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文档简介

3/32019年广州中考在即疾病预防不容无视广州夏季天气炎热,加上学子们经常处于高度紧张的状态,很容易造成身体上的种种不适,有时机出现感冒、腹泻、痛经、失眠等各种各样的常见疾病。资深校医冯医生表示,此时,有效预防非常关键。注意冷热预防感冒气温升高,教室或家里都离不开空调、电扇等防暑降温家电,如果温度过低,就很容易得上感冒。特别是大汗淋漓的时候,突然间进入到一个凉爽的空间里,虽然当时觉得很舒服,可是就非常容易感冒。而暑热感冒的病症主要有头痛、发烧、全身疼痛等非常影响考生考试发挥。冯医生建议,考生一定要注意冷热交替,如一身汗的时候千万不要立刻进入空调房间,最好换身衣服,把汗擦干净再开空调。此外,最近是雷雨多发天气,无论是上学或是考试,最好带上雨伞和备用衣服,淋湿了可以立刻换。在饮食上多吃富含维生素C的水果。注意饮食卫生防止腹泻腹泻也是考前常见病。因为夏季温差很大,加上考试前夕紧张的情绪,这就很容易导致消化不良。冯医生建议考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物,并且要保证充足的睡眠和充分的体力。对于一些体质虚弱,经常腹泻的同学来说,做好预防工作非常重要。考前服一些药物,确保在考试的时候不出问题。如果真的在考前出现腹泻,如果是普通的腹泻,也没有伴有发热、恶心、呕吐等病症,那就可以自己调整。要注意补充水分,并适量地服用一些治疗腹泻的药物。好好睡一觉就根本没有什么问题了。如果情况比拟严重,建议考生尽早去医院看医生,通过打针或者打点滴的方式进行治疗。放松心情预防痛经冯医生表示,女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服,属正常现象。但中考期间长期压力大,加上熬夜、久坐导致气血循环变差,经血运行不畅,那么会让痛经病症加重,所以有必要采取措施。首先要做的就是放松心态,考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。假设是考试中确实有痛经现象,可用热敷袋热敷、喝些姜糖水,卧床休息,睡前最好喝一杯热牛奶,这些措施会暂时缓解病症,另外,考生经期前不要吃冷饮,不要用凉水洗脚,更不可冲凉水澡。失眠千万别服用安眠类药物失眠是考生中较为常见的问题,冯医生解释,中考考前失眠大多都是因为过度紧张造成的,还有一种情况是睡眠缺乏或过度用脑而导致的失眠。这时大脑始终处于一种高度紧张的状态,想要突然放松下来变得很难。在这个时候,就非常容易出现失眠的情况。如何对待失眠问题呢？首先不要随意服用安眠类药物。因为帮助睡眠类药物分为很多种,其中含有镇定成分的药物有较大副作用,其半衰期较长,可能造成考生连续几天精神萎靡不振。况且,根据考生体质的不同,用药也有区别,如果私自用药,很有可能造成严重后果,影响复习和考试。建议考生调节作息规律、听听舒缓的音乐、适量的运动、洗热水澡等手段来松弛身心,促进睡眠。躺在床上之后,不要过分关注自己是否入睡,可以想一些轻松的事情,告诉自己一定会成功的

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