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文档简介

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能摆脱压力呢?随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷微心理为大家介绍十九种快速摆脱心理压力的方法，你不妨一试哦～！1.一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷2.听听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。3.做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。4.大喊大叫

在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷5.与人为善

遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。6.阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。7.重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地。随风飘飘铺满地。独一人，心事重重留脚印。雨雪乱纷纷8.做些让步

即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一

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