑这个问题吧……”生理“好烦，都吃不下饭”外部要求与内部状态2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行为什么会存在这些问题或差距？澄清自我知识和职业知识

—我现在有什么（在哪里），而我想要什么（到哪里去）？

—外部职业环境有什么，允许我做什么？我的目标/方向应该在哪里2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行扩展选项尽可能扩展解决问题的选择清单尽可能多地思考和找出适合自己特质和满足自我需要的职业缩小选项缩减选择清单到三至五项各选项都要有助于问题的解决2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行采取定性/定量等多种方法进行利弊权衡对综合阶段得出的各种选择进行排序暂定第一、第二选择2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行为实施第一选择而形成计划并执行目标—手段——步骤——行动“我已经做出决定了，我必须开始行动了”“我现在需要多些跟职业有关的实践，或者在校园里找一些可以锻炼的岗位，或者到校外寻找一些机会……”“我需要去考取一些必备的证书……”2.1CASVE循环模型1.沟通3.综合2.分析4.评估6.再循环5.执行回顾外部要求和内部状态差距缩小了吗？（我的选择到底对不对？）消极情感和生理状态得到改善了吗？

“我现在感觉怎样？满意了些？还有些不安？”我是否在采取行动以达成我的目标是否需要启动新的CASVE循环？生涯决策CASVE循环案例——邓亚萍冠军之外我还应该做什么呢？我目前似乎走到一个十字路口？该怎么办呢？扩展选项：经营体育类商业？从事社会/慈善工作？退役休息？当乒乓球教练？当体育教师？搞培训？出国执教？去学习深造？选择：进行学习深造，力争成为一名国际体育专家我该做什么？舍弃乒乓球，我想做什么？生命中比冠军重要的是什么？我自己能做些什么？行动——1、清华大学攻读本科；2、攻读诺丁汉大学硕士学位；3、回北京加盟奥组委；4、攻读剑桥大学博士学位，边工作边学习，最终成为国际体育专家。希望能继续为祖国体育事业做贡献缩小选项：体育商业经营、当教练、学习深造2.2非理性理念2.2非理性理念人变得抑郁、焦虑、伤心，是因为错误的推理和非理性想法A.一门重要考试失败B.凡是重要的事情我必须做得很好C.过度焦虑非理性理念2.2非理性理念与生涯相关的非理性信念有关个人价值：我必须要受人尊重。有关兴趣：我对任何事都不感兴趣。有关工作能力的信心：因为我没有足够的聪明才智，不能从事专业性的工作。（1）自我方面（self-observationgeneralizations）2.2非理性理念与生涯相关的非理性信念有关工作的性质：会计是一种单调乏味的工作。有关工作的条件：所有当律师的人，都是自信而且自我肯定的。（2）职业方面（worldviewgeneralizations）方法：总有某位专家或比我懂得更多的人，可以帮我做最好的决定。结果：一旦我选择了某种职业，就很难再改了。（3）决策方面（generalizationsaboutwaystoreachadecision）2.2非理性理念与生涯相关的非理性信念他人的期待：如果我没有在事业上做出一番成就，我的家人会非常失望。自己的标准：我必须成为某职业领域中的专家或领导者，才算是成功的生涯。（4）满意的生涯所需条件方面（generalizationsaboutconditionsnecessaryforcareersatisfaction）解决非理性理念的6步法你所要验证的想法是……你如何找证据来验证你的想法？支持你想法的证据是……不能支持你想法的证据是……你可以有的较理性的想法是……如果你能以较理性的想法来思考，你会…生涯决策的方法三、生涯决策的方法033.1SWOT分析法

3.1SWOT分析法Strengths内部优势Weaknesses内部劣势opportunities外部机遇Threats外部挑战个体职业决策中的SWOT矩阵优势S教育背景时间经验特定的可转移技巧（如沟通、团队合作等）人格特质（如创造性、乐观等）劣势W缺乏工作经验学习成绩差、专业不对口对自我和挫折的认识不足较差的领导能力负面的人格特征机遇O就业机会增加再教育机会增加专业领域急需人才地理位置的优势挑战T具有丰富技能、经验的竞争者名校毕业的竞争者缺少培训、再学习造成的职业发展障碍专业领域发展有限三傻大闹宝莱坞

你该怎么办？当我们发现了自己感兴趣的职业方向，也已经对几个候选的选项有了深入了解之后，我们往往会陷入到无法选择的境地里——就像我们通常看见很多优秀的学生拿着大量的Offer但却无从选择一样——因为每个选择都很诱人。这个时候怎么办呢？3.2决策平衡单3.2决策平衡单

决策平衡单，是将所有的选择与条件以量化的方式呈现，然后计算结果，从而而做出较佳选择的一种决定方式。什么是决策平衡单？3.2决策平衡单决策平衡单的四个考虑主题3.2决策平衡单个人物质方面的得失他人物质方面的得失精神方面的得失他人精神方面的得失3.2决策平衡单决策平衡单的加权计分步骤利弊分析权重分析算出总分“+”、“-”分别表示得与失，可以数值（1-10）的大小代表得失的程度可主观给每个因素赋予一定权重，以数值（1-5）表示价值的大小通过得失程度与权重的数学计算，得到得分最高的一个，很可能是决策者最终选择的方向或目标某同学是财务管理专业的大三学生他毕业时可能的三种选择：A.直接就业；B.自己创业；C.考研他用平衡单法进行分析，如下表所示3.2决策平衡单决策平衡单应用案例考虑因素职业选项加权值电脑销售经理系统架构师程序设计师能力与兴趣10568发展前景9667收入7966工作地点6486安全性5476总分

211239251大小3.2决策平衡单演变——因素加权法考虑人选（基本分范围1～5分）（加权系数范围1～5）1.蔡依林2.杨丞琳3.范玮琪基本得分加权得分基本得分加权得分基本得分加权得分

1.经济能力(×4)416312520

2.身材(×4)520416520

3.外貌(×5)525315420

4.浪漫(×3)5151313

5.责任感(×5)42015210

6.孝顺(×1)111111

7.幽默(×2)243612

8.才能(×5)525315210

9.健康(×3)39391310.专情(×2)362412合计379424862391基本得分排序123加权得分排序132拓展应用——择偶目标制订与行动计划四、目标制订与行动计划044.1设立目标的SMART原则4.1设立目标的SMART原则目标具体可度量有挑战有价值时限SpecificMeasurableAchievable&ChallengingRewardingTime-Bounded（1）目标的分解——按照时间分解长期目标、中期目标、短期目标（2）差距分析找出差距（观念、知识、心理、能力）找出缩小差距的方法（学习、培训、交流、实践）寻找实现途径（选课、查询、兼职、培训、创业）将可能的实现途径列入自己的目标计划内，越详细具体越好4.1设立目标的SMART原则目标：今年7月前完成对教师职业的调研。小目标：星期二开始阅读《职业指导》一书。每周阅读一章并且做每一个练习，在6月1日读完这本书。5月，我将制定如何选择3个适合我的工作的策略。5月，我将参加大学举办的求职讲座。6月，我将对3份工作进行调研，方法是在职业指导中心和图书馆进行阅读，寻找至少3个本地做这类工作的人谈一谈。7月，我将去3个做这类工作的人的工作地点去访问。目标示例4.2行动计划4.2行动计划行动计划的七要素What做什么Why为什么做Who谁在做When在什么时间做Where什么地点做How怎样做、如何做Howwell完成的程度制订行动计划的过程观察现状、流程分析训练、能力、意愿、工具决定行动轻重缓急、具体情动、完成时间、事先所需要的资源寻求共识主管、工作伙伴4.2行动计划兴奋期疲