生活与健康课件

生活与健康学习目标

1、掌握健康的含义和影响健康的因素2、掌握亚健康的定义及摆脱方式3、心理疾病的预防和情绪的调节知识4、健康与其他学科的关系和综合运用。教学重难点

1、健康与亚健康的深刻含义2、运用所学知识解决生活中遇到的问题

一、自主学习（8分钟）要求：1、边看边记，高效学习。

2、眼、脑、手并用;重点知识，进行勾画，做出标记。

3、在理解的基础上,强化记忆。

二、合作探究（6分钟）要求:1.先同桌相互讨论解决，如解决不了再在小组内一起讨论；讨论时不仅要共同寻找本题的突破口，还要总结题目的规律、方法和易错点。2.讨论时要做好笔记3.提前讨论完的可以进行整理，准备展示。1．（2010年高考题）体育锻炼对心理健康的促进作用日益受到重视。下列说法正确的是A．体育锻炼可以取代心理疗法来治疗抑郁症B．一次科学合理的体育锻炼就能治愈抑郁症C．抑郁水平的降低程度与体育锻炼的强度和频率无关D．适宜的体育锻炼可以排解不良情绪降低抑郁水平2.（2010年高考题）八段锦在我国宋代已广泛流传。下列说法正确的是A.八段锦是由我国古代名医李时珍创编B.八段锦是由八节不同动作组成的养生方法C.五禽戏、瑜伽、八段锦都是中华传统养生术D.八段锦与古代奥运会出现在同一世纪DB瑜伽：起源于印度，已有五千年历史，主要提高人们生理心理情感各个方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。八段锦：起源于北宋（960-1156），创始人不详。由八节不同动作组成的养生方法。五禽戏：东汉名医华佗创制。模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作。古代奥运会:公元前776年到公元394年。现代奥运会：1896年雅典奥运会到现在。3.高昂的精神，可以催人向上，使人兴奋；萎靡的精神，则会使人悲观、消沉，丧失斗志，这说明A.意识能够正确反映客观事物B.只有正确的意识才是对客观事物反映C.意识对人体的生理活动具有调节和控制作用D.意识活动具有主动创造性和自主选择性C4、小明同学近期情绪低落、敏感多疑、易走极端，此种症状是典型的心理障碍，需要及时地进行调节和治疗。关于此心理障碍下列说法不正确的是A．《金蛇狂舞》《步步高》《祖国颂》《娱乐升平》等乐曲对防治此症状具有辅助治疗效果B．经常参加篮球、足球和拔河等集体项目，可有效调节和防治此类心理障碍C．有意识的欣赏雕塑《击鼓说唱俑》、齐白石的《蛙声十里出山泉》等美术作品，也可以调节此心理障碍D．如果有此心理障碍完全可以通过上网聊天和网络游戏来缓解，无需就医D5．人生需要永不言败、永不放弃的顽强精神。下列事例中，不属于凭借坚强意志和不懈努力走向成功的是

A．孟母三迁 B．车胤“囊萤映雪” C．李密牛角挂书 D．匡衡凿壁偷光6．脑疲劳是一种亚健康状态，在我国青少年群体中，至少有50%的人存在不同程度的脑疲劳。其症状表现为记忆力下降，反应迟钝、耳呜、头昏目眩、哈欠不断、打盹不止等。下列选项中可以有效调节脑疲劳的是①一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。②听轻音乐缓解③玩电子游戏，看看电视或休闲书籍进行放松④适量的积极运动

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④AD5题解析孟母三迁主要讲周围环境的好坏也影响一个人的成长成材。晋代车胤夏天以练囊装萤火虫照明，孙康用学的光读书。李密牛角上挂着《汉书》一边赶路一边读。匡衡勤学而烛，邻居有烛而不逮，衡乃穿壁引其光，发书映光而读之。7．小明同学最近出现一种明知不必要，但又无法摆脱且重复出现的观念、情绪和行为。如：“不知道门锁好没有，好像忘了，再用力推一推，不行，得回去检查一下”，小明的种行为应属于哪种心理疾病

A．抑郁B．强迫障碍C．焦虑D．神经衰弱B8．青春期性教育，应当

A．家庭教育为主。因为①性教育在心理交流和行为指导上具有隐私性和个体性，父母与孩子单独面对面进行最适宜②家庭环境具有自然性及亲和性，不紧张，安全保密③家庭更易于把握适时、适度的原则④父母平素要保持与孩子朋友式交谈的良好习惯，建立宽松和谐的家庭气氛学科网

B．学校教育为主。因为①学校以学为主，性教育以知识的方式规模传授②对于有特殊困难的家长和孩子，学校有责任进行辅导③对于孩子已发生的性问题，学校应与家长共同协商后，采取一致的态度和积极的办法处理，避免出现意外学科网

C．家庭教育为主，学校教育为辅学科网

D．学校教育为主，家庭教育为辅学科网C9．树立信心的方法①让学生获得成功②信任每个学生③及时调整期望值④防止自信的两极分化

A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④10．在体育活动中如何展现和培养自尊自信①展现自我②自我激励③量力而行④相互鼓励⑤发展专长A．①②④B．②③④C．①②③④D．①②③DC11．紧张情绪的表现

A．观察能力下降，思维迟钝，反应缓慢

B．冷漠，意志消沉，怀疑自己的能力C．焦躁不安、恐惧、心率加快、胃肠不适，大汗淋漓、颤抖

D．肌肉僵硬、动作不协调，心跳过快，心神不宁D12．小涛同学不愿意参加集体活动，喜欢独来独往，和同学说话就脸红，下列能够使其逐渐克服这些弱点的体育活动是①踢足球②拔河③下象棋④跳交谊舞⑤打台球⑥投飞镖A．①②④B．①③⑤C．②④⑥D．④⑤⑥13．积极情绪对人的活动可以起到良好的促进作用，下列诗词中表现作者积极情绪的是①莫愁前路无知己，天下谁人不识君（李白）②只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁（李清照）③今日长缨在手，何时缚住苍龙（毛泽东）④面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄（周恩来）A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④DD14．抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验，是一种较常见的情感障碍，有“精神感冒”之称。下列有关抑郁症表现的说法中正确的是①情绪持久低落②常产生恐惧性预感③自我评价下降④社交活动减少⑤易疲劳和衰竭A．①②③B．①③④C．①③⑤D．②③④15．预防和消除抑郁情绪可采用的方法是①衣着、居室环境多用深蓝色等冷色调②学会找人倾诉③经常进行体育锻炼，每周坚持3—5次④制定切合实际的生活目标⑤经常进行自我批评

A．①③⑤B．①③④C．②③④D．①②③BC16、以“达标争优，强健体魄”为目标的全国亿万学生阳光体育运动，吸引着越来越多的青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加锻炼，保持一个良好的心态。对于积极备战高考的学生来说，心里压力之大是有目共睹的，心理状态虽受多方面的制约，但可以通过自己的努力来有效地改善，具体地说，课间操的有效锻炼还有助于达到自我的心理调节，其作用具体表现在（）：①宣泄不良情绪。②转移注意。③增强自尊。④改善睡眠。A、①②③B、②③④C、①③④D、①②③④D三、展示交流（12分钟）要求：每一位同学都要积极主动，大胆的展示。展示的同学：声音清晰、洪亮、语速适中。非展示同学：认真听讲，做好记录。四、跟踪练习（5分钟）要求：限时闭卷，独立完成；认真分析题目，书写端正。1.健康的三要素：__________________________________________。2.历代医学家和养生专家大多认为健康就是_________、______________________。3.完整的健康概念应该包含有：_________________________________三个方面的内容。1948年世界卫生组织（WHO）明确提出了健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和_____________。4.亚健康是一种处于____________之间的状态，也称为“第三状态”或“______________”.5.1992年世界卫组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即________、________、_______、_______。6.第一次卫生革命以战胜_______、______等生物因素为主要内容。7.第二卫生革命的主要对象则是____________。8.2003年春天，一种急性呼吸道传染性疾病“_______________”肆虐中国,严重影响了我国人民的身体健康.二、选择题

10.能够消除抑郁心境的音乐是

A、《蓝色多瑙河》B、《小夜曲》C、《步步高》D、《摇篮曲》11.帮助你振奋精神的音乐是A、《金蛇狂舞》B、《塞上曲》C、《卡门》D、《平湖秋月》12.能够帮助你保持镇静的音乐是A、《春江花月夜》B、《蓝色多瑙河》C、《步步高》D、《仲夏夜之梦》13.有利于减少失眠、消除神经衰弱的音乐是A、《春江花月夜》B、蓝色多瑙河C、《步步高》D、《仲夏夜之梦》

三、思考题

请认真观察下图，并思考回答下列问题：

过度疲劳精神紧张不良生活方式亚健康（1）、你认为不良的生活方式包括哪些？（2）、图中的学生已处于亚健康状态，他可能有哪些症状？（至少举三条）（3）、你给这位学生提几条合理的建议（至少三条）跟踪练习答案1、运动、营养、睡眠2、无病、无残、无伤3、社会适应能力4、健康与疾病灰色状态5、合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡6、病菌、病毒7、养尊处优的不练好生活方式8、非典10、A11、A12、A13、D(1)、a\五、随堂检测：（5分钟）要求：