顶住压力高考逆袭课件-高中主题班会_第1页
顶住压力高考逆袭课件-高中主题班会_第2页
顶住压力高考逆袭课件-高中主题班会_第3页
顶住压力高考逆袭课件-高中主题班会_第4页
顶住压力高考逆袭课件-高中主题班会_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

顶住压力，高考逆袭距离2022年高考还有不到60天，压力大，很焦虑。晚上睡不着，白天又没状态，成绩下滑，甚至开始大把大把的掉头发。不要觉得有压力是不正常的，有压力代表的是你想过有意义的生活，并且想对现在所处的环境进行改善。面对压力时要相信自己并不孤独，每一个人都有各种各样的压力。如果你经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒；如果你睡眠品质很差，失眠、经常打哈欠发困。如果你健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，如果你情绪容易变得沮丧、低落、波动大，每一天都感到很空虚。只要是人，都不可能完全没有压力，如果上面的判断持肯定占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。高三的学习生活中，该如何解决这些压力呢？下面给大家介绍几个方法。1、深呼吸。瞬间压力非常大，不知该如何是好的时候，可以有意识的做完三次完整的深呼吸。并且闭上眼睛想象一些让自己感到平静和放松的场景。2、休息。时间不是特别充足的情况下可以小睡一会儿，吃点零食，看一看漫画书，去操场散散步；如果时间比较充足就可以出去跑个步，运动一下，然后洗个热水澡再喝一杯热牛奶，早点上床美美的睡上一觉。或者可以看两集自己喜欢的电视剧，和朋友聊聊天。3、发泄。找个玩具娃娃打一顿，或者去拳击馆打打沙袋，一个人去KTV嘶吼一下。不过一定要注意，要选择正确的不会让自己后悔和有罪恶感的发泄方式。4、时间管理。恰当安排时间，列出每天要完成的事情，并且根据重要程度和紧急程度最这些事情进行排序，了解自己一天的周期状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。5、心无旁骛。专注做事，你是新手就不

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论